西紅柿和它天生一對，1周吃3次，排出黑臭便，皮膚白皙，腰肢細了

西紅柿和它天生一對，1周吃3次，排出黑臭便，皮膚白皙，腰肢細了！今天是二十四節氣中穀雨，穀雨是春天的最後一個節氣，這就意味著，還有半個月的時間，就要進入夏天。夏天雖然比較熱，但許多女性朋友非常喜歡夏天，因為在夏天可以穿漂亮的衣服，可以展示自己的好身材。但像我老婆這樣的女生，就不太喜歡夏天，因為經過一天冬天的滋養，我老婆整個人看起來胖了一圈。冬天天氣寒冷，我們需要吃一些高熱量的食物來抵禦嚴寒，而且在冬天時候，我們運動量很少，身體肯定會長胖。過度肥胖不僅影響個人的形象，還會對我們的身體的健康造成傷害，容易引發各種疾病。

俗話說「春天不減肥，夏天徒傷悲」，春天氣溫適宜，不冷不熱，非常適合減肥，所以趁著春天未走，夏天未來，大家要抓緊開始自己的減肥計劃。說道減肥，大家都知道，「三分靠運動，七分靠飲食」，由此可見合理的飲食對於減肥的重要性。我老婆在減肥期間就是這樣做的，每天控制自己的食量，再搭配上合理的飲食，一個月瘦了10斤，腰肢都變細了。

昨天給大家分享了一道我老婆減肥時經常吃的主食，今天給大家分享一道減肥菜，它就是西紅柿炒金針菇。西紅柿和金針菇都是較為常見的兩種蔬菜，都具有低脂、低卡的特點，比如100g金針菇的熱量僅為32大卡。金針菇富含蛋白質、多種胺基酸、微量元素、粗纖維等營養物質，金針菇中粗纖維可以促進腸道的蠕動，排出我們腸道中的黑臭便，可以很好的預防便秘，起到減肥瘦身的作用，西紅柿的營養價值非常高，它含有大量的番茄素，這種物質有著非常好的抗氧化能力，可以清除人體中的自由基，延緩皮膚衰老，使皮膚保持白皙，特別適合女性朋友食用。另外，西紅柿還可以清熱解毒，其含有較多的蘋果酸、檸檬酸等有機酸，可以促進脂肪的分解，起到非常好的減肥瘦身效果。將西紅柿和金針菇搭配在一起，大家一周吃3次，可以排出體內的黑臭便，排毒養顏，皮膚白皙，大肚腩不見了，腰肢也變細了。

西紅柿炒金針菇

需要準備的食材：

西紅柿1個、金針菇適量、蚝油適量、鹽適量、食用油適量、雞精少許、大蒜3瓣

製作步驟：

1、準備好所需要的食材，在西紅柿的表面撒少許的食鹽，用手搓洗幾遍，然後再用清水沖洗乾淨，瀝干水分，最後用刀切成小塊備用。西紅柿也可以去皮，在西紅柿表面刻十字刀，把燒開的熱水澆在西紅柿上面，等待1分鐘左右，就可以輕鬆的去掉西紅柿的外皮。

2、金針菇用刀切掉根部，撕成小塊，接著用清水沖洗乾淨。鍋中加入適量的清水，將大火燒開後，放入清洗乾淨的金針菇，焯水1分鐘左右，然後將金針菇撈出，放入涼水中過涼，最後將金針菇控水撈出，用手擠干水分備用。

3、大蒜去皮後切成蒜片。起鍋，鍋中加入適量的食用油，油溫燒至5成熱時，放入切好的蒜片，小火煸炒香味。

4、鍋中放入切好的西紅柿塊，翻炒片刻，炒至西紅柿出汁水，接著放入焯水的金針菇，翻炒均勻後，加入少許的清水，蓋上鍋蓋煮2-3分鐘，等鍋中湯汁稍微濃稠時，根據個人口味加入適量的蚝油和食鹽進行調味，翻炒均勻後即可關火出鍋，這道西紅柿炒金針菇就做好了。

大家好，我是一個愛美食、愛做飯的80後吃貨，堅持每天為大家分享美食的做法。如果大家對美食的製作過程有好的建議和看法，歡迎大家在評論區留言討論，謝謝大家的關注與支持！祝您生活愉快。我們下期美食見！