先講個故事吧，在2008年武老師第一次去學催眠，是美國催眠大師艾瑞克森流派的，而他的老師是艾瑞克森最得意的弟子史蒂芬，吉利根。
他不到20歲就開始跟隨艾瑞克森這位大神級人物，同時也先在大學學習心理學專業，最終拿到了史丹福大學的心理學博士學位。
武老師和吉利根有多次對談，吉利根認為美國大學系裡的心理治療，過於重視思維和頭腦，卻忽視了身體，可身體是什麼呢？他認為，身體就是潛意識。
在吉利根的課上，第一次學會用身體去聆聽，然後震驚地發現身體太敏感了，竟然能夠感覺到對方的感受，甚至有時能體會到對方的想法了。
至此，才第一次真切相信，人本主義大師羅傑斯所說的共情是可以實現的。共情的定義是站在對方的立場，感激所感，想其所想。
在武老師在讀大學時，對此百思不得解，「我怎麼能感受到別人的感受，想到別人的想法呢？」
雖然他總被人說是善解人意的人，但還是覺得這簡直是不可能，所以，可以說是到了2008年才真正開始懂得共情是什麼。
不過，他也為自己辯解了一下，雖然以前不懂，但其實以前他一直能在很大程度上做到，只是沒有明確意識到。
接下來會說身體，這是非常吸引人的內容。武老師曾寫過一本書叫《身體知道答案》，這本書是他是被讀者評為最有療愈性的一本書。
接下來進入調查，你什麼時候發現你的身體能感應到別人的感受，你能想到別人的想法？
我覺得，我是大概在讀中學的時候。那時候特別喜歡看小說，看到虐的劇情時，就會哭，有時候哭得嚴重時，我能感覺到，我的心在疼。
看影視劇時也會有，實際上我的身體、思想和頭腦，沒有受到任何傷害，但就是哭了，是因為共情到劇中的人物的感情。
分享一段魯米的詩：
身體是一件儀器，用以測量
精神的天體。透過這星盤來觀測，
讓自己變得如海洋般浩瀚。
隱喻
一切都是一切的隱喻，這裡要講的是關於身體冷暖的隱喻，先講個故事。
2007年武老師剛開始做諮詢時，一天來了一位30多歲的女士，雖然是夏天，可她穿著毛衣還覺得冷，於是把諮詢室的空調調高了，甚至停掉了。
她本來是談別的事情，可和她談著談著，武老師覺得越來越冷，特別是手和前臂。
當時雖然還沒有形成用身體聆聽的意識，但他直覺，覺得這份身體感覺不是他的，應該是對方的，或者說這是她投射過來被武老師認同的。
於是把這份感覺反饋給她，她說也有同樣的感覺，接下來就使用了精神分析最常使用的技術——自由聯想。
問這位來訪者，當感受到這份冷的時候，她會第一時間想到什麼？這個問題，解開了她最深的一份傷痛。
她想起自己大概五六歲時，被父親送走給別人養，這是父親第二次把她送人。以她所知，父親並不重男輕女，這麼做的原因是，很可能是一種無意識的輪迴。
父親小時候兩次被爺爺送給別人養，結果父親也把自己的孩子兩次送給別人，第一次是送給親戚，第二次是送給了父親的戰友？
這位來訪者回憶父親戰友的家是廣東北部山區，冬天很冷，當時正好趕上下雪，她的記憶是冷極了，乾脆總是坐在屋子裡的炭火邊烤火，可怎麼烤還是冷，最後生了一場大病，父親的戰友被嚇著了，又把她送了回去。
在諮詢室回憶這段痛苦記憶時，她越來越冷，瑟瑟發抖，簡直像是重新回到了當年的情景一樣，即便是夏天，即便是穿著毛衣，即便是在廣州的一間屋子裡，可她還是冷的厲害。
武老師想，這應該不只是身體的冷，這主要是心冷，是父親兩次把自己送人導致的嚴重被拋棄感，於是武老師讓他好好去感受這份冷，並且並請她講述當時的細節。
在講述過程中，她先是越來越冷，接著是被拋棄帶來的痛苦情緒體驗開始爆發，她痛哭失聲。不過，和她安靜的外表一樣，她的哭聲也有些壓抑。
自從她開始痛哭後，那份冷逐漸緩解，連武老師也覺得越來越熱，最後甚至她脫掉了毛衣。從此以後，她再也沒有在夏天穿著毛衣來到諮詢室，最多只是穿著長袖。
當時武老師作為一名新手諮詢師，覺得這是一件很特別的事情。後來在做廣州日報的編輯，又看到另一件不可思議的事。
那是2008年1月，很多媒體報道湖南婁底有一位62歲的退休教師，也是異常怕冷，冬天最多的時候要穿38件上衣和11條褲子，還要生兩個爐子。
夏天的時候他也會穿7件衣服和三條褲子，可這樣還是冷，他簡直是最怕冷的人了。
然而，當地醫院免費給他做了各種檢查，沒有發現相應的生理問題，所以傾向於認為是心理問題。
看到這個新聞時，武老師想起想起前文的來訪者，再次明確認為他們這種身體上的冷，應該根源都是心冷。
這位來訪者兩次被父親拋棄，而這位退休教師他的回憶是，自從92年妻子遭遇車禍去世後，他的體質開始變差，常常感冒，同時也越來越怕冷。
這兩個故事，也許你會覺得有些極端，但實際上很多人都有這樣的體驗，當你長時間地感覺不到人際關係中的溫暖時，你發現外部世界好像變冷了，而你的身體好像也變冷了。
這樣的故事，心理學有一個術語可以來解釋，這個術語叫「軀體化」。所謂軀體化，就是你的某種情緒，不能在情緒層面去表達，就通過身體來表達。
在前文的思維中講過，心靈過程有思維過程、身體過程和情緒過程。情緒過程最好在情緒層面去表達，當這個過程的表達受阻時，就可能轉而通過身體來表達。
這個時候身體的表達，就非常有象徵性，像是一種隱喻，再講一個故事吧。
有一個深圳的男孩，高考發揮失常，不能如願考上北大、清華，最後被父母送到東北讀書。
他想讀廣州的中山大學、暨南大學或華南理工大學，但父母不同意，他們的理由是你從來沒有離開過家，從來沒吃過苦，你去東北的冰天雪地鍛鍊一下吧。
結果，他在東北那所大學，嚴重不適應，短短的一學期，他瘦了幾十斤，經常肚子疼，會疼得流下汗來，還莫名其妙的一次骨折，摔斷了腿。
媽媽心疼他，就帶他到當地最好的醫院檢查，卻檢查不出肚子疼的緣由了。
在武老師個人看來，瘦幾十斤、肚子疼都是他心靈深處的反應。首先，他的所有好友差不多都在南方讀書，僅有的幾個在北方的，也全集中在北京，這樣他在東北那所大學感到異常孤獨。
其次他不能接受自己的「失敗」，他認為自己應該去北大、清華的，東北那所大學儘管也不錯，但他認為配不上自己，所以他根本不願意去適應那所學校的生活。
再次，他覺得自己被拋棄。高考填報志願時，他的父母沒有徵求他的意見，強行給他填報了這所大學，並且明確地對他說：
我們以前對你太溺愛了，你應該去過一下獨立的、有挑戰的生活。這讓他覺得自己既被父母否定了，也被拋棄了。
這三個原因加在一起，令他在東北那所大學度日如年。他不能接受那所大學的一切，從老師到同學，從宿舍衛生到食堂水平。
於是，他一到那所大學，便對父母說，我在這裡待不下去，我想轉學，我想回到南方去，不行復讀也可以。
但是，他的父母絲毫沒有理會他的呼聲，反而嘲笑他說，這麼一點苦都受不了，怎麼這麼沒出息！
從此以後，他不再對父母講他想回去的想法，甚至他可能都不再對自己這樣講，他想強行在這所學校待下去，做一個父母眼中有出息的孩子。
然而，這只是他意識上的努力，他的潛意識仍然執著於回去的念頭，仍然拒絕融入這所學校。
於是，在潛意識的指揮下，他討厭那所學校的飲食，吃的很少，很快瘦了下去。甚至可以說是，在潛意識的指揮下，莫名其妙弄斷了腿，肚子也疼得厲害。
也可以說，他心中積攢了太多的死能量，這些死能量無法轉化為生能量，而父母也聽不到他的聲音，於是這些死能量轉過來攻擊他自己，最終導致了一系列的身體問題。
他不再和父母說回去的念頭，但他會和父母說這些明顯的事實：他瘦了，他骨折了，他肚子疼。
通過這些事實，他在表達一個信息：我都這麼慘了，你們還不讓我回去，你們還愛不愛我，你們還是稱職的父母嗎？
本來，他想和父母溝通，用語言來表達這個信息，但父母不允許，無奈之下，他改用身體來傳遞這個信息。
當他的事情到了這種地步後，他的父母終於聽到了他的聲音，也在武老師這位諮詢師的分析和勸說之下，最終選擇退學，將孩子接回了廣州。
身與心的呼應，這一點在現代醫學上，得到了充分重視，現在很多疾病被稱為「身心疾病」，就是認為心理因素在其中起了非常大的作用。
當發現身體問題是軀體化時，我們該怎麼辦呢？武老師的一位來訪者的做法值得推薦。
當她深切地發現，自己常玩軀體化遊戲而傷害自己身體時，發自肺腑得做了一次許願：
首先她對自己固有的身體問題說：謝謝你一直以來幫助我，替我承擔情緒上的痛苦，當我過去力量不夠時，這樣做是明智的。
但現在我有了力量，我發誓，不管情緒上的挑戰有多大，我都會努力去內部覺知，並在外部關係中表達，我再也不想讓身體受這份苦了。
這份許願，雖然不可能讓她徹底改變，但但的確在相當程度上幫到了她。也許你可以學習她的這個做法。
總結
1.當你長時間感覺不到人際關係中的溫暖時，你會發現外部世界好像變冷了，你的身體好像也變冷了。
心理學稱這種現象為「軀體化」，是指你的某種情緒，不能在情緒層面去表達，結果就通過身體來表達。這個時候身體的表達就非常有象徵性，像是一種隱喻。
2.當一個人心中積攢了太多的死能量，這些死能量無法轉化為生能量，而他人也聽不到自己的聲音，於是這些死能量就會轉過來攻擊自己，最終可能導致身體問題。
3.當發現身體問題是軀體化時，可以學習武老師的一位來訪者的做法：發自肺腑地做一次許願。這份許願，雖然不可能讓我們徹底改變，但的確可以在相當程度上幫到我們。
思考
我一直都知道身心是一體的，但這兩個故事才讓我深切體會到，原來作用範圍這麼廣，效果這麼強烈。
我腦海里第一時間浮現了我的親人，我的一個家人，她身體很壯，感覺身體很好，然而但不知道為什麼經常生病吃藥，感覺情緒暴躁，有抑鬱的傾向。
現在想來有可能就是，她的情緒沒有辦法在情緒層面表達，就只能改用軀體化，用身體的方式表達。只是這份代價太沉重了，可能會傷害她身體的根基。
最後引用一段青島羅剛的詩作為結尾：
小時候，情緒很誠實，
高興了就笑，不高興就哭，
可他們說，不可以！
上學時，語言很誠實，
愛就說喜歡，恨就說討厭，
可他們說，不可以！
年輕時，思想很誠實，
對真理堅持，對謬誤批評，
可他們說，不可以！
我只好，
關閉了思想，關閉了語言，
關閉了情緒，關閉了自己。
我以為，就將這樣老去，
沒有思想，沒有語言，沒有情緒。
我哪裡知道，什麼都關閉不了身體，
它就那樣誠實地，暴露了所有的秘密。
願你有一個自己說了算的人生，願你有一個被愛照亮的生命。
謝謝你的欣賞，觀點來自《武志紅的心理學課》，對於本文內容，你有其他觀點嗎？歡迎留言和我一起探討。