吸煙有害健康，人人都知道的一件事，但是煙民始終非常多，因為吸煙帶來的煙癮，很難戒掉，即使知道也無濟於事。不過現在的一些食物，所帶來的傷害並不比吸煙要低，其中有4種食物，很多人都是很喜歡吃，但是吃的時候注意了，可能帶來的傷害比吸煙還可怕，平時要多注意。
現在是冬季，也是很適合吃甘蔗的時候，但是吃甘蔗的時候，完好的甘蔗自然沒有什麼問題，但是甘蔗基本都是有存放的，如果保存不當，可能會出現甘蔗發紅的情況，當甘蔗出現這種發紅狀況的時候，記住別吃了，這種是有毒物質，對人體健康有害。
現在很多人，為了方便自己，經常會吃到泡麵，可以簡單方便快捷的解決一餐！首先，泡麵中的營養元素非常少，基本只有脂肪和熱量，常吃對身體不利，還容易造成營養不良，不僅如此，泡麵中也含有對身體有害的物質，長期會對身體健康帶來影響，還會導致肥胖，平時最好少吃一些吧。
瓜子很多人都喜歡吃，日常的小零嘴，平時沒事就拿來吃，看著電視，非常舒服。特別是在過年的時候，很多家庭都會備上一些瓜子，聊天的時候吃，但是吃瓜子也要注意，吃到爛瓜子時，請儘快吐出來！爛瓜子，一般是霉變了，這裡面會含有黃曲黴素，這是對人體傷害極大的物質，吐出來後，儘量漱口，避免對身體帶來傷害。
生活中的很多人，閒時沒事都喜歡嚼檳榔，特別是男性朋友，對於檳榔和香煙，還有一個說法，叫做「檳榔加煙，法力無邊」，這句話開開玩笑就好了，因為香煙是有害的，檳榔其實對於身體健康也會帶來傷害，經常嚼檳榔的人，可能還會有口腔疾病問題，容易導致口腔病變，想要身體健康，最好就是戒掉吃檳榔的習慣吧。