時尚酷女孩任敏亮相，黑色短款內搭露出小蠻腰，憂鬱的眼神太迷人

波姐語錄：時尚酷女孩任敏亮相，黑色短款內搭露出小蠻腰，憂鬱的眼神太迷人。女孩子們不要再放任自己的肉肉了，堅持練習瑜伽，讓自己擁有好身材，輕鬆駕馭各類服飾！

說到任敏，大家可能並不熟悉，但提起2018年紅遍大江南北的校園欺凌主題電影《悲傷逆流成河》的話，網友們應該都不陌生。任敏就是其中主角易遙的扮演者。兩年前她只有18歲還是一名大二的學生，清純可愛，如今的她已經20歲了，出落成了大姑娘，氣質更加優雅，身姿也更加曼妙！

任敏在出演《悲傷逆流成河》後一度偃旗息鼓，網友們對她的銷聲匿跡猜測很多，但如今看到亭亭玉立的她，還是被驚艷到了！最近流出的照片中，她一頭齊肩短髮，精緻又幹練，加上一個圓圓的娃娃臉，輕鬆成為網友們心目中的新晉女神。黑白撞色的服裝搭配，簡約大氣，形成一道亮麗的風景線。

任敏的妝容簡單精緻，橘色系眼影充滿活力的同時又很溫暖，正紅色口紅氣場十分強大，同時在她的精緻臉部上，五官也很立體，是典型的美人坯子。內搭的半高領設計將她的頸部線條拉長，同時我們也能看到她的頸部十分纖細，內搭緊身打底衫，深陷的鎖骨也展露無遺，這兩點已經足夠證明她的身材纖瘦了。

最後一張是她的全身照，曼妙的曲線展現出女性獨有的魅力，白色寬鬆西裝外套墊肩袖設計呈現完美直角肩。纖細A4腰在露臍裝的勾勒下無處可藏，我想網友們更為羨慕的一定是那看起來沒有絲毫贅肉的平坦小腹吧，能擁有這樣的身材一方面是因為她的年齡較小，另一方面就是長期堅持運動的結果了。

整體來說任敏的身高不算出眾，但在這張照片中，她卻給人帶來腿長兩米的視覺感受，原因就在於她那一雙筆直纖細的筷子腿，看來「瘦」這個字眼在女孩子的人生中是非常重要的。下面波姐為大家介紹一些瑜伽體式，簡單易學且在家就能做，趕快跟著波姐和任敏一起動起來吧。

Look1：瑜伽幫你打造平坦小腹

甩掉大肚腩似乎是運動女性中間永恆的話題，以下瑜伽體式長期堅持的話，打造平坦小腹也是非常簡單的。

跪於地面，兩膝蓋分開一拳距離，兩腳背繃直腳尖相抵，身體向後彎曲，腰部與地面平行，兩小臂支撐地面，雙手搭於兩腳上，頭頂支撐地面。

趴於地面，兩腿向上彎曲，兩腳背繃直，胸部及頭部向後仰與地面保持垂直，兩臂向後伸直，雙手抓住兩腳掌，兩小腿及腳背與地面垂直。

躺於地面，胸部向上頭頂抵住地面，兩腿併攏彎曲向上抬離開地面，兩大腿與地面垂直，兩腳背繃直，兩臂臉前彎曲右大臂放於左大臂上，右小臂繞過左小臂。

Look2：瑜伽幫你提升整體氣質

對女孩子來說，除了要有漂亮的臉蛋以外還需要有優雅的氣質，以下瑜伽體式幫你練出輕薄肩背，提升整體氣質。

坐於地面，左腿彎曲大腿與小腿垂直，左腳背儘量貼合地面，右腿向後伸直貼合地面，右腳背貼合地面，頭部向後仰，兩臂向後伸直雙手緊握。

雙腿併攏伸直站於地面，上身向下彎曲保持正直，上身儘量貼近雙腿，兩臂在兩小腿外側彎曲，兩小臂貼合小腿，雙手抓住兩小腿。

身體向後彎曲，兩臂在兩耳側伸直向下，雙手分開一肩距離支撐地面，腰部與地面保持平行，兩腳背繃直左腳尖支撐地面，左小腿與地面垂直，右小腿向上抬起彎曲大腿與地面垂直。

Look3：瑜伽助你練出小鳥腿

其實腿部是否纖瘦在很大程度上就決定了整個身材的纖瘦程度，以下瑜伽體式助你練出小鳥腿。

兩腳分別向左右兩側邁出一步，兩腳背繃直腳尖支撐地面臀部向下壓，兩小腿與地面垂直兩大腿與地面平行，上身向下彎曲與地面平行，兩臂向上伸直雙手緊握。

站於地面兩腿彎曲，右腿抬起大腿放於左大腿上，右腳背勾住左小腿，臀部向下壓，兩臂在胸前彎曲，左臂環在腹部，右手搭在左肩。

不管是什麼年齡段的女孩，好身材一定是長期堅持運動的結果，如果你還不知道該做什麼運動的話就練習以上瑜伽體式吧，讓你在輕鬆愉快的氛圍中快速瘦身，成就最美身材！