一直以來，

甘油三酯高都是中老年人專屬，

可隨著生活水平的提高，

甘油三酯高開始盯上了年輕人。

可很多人都不明白這是怎麼一回事

甘油三酯高就說明血脂高嗎？會有啥危害？

跟著小薇一起來看看~

1、什麼是甘油三酯？

甘油三酯是食物當中的脂肪在我們人體肝臟內合成的脂肪，是人體內含量最高的一種脂類。也是血液中最重要的一種，與蛋白質合成脂蛋白，在血液中循環運轉。

正常的甘油三酯對人體還是很有用的：

為我們的生命活動提供高效熱量源

甘油三酯分解後的脂肪酸被氧化後可以釋放大量熱量，被機體加以利用。可以說是我們身體重要的供能物質。

幫我們防寒保暖，緩衝外來襲擊

被貯藏在脂肪細胞中的甘油三酯構成了皮下脂肪，它們就像隔熱材料，為我們防寒保暖，還能在身體受到衝擊的時候起到緩衝的作用，讓我們免受傷害！

雖說甘油三酯對於身體而言是個好東西，可一旦偏高，那危害卻是不小！特別是隨著生活的舒適吃的又好，以致高甘油三酯血症患者也多了起來，並逐漸年輕化。

Ps：很多人認為甘油三酯高就是血脂高，其實可以這麼說。

因為它也是血脂中的一種，只要它一高，也意味著血脂出現了異常。

2、甘油三酯偏高，疾病找上門！

一般來說，正常人的甘油三酯指標為：

若超過正常水平，輕則頭痛頭暈，重則引發多種繼發性疾病，甚至威脅生命。通常：

• 囤積於皮下就會使身體肥胖
• 囤積於血管壁則造成動脈硬化
• 囤積於肝臟則會造成脂肪肝......

其中，最突出的危害就是導致動脈粥樣硬化，因為甘油三酯過高的直接結果就是「血稠」，含有大量脂質粘稠的血液流過血管時，就會沉積在血管壁上，逐漸形成小斑塊，即動脈粥樣硬化。

而這些小斑塊不是就止步於此了，它還會長大、變厚，使血管壁變窄、血流變慢，甚至血流中斷，血栓也就來了。於是：

• 在腎臟的，就引起腎衰；
• 在心臟的，就引起了冠心病、心梗；
• 在大腦的，就發生了腦卒中、中風；
• 發生在眼底的，就導致了視力下降、失明；
• 發生在下肢的，則會出現肢體血流不暢導致壞死。

此外，高甘油三酯血症還可引發高血壓、膽結石、胰腺炎，以及加重肝炎、致使男性性功能障礙、導致老年痴呆等。

所以，若成人甘油三酯超過1.70mmol/L就需要引起重視了，高於2.26mmol/L則表示甘油三酯高，疾病就有可能來報到了。

特別是對於冠心病、糖尿病、高血壓等疾病的患者，超過2.26mmol/L時即處於心腦血管病的高危狀態，更需要引起警惕，及時干預。

3、甘油三酯高危害大，要怎麼辦？

甘油三酯高多是由於不良的生活習慣，如高脂肪、高熱量飲食，久坐不動、缺乏鍛鍊，抽煙酗酒等等引起的。所以我們要：

正確飲食

1. 減少脂肪酸和膽固醇的攝入，限制飲酒。每日攝入的脂肪應控制在總熱量的30%以下，其中飽和脂肪酸控制在7%以下，少吃動物脂肪，以植物油脂為主；膽固醇每日攝入量應控制在300毫克以下。
2. 碳水化合物在總熱能中以占45～60%為宜，儘量避免食用白糖，水果糖和含糖較多的糕點及罐頭等食品；多吃蔬菜、水果、粗糧等含纖維較多的食物，有利於降血脂和增加飽腹感。

適當運動

運動和體力活動可以使血液中甘油三酯水平明顯下降，長期、規則的體育鍛鍊，如散步、慢跑、打太極等等進行30分鐘以上的運動，或體力勞動，對於患者來說都很有益處。

需要注意的是，當高甘油三酯血症合併高膽固醇血症、動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病等疾病時，除了生活方式的調整，還需遵醫囑使用藥物進行治療，避免病症進一步發展。

一般情況下，甘油三酯偏高，

前期並沒有什麼明顯症狀，

以致很多人會錯過最佳治療時機，

所以日常體檢時，

查一查甘油三酯就很有必要。

另外，如果甘油三酯偏高了，也別緊張

切換成更好的生活方式，就能夠收穫健康！

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