波姐語錄：年齡是每個女性都很頭疼的問題，特別是對明星來說，吃的就是一碗青春飯，所以如何讓自己保持不老的狀態，就是一個很重要的問題了，作為實力派演員海清選擇的就是堅持練習瑜伽，從而保持良好身材和氣質的。
海清大家一定都不陌生，是黃磊的得意門生，雖然她的成名期比較晚，但是還是憑著精湛的演技，獲得了很高的國民知名度，現在的人氣也是很高的了，而且注重保養的她也越來越漂亮，大步走向了氣質美女的道路，在穿衣打扮這方面也是越來越有自己獨特的風格和品味了。
白皙的皮膚是每一個女明星都必不可少的必殺利器，在這件大海色的藍色襯衫的映襯在顯的她的皮膚白皙無瑕，寬鬆的版式也抵擋不住海清好身材的魅力，面料材質也很有質感，立體的衣領更顯時尚感，而且大面積花紋的設計有一種身處大海的感覺，長袖遮肉顯瘦，袖子隨性的向上挽起，纖細的手臂也成為吸睛的利器。
下身搭配的是一件黑色的高腰花苞西服褲，高腰顯得海清更加的秀氣，更襯氣場，腰間的腰帶將腰間的線條很好的襯托出來，整體搭配十分顯高顯瘦！腳踩一雙黑色高跟鞋也是將本來就很高挑的身體襯托的更高了，搭配著她精美妝容，將臉部的輪廓修飾地更加精美立體，這身搭配真的是時尚靚麗。
就像是海清這次的造型，雖然還是短髮，但是整整齊齊的放在身後，有一種霸道女總裁上線的感覺，耳朵上的小配飾也是不能忽視的，這副珍珠耳墜也和整體的衣服質感很搭配，顯得整張臉更加的秀氣，給人一種氣質怡人的感覺，雖然是一件高領的襯衫但是更加凸顯了她修長的頸部線條十分迷人。
其實就像是海清這樣有實力的女演員有很多就敗在流量上，所以她們只有加倍努力去保持自己的狀態才可以讓自己不被「拍在沙灘上」，而在她們生活中，瑜伽練習就好像是吃飯睡覺一樣重要，所以說想要保持好的身材，最佳的氣質，練習瑜伽才是真的能夠贏過時間的做法。
Look1：倒立練習手臂力量
手臂是出鏡率最高的身體部位，所以手臂線條的塑造也是不能忽視的了，而倒立可以說是最好的一種練習方式，倒立還可以幫助我們保持大腦處在清醒的狀態之中哦。
前臂倒立的動作，要從前臂下犬式開始做起，雙手前臂放在地面上，肩膀要夾緊身體，雙腿依次向上抬高，直到在空中併攏，繃直，直指向天空。
這是橋式的變式動作，可以先坐在地面上，雙腿放在身體前側，腳掌著地，然後雙手在身體後側將身體撐起來，左腿向上抬高，用右手抓著左腳的腳趾，向上抬高。
很標準的手倒立動作，雙手上舉後開始向下移動做好一個下犬式，身體要處在繃直的狀態，雙腿要依次向上抬高，直到在空中繃直，身體要和地面垂直。
Look2：拉伸塑造腿部線條
一般來說我們看人首先會先關注的是他的雙腿，再去看臉部器官，所以有一雙足夠好看的雙腿也是也是我們再鍛鍊的時候要追求的目標啦。
站立前屈的動作，雙手要先向上舉起來，然後身體向下彎曲，直到雙手能夠觸碰到地面上，讓上半身和雙腿前側緊緊貼在一起，雙手抱著腳後跟。
接下來是輪式的動作，首先是躺在地面上，然後雙手在身體後側，手腳同時發力將身體送到空中，將身體形成一個半圓環，手臂和雙腿逐漸伸直，讓身體完全打開。
舞蹈式加扭轉的動作，身體前傾的同時左腿也要從身體後側向上抬高，身體要扭轉一下，右手從身體後側抓著左腿的膝蓋，左手抓住左腳腳趾。
Look3：後彎打造纖細腰部
後彎的動作也是很常見的動作了，能夠幫助我們拉伸腹部，減少腰腹間脂肪的積累，而且還可以增加身體的柔韌度。
鴿子式的後仰的動作，雙腿前後分開，將左腿收回到大腿內側，右腿在身體後側伸直後，從膝蓋以下開始向上彎折，雙手從身體後側抓住左腳腳趾。
這是一個前臂輪式的動作，雙手前臂著地放在地面上，胸部向前打開，雙腿在身體後側只留腳尖點在地面上，依靠瑜伽輪可能做起來會更加簡單一些。
一個衝刺式的動作，首先雙腿前後分開，左腿在身體前側用腳掌支撐身體，右腿在身體後側，小腿部分要緊貼在地面上，雙手向上舉，帶動身體向後仰。
世界上沒有不勞而獲的收穫，你想要獲得好看的身材，你就必須得為此付出足夠得努力才可以，練習瑜伽也是如此，只有長期堅持，日復一日的鍛鍊才能真正減掉贅肉維持身材，提升自己的氣質，這樣我們才可以成為真女神。