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對於寶媽來說，什麼時候是最輕鬆的，那絕對是寶寶睡著之後的時間，這個時間寶媽不用時時刻刻地守在寶寶的身邊，可以空閒出來做一些其他的事情。
但是寶寶似乎也沒有那麼容易讓媽媽閒下來，想要讓寶寶睡一個大長覺可不是一件容易的事情，很多時候，小寶寶們總是睡上10分鐘或者20分鐘便會醒過來，這便會讓媽媽感到十分苦惱。
這幾天接到一個媽媽的諮詢，是關於寶寶睡覺的，這位媽媽表示：自家寶寶總是睡「短覺」，而睡醒之後，媽媽更是不確定究竟要不要繼續哄睡。
我給這位媽媽的建議是要看寶寶睡醒之後的狀態，但這位媽媽為了更好地掌握接覺的方法，幾乎每天給我直播寶寶睡覺狀態，一旦寶寶有了動靜，便分分鐘線上問我這種情況要不要接覺呢？
這位媽媽的焦慮，真的是隔著螢幕都能傳遞給我了。其實對於寶寶睡覺這件事，確實有很多讓新手媽媽感到困惑的地方。像護芽媽媽剛成為媽媽的時候，也會完全不知道該如何應對睡著之後的寶寶究竟要不要接覺的問題。
想必這種「超短覺」的階段，每個媽媽都會經歷過，那麼寶寶在睡醒之後，到底還要不要繼續哄睡讓寶寶接覺呢？怎麼能把寶寶的睡眠更好地接上呢？
接覺，顧名思義，就是接著讓寶寶睡覺，而不是徹底醒來，那麼寶寶為什麼要接覺呢？
這是因為小月齡的寶寶，是很難自主入睡的，經常是睡睡醒醒，迷瞪二十分鐘就醒了，往往這樣的睡眠時長都是不夠睡的。
睡眠分為五個階段，分別是開始入睡、淺睡眠、熟睡期、熟睡期過去、易醒狀態。
而小月齡寶寶，正是處於10-20分鐘的淺睡眠階段，他們往往睡得較輕，呼吸不均勻，甚至小眼睛還會偷偷地觀察，稍有動靜，就會從睡眠中驚醒。
1歲之前的寶寶，每天都需要大量的睡眠時間來保證身體發育，尤其越是小月齡的寶寶，需要的睡眠時間就越長，因此接覺就顯得很重要了。
在寶寶短睡眠後，父母又不知道如何處理，不妨觀察下寶寶的狀態，再決定下一步是繼續讓寶寶接覺。
當然，這些情況指的都是在白天，如果是在晚上，寶寶睡覺之後醒過來，那麼父母肯定是要安撫寶寶繼續睡覺的，無論寶寶狀態如何，都要保證寶寶夜晚的睡眠時長。
因為夜間就是用來休息的，如果寶寶晚上睡不好，勢必白天會有大量的時間來補覺，叫都叫不醒，長期下去會形成惡性循環，對孩子的生長發育不利。
1）提前干預
當你看到寶寶身體開始有動作的時候，就輕拍寶寶，哼唱歌曲，或者是抱起來走一走，這個時候寶寶還處於迷迷糊糊的狀態，這種有安全的舒適感，往往更容易接覺成功。
2）敢於放棄
如果反覆哄睡失敗，或者是哄睡30分鐘以上都還沒有成功，那麼不妨就佛系一點吧，放棄這個周期的接覺，過半個小時左右重新進入一個睡眠周期。
值得注意的是，錯誤的接覺方式可能會埋下睡眠問題的隱患，像過於提前哄抱，有可能真的會把寶寶弄醒，頻繁接覺讓寶寶學不會自己入睡，過度接覺會讓寶寶白天睡得過多，夜間不睡或者頻繁夜醒的問題。
睡覺是把「雙刃劍」，用好能幫助寶寶提高睡眠，但是用錯了，則會造成新的睡眠問題，家長要謹慎使用。