文|淘媽
今天在朋友圈看到大學同學說自己家的孩子「喝一次水和打一次仗一樣」，在線求寶媽們支招。我心想，這又是一位為孩子喝水發愁的媽媽。我之前也聽過不少媽媽向我抱怨孩子就是不愛喝水，或者是不知該怎麼給孩子喝水才正確。尤其現在天氣越來越熱，被孩子喝水所困擾的家長也多起來了。淘媽就孩子喝水的問題，做了個總結，不知道的父母都該學起來了。
6個月前的孩子，不用喝水
可能有些家長也聽過「6個月前不用給孩子額外補充水分」的說法，至於為什麼，基本都是一知半解。確實，不管孩子是吃母乳還是奶粉，在6個月前都不需要喝水。這是因為母乳或沖泡好的奶粉80%以上都是水，只要孩子每天的奶量攝入充足，就能夠攝入足夠的水分。在6個月前給孩子喝水的話，反而會帶來這些影響:
孩子喝水後，就會占據胃部的部分空間，這樣就會導致孩子喝的奶量不足。時間長了，會影響孩子營養的攝入。
孩子喝水之後對奶的需求就減少了，對於吃母乳的孩子來講，吮吸次數少的話，媽媽的奶水可能會變少。
孩子6個月前的孩子，腎臟發育還不完全，而水的滲透壓過低。孩子喝水多的話，會增加腎臟的負擔。
6個月-1歲的孩子，以培養喝水的習慣為主
如果孩子在6個月前不喝水，家長也能接受。但是在6個月後，開始添加輔食了，孩子還是不願意喝水，家長就著急了，開始嘗試各種靠譜或不靠譜的方式。事實上，對於6-12個月的孩子來講，他們補充水分的主要途徑還是奶。另外添加的蔬菜、水果等食物，也能補充一定的水分。也就是說，這個階段的孩子其實也沒必要非得要多喝水，只要奶量和輔食都吃的很好，基本上是能滿足孩子的身體需求的。
家長在這個時期給孩子喂水，主要是為了培養孩子的喝水習慣。每次給孩子吃完奶，或者是吃完輔食後，家長可以給孩子喝一兩勺水。既能補充水分，又能起到清潔口腔的作用。平時家長也可以買個學飲杯，在裡面裝好水，讓孩子邊玩，邊習慣用這種方式喝水。
怎麼判斷孩子是否需要喝水？
很多家長帶孩子都是隔一會兒就問問孩子喝不喝水，或者直接拿過水杯讓孩子喝。在孩子拒絕之後，家長還有些不高興。其實家長完全沒必要這麼做，可能你問的時候孩子真的不需要喝水。那家長怎麼知道孩子是否需要喝水呢？主要是觀察孩子小便的次數和排尿量。
一般來講，2-3歲的孩子每天排尿量在500-600ml之間，每天排尿10-12次；4-5歲的孩子每天排尿量約為600ml，每天排便8-10次。有的孩子可能在兩三歲的時候還穿著紙尿褲，家長不好判斷，那就觀察孩子尿液的顏色和氣味。如果尿液是淺黃或者是深黃色的，或者是帶有較濃的氣味，那就表示孩子體內缺水了。
孩子每天需要補充多少水分？
多數的家長在孩子要喝多少水的這個問題上也很疑惑，具體的標準，家長可以參考以下表格：
需要注意的是，這裡說的補充水分不光是指喝水，像一些水果、粥、湯等含水量也比較高。即使孩子喝水的量沒有達到標準，每天有吃這些食物，也差不多夠了。
給孩子喝什麼水好？
現在市面上有各種專門給寶寶喝的水，宣傳說其中添加了很多營養元素，有些父母本著「給孩子最好的」理念，不惜花重金去買這些水，其實這就是智商稅。如果孩子奶量和輔食都上的去的話，完全能吸收到充足的營養，不需要額外補充。反而孩子的腎臟功能器官不健全，吸收和排泄能力也較差，給孩子補充過多的微量元素，會增加孩子的腎臟及腸胃負擔。
對於孩子來講，家裡燒的白開水晾溫就是最好的了。有條件的話，可以給孩子喝點純凈水，但是不要給孩子喝礦泉水。
孩子不喜歡喝水怎麼辦？
孩子不喝水的時候，家長不能強迫孩子，更不能用打罵的方式解決。下次試試這幾招，說不定會有立竿見影的效果。
1. 選擇孩子感興趣的水杯
小孩基本上都會喜歡那些造型可愛，顏色鮮艷的杯子，那父母就「投其所好」。在買水杯的時候儘量選擇有孩子喜歡的動畫形象的，例如汪汪隊、艾莎公主、超級飛俠等等。或者在買水杯的時候，家長讓孩子自己去挑，一般孩子自己選擇的，接受起來更容易。
2. 通過遊戲的方式引導孩子
我家孩子小時候不愛喝水，我就經常和他玩「乾杯」的遊戲。我和孩子一人一杯水，然後乾杯，孩子是很樂意玩這種遊戲的。不用你說，孩子就主動把水喝掉了。甚至還要讓你倒水，繼續玩這樣的遊戲。
3. 正面鼓勵
越是孩子做不好的事情，越需要父母的鼓勵。我們也常說，在孩子做對事情的時候是教育的最佳時機。父母不要在孩子不喝水的時候說「讓你喝水，總是不喝。等你上火了，看你怎麼辦。」你這樣說，只會讓孩子越來越抗拒喝水這件事。父母可以試著換個方式，比如某一次，孩子喝了一杯水，父母要及時表揚「寶寶真厲害，今天喝了這麼多水。」這樣孩子就知道喝水這件事是正確的，會得到讚揚，以後更願意這樣做。
淘媽說：你看，光是喝水這麼簡單的問題，就有這麼多的學問。想要讓孩子乖乖喝水，也是需要父母都花心思去引導的。為了讓娃喝水，你都試過哪些方法呢？
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