一說起健身，人們總會自然而然聯想到健身房，似乎只有在那裡才能找到健康的秘訣。但一切遠沒有這麼複雜，不用因為沒條件沒時間就扼殺了自己的健身訓練的熱情，只要有一根彈力帶，健身就可以無處不在。
這個叫丹妮的小女生不是第一次碰見，24歲的她擁有S型的完美身材，苗條勻稱、線條突出，還有健康的小麥膚色，自內而外的健美感顯得活力十足。
對於女生來說最看重的部位無疑是腰部，緊實纖細的小蠻腰是每個女生夢寐以求的存在。特別是像她這樣，換上運動裝，清晰的馬甲線自然而然地露出來，看起來多有運動范兒。
作為一名私人健身教練，除了健身房健身必不可少，她還偏愛戶外健身，也經常發一些視頻與大家一起分享。下面就和她一起學習6個彈力帶動作，輕鬆燃脂就是這麼簡單。
彈力帶深蹲划船，動作要領：彈力帶固定在一側，面向彈力帶站好，雙腳分開與肩同寬，保持半蹲姿勢。臀部與膝蓋形成一條直線，與地面平行。雙手各執彈力帶一端，儘可能向前伸展，在彈力帶的作用下向身體內側拉伸。
彈力帶深蹲跳，動作要領：彈力帶固定在一側，面向彈力帶站好，雙手各執彈力帶一端，雙腳分開與肩同寬。做深蹲動作並最大程度直立跳起。
彈力帶跪姿前屈，動作要領：彈力帶固定在高位，面向彈力帶呈跪姿，雙手執彈力帶於頭部，在彈力帶的作用下，頭部儘可能與地面接觸向下拉伸。
彈力帶跪姿單手下拉，動作要領：彈力帶固定在高位，面向彈力帶呈跪姿，上身保持直立。一手執彈力帶，在彈力帶的作用下，手臂儘可能向身體內側拉伸。
彈力帶跪姿雙手下壓，動作要領：彈力帶固定在高位，面向彈力帶呈跪姿，上身保持直立。雙手執彈力帶，在彈力帶的作用下，雙手儘可能向大腿部位拉伸。
彈力帶仰臥舉腿，動作要領：仰臥於地上，彈力帶纏於雙腳之上，手臂屈肘，雙手執彈力帶兩端，保持在胸部位置。在彈力帶的作用下，雙腿向正上方舉起，與上半身呈90度角。
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