1938年，外祖父攜全家離開杭州，到金華武義避難。

農曆三月初五，我出生在一個叫黃皮坑的村子裡。在戰亂中出生的我，先天不足，體弱多病，家人一直很擔心我的身體。

母親說，外祖父還抱過襁褓中的我，他很喜歡這個小外孫，但那時我太小了，沒有記憶。

不久後，在郵局工作的父親因單位搬遷，被調回了杭州，母親便帶著不滿兩歲的我一起回杭了。

小時候的我總是生病，父母帶著我到處求醫問藥，但都不見效，一直難以康復。

家中貧困，沒有多餘的錢給我治病，眼看著我的身體一日日虛弱下去，母親經常急得一個人偷偷流淚……

1945年，抗戰勝利了，全國歡慶。第二年秋天，外祖父從金華來到杭州，暫住在我們家中，就在皮市巷。

8歲的我，第一次真正與外祖父相處。他身材瘦小，個子也不高，但雙目炯炯有神，精神矍鑠，步伐矯健，一點不像個年過花甲的老人。

外祖父對我很親切，他的話不多，總是一副和藹可親的模樣。

他得知我先天體質贏弱，病痛不斷，便開始一邊用自己的醫術為我治病，一邊教我打太極拳。

雖不懂什麼是「太極」，可每當看見外祖父與各路拳師研究切磋拳技勝出時，我也會情不自禁地拍手叫好。

在我心中，外祖父的功夫甚是了得，難遇敵手。我也想成為他那樣厲害的人，於是下定決心跟著學拳。

沒想到的是，我就這樣日日跟著外祖父的動作比劃，邊玩邊學，漸漸的體力足了，氣色也一點點好起來。

許多年後，太極拳在潛移默化中徹底改變了我的身體，它也讓我的人生駛向了一片全新的天地。

那時，我才逐漸得知外祖父年輕時的傳奇經歷，和那一段段令人驚嘆的往事。

02

我的外祖父牛春明，1881年出生在北京的一個滿族家庭，是清王朝八旗後裔。

外祖父從小患肺結核，經常咳血。在那個年代，肺結核是不治之症，相當於現在的癌症，是要死人的。

於是，曾外祖父帶著他從小尋訪名醫，學習各種醫術，希望能找到治病之法。

1901年，二十歲時，外祖父進入義大利教會創辦的國施醫學院學醫，成為了一名外科大夫。

有一天，外祖父正在行醫，遇到了一位氣度不凡的白髮老人，前來問診。

在外祖父的精心醫治和照料下，這位老人的小疾很快就痊癒了。對此，老人萬分感激。

出院那天，老人問外祖父：「你年紀輕輕，怎麼氣色這麼差？」

「我從小就患有肺結核，經常吐血，治不好的……」外祖父如實回答。

「那你怎麼不學學太極拳？」老人輕聲問道。

「學太極拳幹什麼？有什麼用？」外祖父不解，醫學都治不了的病，練拳竟能有用？

「練太極拳可以治好你的病。」老人斬釘截鐵地說。

「這太極拳要到哪裡去學？」

「難道你還要打著燈籠去找嗎？」老人哈哈大笑，說完就走了。

外祖父覺得這事很古怪，回家後便告訴了自己的父親。他只知老人的名諱，楊健侯，但不知其身份。

「傻小子，你真是有眼不識泰山，這位楊健侯就是楊式太極拳創始人『楊無敵』楊露蟬的兒子，是京城武林高手中的高手啊！」

楊健侯，號鏡湖

聽父親這麼一說，外祖父恍然大悟，第二天一早便直奔楊府，上門拜師。

「不行。我年事已高，在江湖上已經宣布不再收徒。」楊健侯得知外祖父來意，直截了當地拒絕了。

正當外祖父準備悻悻離去之時，楊健侯又說：「不過，看你身患重病，又誠懇好學，我可以教你拳法，你就拜師在我兒子楊澄甫門下吧。」

外祖父喜出望外，立馬行叩拜大禮。名義上他是楊澄甫的徒弟，其實一直是楊健侯師祖親授他拳藝。

幸得此機緣，健侯師祖破例代子收徒，並給我外祖父賜名「鏡軒」。

至此，外祖父牛春明成為了楊式太極拳的第一位外姓弟子，也與太極拳結下了一生之緣。

楊式太極拳傳承脈絡

03

1907年，外祖父由國施醫院推薦，擔任北京救火會醫生。同年，健侯師祖也被聘為北京救火會的國術教官。

很長一段時間，他們得以朝夕相處，一個教，一個學，日復一日。

在健侯師祖的口傳心授下，外祖父學會了九九八十一式楊式太極拳，他每天刻苦練習，潛心鑽研，功夫突飛猛進。

有一次出遊野餐，忘了帶開罐頭的刀，外祖父便用手指當刀，點開罐頭盒，而手指毫無損傷，眾人皆讚嘆稱奇。

外祖父堅持不懈、勤奮好學的精神深得健侯師祖的賞識，於是將畢生的技藝傾囊相授。

健侯師祖晚年，還把秘傳的點穴功夫傳授給了他。

外祖父作為楊式太極拳的外姓傳人，畢生只學一家之拳，練一師之藝，習一技之長，專心練習楊式太極拳。

因此，他的太極功夫是純正的，始終保持著楊式太極拳古樸典雅的風格。

1912年，楊澄甫在北京中山公園設立拳場，公開傳授楊家的太極拳、劍、刀、槍等，健侯師祖命外祖父協助澄甫公教拳。

1914年起，外祖父在楊家武館任助教，歷時六年之久。由此，外祖父的拳技開始在北京武術界有了影響力。

直至1917年，健侯師祖辭世，臨終囑託我外祖父：去南方發展太極拳。

為了把楊式太極拳向江南發展，外祖父秉承師命，離京南下，以教拳為生。

1928年，浙江省國術館成立，澄甫公出任教務長，外祖父也被聘請到國術館任教。他開始了在杭州一邊行醫，一邊教拳的日子。

第二年秋天，杭州舉辦了第一屆西湖博覽會和國術遊藝大會。全國各地的武林高手齊聚一堂，我的外祖父也在此盛會上大顯身手。

1930年，澄甫公因另有約請而辭去浙江省國術館教務長一職，離開杭州，赴廣州任教。

外祖父則繼續在杭教拳，並一度擔任軍警界的拳師。

在此期間，他在各方面武術活動和比賽中都顯示出非凡的太極拳功夫，從而贏得了很高的聲譽。

外祖父在外教拳時

抗日戰爭期間，外祖父不願為日寇屈服，離開杭州，避居鄉間，在浙江武義、永康一帶以行醫、教拳為生。

生活雖很貧苦，但他對太極拳的鑽研從未間斷。

他在永康縣成立太極拳術研究社，弘揚太極拳術，並帶領身邊弟子，每日操練拳、劍、刀、槍術。

外祖父雖拳技精湛，但他為人謙虛，含蓄不露，不圖名利。

他初次來到浙江時，人們看到動作緩慢的太極拳，不免異口同聲地發出嘲笑。

當時，永康縣一位頗有功夫的外家拳師，當面羞辱外祖父，說：「你這種拳有什麼用場？軟綿綿的，真是打老婆的拳。」

第二天，這位拳師忽然登門拜訪，在客堂用茶時，此人突然偷襲。

外祖父身不離座，轉腰隨手一送，拳師向後跌出，撞翻桌子，茶具盡碎。

被打敗的拳師並不甘心。次日，帶來三位拳友，分站客堂四角，同時向外祖父發難。

他從容不迫，將四人戰敗。後來，這四人向他請教，是如何做到左右逢源，以少勝多的。

外祖父淡淡一笑，說道：「這是太極拳的『聽勁』功夫，先聽後發，快如閃電，有此薄技在身，故能受困不驚，臨危不懼，得以化險為夷，絕處逢生。」

外祖父與人推手切磋拳藝

外祖父的「聽勁」功夫極好。

他受聘於浙江蘭溪中醫學校，擔任武術教師時，縣裡有一位武舉人不服。

此人自認是金華一帶有名的拳師，學校不去請他，反而讓外祖父這個外鄉人占了這個位子，有損他的面子，便找上門來要與外祖父公開比武。

外祖父婉言謝絕，但此人執意不肯，非比不可。

為化解矛盾，外祖父便同意在家裡比試一下，於是在客堂的地上畫了個大圓圈，商定誰被打出圈外便算輸。

兩人進入圈內相對而站，武舉人幾次搶先出擊均被識破而不能取勝。

最後，對方來了一個迅雷不及掩耳的招數，用拳腳一起向外祖父猛擊過來，外祖父出手以「截勁」相迎，「哈」聲一起，武舉人當即應聲跌出圈外。

真是「不打不相識」，隔天，武舉人竟領著兒子，來拜外祖父為師學習太極拳。

04

1946年，抗日戰爭勝利後，外祖父來到杭州，住在我們家。

8歲的我與65歲的外祖父朝夕相處，祖孫之情日益漸濃。他一邊到各處教拳，一邊用自己的醫術為我治病。

我很崇敬太極功夫深厚的外祖父，整日形影不離，一有空就在他身邊跟著比劃，邊玩邊練。

外祖父也很耐心地手把手教我，他開始時從不說一招一式的名字，只是讓我跟隨他練習。僅攬雀尾這一式，我就學了好幾個月。

一年多後，外祖父與通背拳師馬雨蓀、八卦拳師王卓誠義結金蘭，按年齡，外祖父排行第二。

王卓誠（左），馬雨蓀（中），牛春明（右）

他們一起在杭州開元路37號成立了「牛春明太極拳研究社」。

這太極研究社，其實就是一座小小的四合院，前面是教拳的地方，邊上就是王卓誠家，外祖父也在此住過一段時間。

正在上小學的我，每天一放學就跑去拳社找外祖父，大家都在四合院中間的圓形空地上交流拳技，切磋武藝。

我最喜歡看他們推手，看似輕柔不用力，實則最考驗功夫和勁道。

這一年，外祖父還先後在青年會、湖濱六公園等處設立教練站，傳授楊式太極拳。

雖然身兼多職，十分辛苦，但為了使太極拳造福於大眾，他仍擠出時間為鄰舍父老兄弟無償教授。

每當外祖父給別人教太極拳架時，我也在旁邊一招一式地跟著練習，打著打著，也學了個大概的樣子。

有時候，我也自己在家練拳鑽研，雖然還不甚明白太極拳的種種深奧理論，但覺得這拳打起來身體挺舒服的，想一直打下去。

05

半年後，外祖父忽然發現我臉上的氣色紅潤了許多。

難道醫治見效？作為醫生的外祖父心裡明白：這病情的好轉應該是習練太極拳的功效。

外祖父非常高興，決意將畢生技藝傳授於我。

此後，他開始將太極拳、太極劍、太極刀、太極推手、太極技擊等套路手把手地傳授給我。

外祖父的手抄老拳譜

我雖體弱多病，但腦袋還算靈光，模仿能力極強。用了不到一年的時間，我就能上台表演幾招了。

但我深知自己的這點拳腳功夫與外祖父是天壤之別，「太極」這條漫漫修行路，我才剛剛開始走。

有一次，我好奇地問外祖父：「您的好功夫是如何練成的？」

外祖父只給了我九個字：「天天練，不停息，用腦想。」這九字，我至今深深銘記在心。

其實，剛開始學習太極拳是很苦的。

我本以為這是一項省力的活動，動作柔緩不用力，輕易即得功夫。但沒練幾天，腿痛、腳痛、渾身酸痛就一併向我襲來。

外祖父的太極拳架為楊式太極功夫正脈所承，看起來不吃力，做起來很吃功夫。

要想打好這套81式太極拳，首先要過的是體力關，一套拳打下來，常常累得我汗流浹背，腿痛難忍。

面對無盡的疼痛和苦累，我猶豫過，心裡矛盾過：這麼苦，還要不要堅持練下去？

每當此時，外祖父便會讓我坐下來，給我講故事。他說：「練拳如同燒開水，要讓冷水沸騰，必須堅持用柴火燒，堅持不懈，水才會開。」

幾十年後，我才逐漸明白這故事中的深意。

燒水如此，練拳更是如此，既非一蹴而就，又無捷徑可尋。

功夫是練出來的，苦練功夫才能上身。只有堅持不懈，才能厚積薄發，體味太極之真諦。

如果自負聰明，不願下功夫，恐怕到老也悟不出拳中的精奧之處，只能徘徊於門外。

外祖父自己，從練拳之始，就從未忘記過健侯師祖的教誨。

每天4點多，天還不亮，他就已起床。先在家裡打三遍拳，再練半小時扎杆，然後去湖濱六公園教拳。

從家到西湖的路上，他既不騎自行車，也不坐車，而是打著太極拳中的摟膝拗步和野馬分鬃這兩個動作，一路前往。

七十多歲的外祖父，全身肌肉仍如青年一樣結實飽滿，這就是中國武術所說的「外練筋骨皮，內練一口氣」。

「拳山有路勤為徑，藝海無涯苦作舟」。這是外祖父時常激勵我練拳的座右銘。

從此以後，我便以苦為樂，冬練三九，夏練三伏，無一日懈怠。

嚴冬清晨，天色晦暗，西湖邊的凜冽寒風呼呼地吹著，刮在臉上如刀割般生疼。

我跟在外祖父身後，一遍遍地練拳。很快，手便凍得像十根小蘿蔔似的伸不開，腳凍得直往地上跺，但我心中沒有半點退卻。

炎炎夏日，汗水像斷了線的珠子直往下落，我的衣服像在水裡浸過一樣，找不到一處乾的地方。但我仍堅持練習不止，沒有一點敷衍和馬虎。

記得有一次，我跟外祖父同睡，半夜裡在睡夢中，我突然聽到公雞的鳴叫聲，便趕緊地把外祖父推醒了。

「幹什麼？」外祖父問。

「該起床練拳了……」聽到我迷迷糊糊的聲音，外祖父開心地笑了。

06

1949年10月1日，新中國成立了。

眼看著國家日益繁榮，外祖父也想貢獻自己的一份力量。雖已進入古稀之年，但他決心繼續做好太極拳的普及推廣工作。

外祖父不辭勞苦，多次應邀到浙江大學、浙江醫科大學、浙江省軍區醫院、杭州市郵電局、杭州制氧機廠、杭州張小泉剪刀廠、都錦生絲織廠等單位教拳。

每天清早，他都會在西湖邊的六公園帶領群眾晨練，義務教拳，風雨無阻，無一日間斷。

1956年，外祖父作為浙江省武術隊代表到北京參加全國武術競賽大會，榮獲優秀運動員獎章。

全國武術競賽大會時的合影，外祖父（第一排，中間）

回來後，他告訴了我在北京發生的一件「趣事」。

會議期間，各省青壯年選手紛紛與外祖父推手，其中有一位參賽的東北大漢，慕名來找他，要求與之試手，切磋技藝。

外祖父當時想既然是交流拳藝，很自然就答應了。但同時囑咐對方不要告訴其他人，相互交流，點到為止就可以了。

於是，雙方約定第二天清晨5點，在住所樓下園子的花壇旁見面。

第二天清晨，雙方都按時赴約。對方憑藉著自己身材魁梧的優勢，一出手，竟毫不客氣，直向外祖父的襠部按去，恨不得一下就把他擊倒在地。

外祖父見狀，知道來者不善，即隨對方來勢，將身體自然後坐化開，接著借對方的力，雙手先用一個「擠」勁，再用一個「掤」勁，輕輕往前一送，直接把對方拋到花壇後面去了。

霎時間，四周響起了一片掌聲。

原來，周圍的窗戶和陽台前都是探頭觀看熱鬧的人。外祖父感到此人心術不正，過去將其扶起後便轉身離開了。

一時，「牛大力士」的名號傳得沸沸揚揚。

很快，新體育雜誌社、《新民晚報》等新聞單位的記者對外祖父進行了採訪，要外祖父介紹「牛大力士」的經驗。

外祖父說：「我今年已經76歲了，不要說一桶水，就是半桶水，我也提不起來，哪算什麼大力士！」

記者又問：「那你怎麼能把一個身材魁梧的大漢摔出去呢？」

外祖父回答說：「這就是太極拳中所說的『借人之力，順人之勢』，對方打來的力越猛，我順勢化解後，對方要收回的力肯定也就越大，我是借了對方的力，輕輕送了他一下。實際上還是他自己在打自己，並不是我有什麼力氣。」

事後，新體育雜誌社、《新民晚報》等都發表了報道文章，並刊登了外祖父的拳照。新聞界的報道，在更大的範圍內引起社會各界對太極拳和外祖父的關注。

許多人都知道了我的外祖父「牛春明」的名字，知道了杭州竟有一位功夫如此了得的楊式太極拳傳人……

外祖父（第一排右二） 與褚桂亭、陳微明、王旭東等武術名家的合影

07

1959年，我21歲，一晃，我跟隨外祖父練太極拳已有十三年。

正在杭七中讀高三的我，學習十分緊張，但對練拳，我依舊無一日懈怠。

學校的老師同學都知道我會打太極拳，活動課時，也有不少同學會在操場上跟著我一起練。

陽春三月，杭州市舉辦首屆武術選拔賽，外祖父推舉我參賽。

第一次參加這樣大規模的比賽，我的心繃得緊緊的，整天忐忑不安。這一切，外祖父都看在眼裡。

我深知，太極拳比賽最忌緊張，緊張則動作笨拙，難以展示舒緩的太極功夫。

比賽前，外祖父把我叫到一邊，語重心長地跟我說：「練太極拳者『以心行氣，以氣運身』是要領，要靜中有動、身心放鬆。無一不以松為上，松者乃身心自然之形也。」

聽罷，我點點頭，若有所思，心已然沉下了許多。

我帶著外祖父的囑託和鼓勵上台了。經過兩天的比試，我囊括了太極拳、太極劍兩項冠軍。

第二年五月，作為杭州市的代表，我參加了在寧波舉辦的「浙江省武術比賽大會」，又一次獲得全省男子太極拳冠軍。

緊接著，我獲得了參加「全國第一屆運動會·武術太極拳比賽項目」的資格，但馬上要高考了，我選擇放棄了比賽。

1960年9月，我被浙江大學機械工程系錄取，即將迎來大學生活。

我第一時間把這個好消息告訴了外祖父，他也很為我開心，驕傲。

08

這一年，外祖父也終於完成了他有關太極拳拳術的書稿。

外祖父幾十年如一日地為太極拳事業辛勤耕耘，他高尚的武德和精湛的拳術，受到武術界人士的尊敬，也得到中央領導的高度重視。

人民體育出版社向外祖父約稿，要求他編寫、出版太極拳拳術的書籍，以向全國推廣。

1960年，中央領導陳雲、滕代遠等同志在杭州接見了外祖父，還讓解放軍報社的攝影記者給外祖父拍攝了全套太極拳拳架照片。

陳雲同志看過照片後，非常滿意，但覺得靜態的照片不能生動地反映出太極拳的風貌，應該拍成電影片。

於是，中央新聞紀錄電影製片廠與浙江電影製片廠合作，為外祖父拍攝了一部太極拳拳術的紀錄片，取名為《萬年常青》。

在拍攝太極拳功夫紀錄片《萬年常青》時，攝影師請求外祖父露一手太極拳真功夫。

外祖父便叫人取一鳥籠來，打開籠門，用手掌托住鳥雀，引出籠外，任憑小鳥雙翅撲騰，竟然無法掙脫他之掌心的鬆化引力而起飛，旁觀者無不稱奇。

當時，在全國很多城市都公開放映過《萬年常青》這部影片，並以外祖父牛春明所傳授的這套太極拳架作為楊式太極拳的範本，向群眾推廣。

外祖父教拳一生，從學者數以萬計，培養了無數優秀的太極拳人才。

他不圖名利，收徒、教拳打破陳規舊俗，不要求請客送禮。對患病練拳者，更是倍加關照，平時常常義務教拳。

跟隨外祖父學拳者中，有許多是身患慢性疾病，重病纏身多年，尋醫問藥均無效的職工、幹部和學生。

練太極拳，只要練進去了，便能使病者愈，弱者強，憂者喜。很多曾遭受病痛折磨的人，都因跟隨外祖父練習了太極拳而得以康復，重返工作崗位。

因此，外祖父經常自豪地說：「我雖是醫生，給人治病卻很少用藥，是以拳為主。」

太極拳對增強體魄，療愈身心的益處，我是親身體會到的。

如果沒有外祖父，沒有他傳授給我太極拳，從小重病纏身的我，根本無法走到今天，也不可能擁有如此健康的體魄，和充實美好的人生。

年輕時的我

09

1961年5月，正值春夏交替的季節，年過八旬的外祖父，依然如往常一般，自己搭乘公共汽車去浙江大學教拳。

但前些天剛下過大雨，路很滑，他下車時不慎失足，跌倒在地，腿部受傷。

家裡人將他送入醫院治療，做了很全面的檢查，但這一查，可不得了了。

外祖父查出了「肺癌晚期」，醫生建議還是送回家休養……

我和表舅一起把外祖父從醫院抬回家，全程都小心翼翼的，生怕碰了摔了。醫生說他的肺上都是黑斑，連脊柱也快「爛空」了。

家裡也沒什麼能吃的藥，外婆就找人弄了幾條蛇來燉湯，說能清肺熱，給他以毒攻毒。

我們都知道，外祖父的病不會好了，他剩下的時日已經不多。

外祖父自小就患有嚴重的肺結核，但通過練習太極拳，他的身體基本恢復如初。

可這一生，外祖父唯獨沒能放下一個「嗜好」——抽煙。

兒時，我就看到外祖父煙不離手，教拳時嘴裡也時常叼著根粗粗的雪茄。

突然檢查出肺癌晚期，家裡人很驚訝。

外祖父的身體狀況和精神看著都很好，每天練拳、教拳從不間斷，生活也皆能自理。

外祖父是行醫之人，應最清楚自己的身體，但他從未提起過自己的病痛。也許，他早已得知，自己歸期將近。

我們看到的外祖父，總是面色紅潤，目光澄澈，打出的拳一招一式都行雲流水，輕柔舒緩似雲似霧，內里又不失勁道，飽含磅礴之勢。

但功夫再深的宗師，也有壽終正寢之時，生老病死是每一個人都無法逃避的。

1961年6月，外祖父因病去世了，享年81歲。

得知外祖父離世的消息時，我正在學校里上課，很可惜沒能見到他老人家最後一面。

小姨說，外祖父走得很安詳，沒有經歷什麼痛苦和掙扎，他躺在自己家的床上，安安心心，平平靜靜地，永遠閉上了眼睛。

10

外祖父六十年的太極生涯，給後輩留下了豐富的精神財富。

「牛春明」這個名字，對浙江，甚至全國練習太極拳的人來說，都是熟悉的、親切的。

我一直牢記著外祖父的教誨，堅持勤練探索，勤修太極拳術的同時，又十分注重拳學理論的研究，以務實科學的態度鑽研太極。

自1960年開始，我一邊在浙江大學求學，一邊在校園裡廣招同窗學友一起弘揚太極拳。

眼看著，越來越多的同學加入了練拳健身的行列，我們的太極拳隊伍越來越龐大了。

可好景不長，1966年，太極拳文化遭遇劫難。

電影製片廠攝製外祖父的《萬年常青》電影被停映，外祖父珍藏的太極拳譜和許多刀劍器械大部分被毀。

還是我的小姨牛筱靈，冒著風險，偷偷隱藏下外祖父的幾本太極拳譜，才不至於失傳。

小姨也不許我外出教拳，只能每天趁夜深人靜時，我一個人在月光下偷偷練拳。

直到1971年，《人民日報》發表社論，其中有毛主席提倡打太極拳的話。

我如獲至寶，立即來到西子湖畔，重新樹起太極拳的旗號，公開招收學員。

1978年，改革開放，我心裡暗下決心，要趁改革的春風，讓太極拳這個祖國的瑰寶發揚光大。

此時，我早已把傳承和弘揚太極拳文化，作為今生的責任和使命。

我想到自己在杭州市郵政局工作，郵政局職工幾千人，但很少有人會練太極拳。

於是，我在郵政局相關部門的支持下，利用業餘時間開設職工太極拳培訓班。

經過幾年的努力，一支出色的太極拳隊伍形成了。通過精心的傳授與訓練，我培養的這支隊伍中太極拳優秀人才層出不窮。

後來，我們的隊伍去參加杭州市運動會和浙江省運動會，斬獲了多枚太極拳、劍比賽團體冠軍和男、女個人金牌。

1981年，浙江省武術太極拳、劍比賽在紹興舉行，我帶領杭州市太極拳隊親自參賽，43歲的我再度摘取了太極拳、劍個人冠軍。

在弘揚太極拳的同時，我還多次受邀請參加國內外太極拳學術交流會議，撰寫太極拳理論書籍，與國內外拳友們切磋拳藝。

時光飛逝，今年我已經85歲了，從8歲起跟著外祖父學拳，無一日間斷，到如今已經77年了。

退休後，我依然每天練拳、教拳，就在外祖父當年教拳的西湖邊，六公園。

六十餘年來，我致力於牛春明太極拳的研修和普及工作，傳授國內外學員數萬人，培養出了許多優秀的太極拳人才。

牛春明太極拳是中國楊式太極拳的重要分支。2016年，牛春明太極拳被確定為杭州非物質文化遺產。

很榮幸能作為牛春明的嫡系傳人，在杭州這個美麗的地方，將外祖父的太極拳一代代傳承下去。

我衷心希望，同樣傳承下去的，還有外祖父重情重義的仁義武德和誨人不倦的高尚精神。

如今，我也有多位出色的入室弟子一直在傳承和弘揚太極拳，如陳小敏，周麗珍，莫勇，邊淑芳，徐愛蓮，法金，楊輝……對此，我感到很欣慰。

未來是屬於年輕人的，只要還有人肯學，我就肯教，只要還有人在學在練，太極拳就將不斷傳承發揚下去。

這一生，我親身體驗到了太極拳給我和身邊人帶來的種種意想不到的改變，也希望它能造福更多人。

很感恩，能有外祖父陪伴我的童年，很幸福，能有太極拳陪伴我的一生。

-END-