封面新聞記者寧芝
山西某大學大二學生補考時作弊被發現後跳樓自殺，遼寧某中學初三學生沉迷網遊充值6萬被發現後自殺……近日，多名青少年自殺的消息被報道。據世界衛生組織統計，自殺已經成為15到29歲的青年群體中第二常見的死因，青少年的抑鬱問題已相當嚴重。
成都市第四人民醫院臨床心理科心理測評室主任、心理治療師歐陽旭偉說，多起青少年自殺事件頻發，向家長鳴起警鐘。
「青少年由於缺乏承受壓力、克服困難的意志力以及社會經驗欠缺，當遇到挫折時，應對方式比較單一，容易採取極端的方式解決問題。建議家長了解孩子的心理發展特點，加強孩子的心理防護。」歐陽旭偉說。
歐陽旭偉指出，導致青少年自殺的因素有很多，其中，抑鬱是導致青少年自殺的主要因素。「如果家長及時發現孩子有悶悶不樂，情緒低落，打不起精神；對什麼都沒興趣，也不出門，喜歡關在自己房間打遊戲；晚上睡不著，睡著又易驚醒，沒有食慾；上課無法集中精神，記憶力減退，老師講的內容常常記不住、也不與同學玩耍時，要引起警惕。」他說，若孩子流露出消極悲觀情緒，並表示不想活了時，家長更要引起重視，要及時帶孩子至專業醫療機構就醫。
「加強青少年的心理防護，首先要提升孩子對困難經歷的反彈能力，包括接受並戰勝現實的能力、在危機時刻尋找生活真諦的能力、隨機應變想出解決辦法的能力。」歐陽旭偉說。
支招一：教給孩子認知行為療法的情緒管理方法。當孩子遇到不好的事件時，認知層面會出現一些關於「老師怎麼看我、同學怎麼看我、我的人生是不是就毀了」等消極自動化想法，從而產生焦慮、恐懼等消極情緒。如果平時注重情緒管理練習，遇到這種事情時就會好很多。
1.覺察當下的情緒和想法（如：我現在心情很恐懼，我想到了同學會不會看不起我，人生是不是就毀了）；
2.照顧自己的情緒，按下暫停鍵（如：我很恐懼，運動或抱抱自己或尋找支持）；
3.想法挑戰（如：我是不是把事實和想法混淆了？這次考試只是考試，並不等於我的整個人生）；
4.找可替代的觀點（如：如果我的好朋友知道我的這個想法，他可能會對我說什麼？/如果我愛的人有這個想法，我可能會告訴他什麼？）。
支招二：父母/老師讓孩子感受到支持和愛，父母/老師對孩子的愛就是最好的挫折教育。當孩子遇到挫折時，告訴他，不管怎麼樣，我都很愛你，我會和你一起面對，我們一起去尋找解決方法。如:
孩子：我覺得我抑鬱了；
家長：一天到晚，啥事兒沒幹，有什麼好抑鬱的X
家長：發生什麼事了？我們一起想辦法√
支招三：平時注重生命教育，生命沒有撤回，每一秒都是現場直播。如：
孩子：我真不想活了，死了算了；
家長：一天到晚，要死不活的，你們這些小娃娃腦殼頭在想啥子，你知道爸媽養大你有多辛苦嗎X
家長：你對我來說太重要了，我無法想像沒有你的日子。是遇到啥不開心的事了嗎？給我說說，我們一起面對√
支招四：平時培養孩子學會接納已經發生的事實，即使是不愉快的，允許它們如其所是的存在。如果這個事件已經發生，無法改變，我們要做的就是去接納它，而不是糾結與逃避。如：
孩子：咋個辦嘛，考試沒過，我太沒用了，人生都沒希望了；
家長：對啊，你咋個不努力嘛，人家都能過，你咋個考不過嘛X
家長：這次沒過，已經發生了，沒關係，我們一起總結，人生的路還很長，我們下次再追回來√