高血壓的診斷與年齡無關，無論20歲還是90歲，只要是成年人，就應該遵循高血壓的診斷標準，但凡血壓超過140/90mmHg就可以被診斷為高血壓病，當然，血壓的測量有著一套嚴格的執行標準，要想結論準確，就必須嚴格按照該標準執行，所以，我們建議患者儘量去醫院由醫生為您重新測量血壓。
假設重新測定的血壓依然為題中數值145/96mmHg，那麼，患者就可以被診斷為高血壓病了，所以，此時我們要考慮的不是血壓正常與否，而是病情的嚴重程度，或許有人會問，145/96mmHg的血壓不過剛剛超過標準，就算是按照高血壓的分級標準，也僅僅是個1級高血壓而已，話是沒錯，但我們評估高血壓病情的嚴重與否是不能只考慮血壓值的，還要將患者目前的身體狀況及生活習慣等統統考慮進去，比如患者是否有吸煙的習慣，是否存在肥胖、高血脂、糖尿病、腎病、及心血管病家族史等情況，如果患者存在上述危險因素，那麼這145/96mmHg的血壓就算得上比較嚴重的情況了，而且是要服藥治療的。
如果患者沒有上述危險因素，那對於55歲的年齡來說，這1級高血壓不算太嚴重，甚至可以通過生活方式的干預恢復正常，那麼，我們應該怎麼做呢？如下：
1、飲食干預：
培養清淡飲食習慣，儘量減少高鹽高脂肪食物的攝入，推薦每日食鹽攝入量小於6克，烹調油攝入量小於25克；
儘量減少高糖食品的攝入，因為過多的熱量是導致肥胖和心腦血管疾病的誘因之一，推薦每日攝入量小於25克（這裡的糖指的是添加糖，包括蔗糖、果糖、葡萄糖等）；
儘量避免飲酒，無論是白酒、紅酒還是啤酒，無論是喝多還是喝少，都對健康無益，實在需要喝酒的話，推薦成年男性每日攝入酒精小於25克，成年女性每日攝入酒精小於15克；
儘量多飲水，推薦每日1500～1700毫升，關於飲用水的選擇也應該多加註意，儘量以白開水為主，如果感覺乏味，可以選擇清淡一些的茶水，紅茶、綠茶或是黑茶均可。
2、運動干預：以持續30分鐘以上的、有節奏的、低強度運動為主，其實就是咱們常說的有氧運動，平時咱們常見的這種運動有很多，比如快走、慢跑、游泳、騎車、划船、爬山、跳繩、廣播體操、廣場舞、太極拳等等；運動頻率推薦每周5次，單次運動時間儘量不要超過1個小時。
3、其它：避免熬夜，保證每天7個小時的睡眠時間，因為良好的作息習慣有助於穩定患者的血壓；另外，患者的自我情緒管理也是很重要的，這一點大家都應該有所了解，過度的情緒波動，無論是害怕還是生氣，都會造成血壓的劇烈波動，完全不利於血壓的控制。
上述內容說起來比較老套，一遍一遍重複的還是這點說辭，不過，對於高血壓患者而言，這也是除了藥物之外最有效的控壓方式，希望所有的高血壓患者都能給予其足夠的重視！