大家好！我是你們最貼心的「中醫劉醫師」，擁有健康的身體，應該從一點一滴做起！如：不偏食、不厭食、不挑食！並且要做到每天體育鍛鍊！還有多喝水，多吃水果。健康來自健康的生活習慣，關注張醫師，每天為大家推薦健康小妙方。
月經期許多女性會出現酸軟疲勞現象，這是我們月經不規律的症狀，所以我們需要及時調整，如果調理不及時，卵巢和內分泌都會受到很大影響。如果你想在''阿姨''時期更充分地釋放毒素，女人需要吃更多的這種食物。
[1]多吃新鮮肉桂
新鮮肉桂肉含有豐富的維生素，以及鐵、鋅等微量元素，大量的鐵是我們血液合成的重要組成部分，它的存在可以幫助我們促進血液循環，減少貧血疾病的發生。在日常生活中，女性適當使用干肉桂泡泡水吃，身體也有很好的補氣補血作用，特別是對老年姑姑、弱勢人群。
[2]多吃葛根粉
許多植物含有大量的雌激素，例如，我們的葛根就是其中的典型代表，所以經常食用葛根粉可以起到補充荷爾蒙的作用，也非常有助於提高卵巢的活力。在中醫調節卵巢功能時，效果很好，可以幫助女性排出髒血，滋養卵巢。使子宮更健康！
[3]多吃榴槤
據說榴槤等於十隻雞，說明它的營養作用有多大。因為榴槤的味道比較特別，所以有些人非常喜歡它，而另一些人非常討厭它，但是作為一個女人，榴槤是一種罕見的保健產品。長期服用榴槤可以幫助痛經婦女痛經引起的疼痛，也可以減輕因出血引起的虛弱，所含蛋白質的量對身體的恢復非常有利，除了月經外，分娩後婦女還可以補充吃榴槤。吃榴槤時只需注意。過量食用榴槤會導致身體缺乏和不被修復的問題。
[4]多吃葡萄
阿姨''是一種出血現象，因為血液中含有大量的鐵，所以在其不斷流失的過程中，婦女會出現貧血、四肢寒冷，這是由體內鐵含量低引起的。因此，營養師建議我們適當地吃一些葡萄，首先，它含有豐富的鐵元素，可以幫助我們緩解貧血的問題。其次，葡萄還具有滋補胃和滋補腎臟的功能。只要婦女長期堅持吃，就能全面改善上述問題，提高機體免疫力。