俗話說「思想決定行為，行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運」。現在是戒掉壞習慣的時候了。
我們應該知道，沒有一個或兩個簡單的方法來對付我們最頑固的壞習慣，比如上班遲到，隨身攜帶手機，甚至酗酒。我們經常需要多管齊下，採取循序漸進的策略來應對這些問題。
1。認清自己的壞習慣
專家說「只有了解自己的行為才能有效地改變它。要改善你的壞習慣，你必須首先認識到你有哪些壞習慣。停下來想想你的壞習慣什麼時候會出現，為什麼會出現，然後想一個可行的方法來改善它們。
2。為自己設定目標
在你認識到自己的壞習慣之後，你可以為自己設定目標。例如，什麼時候開始一個改掉壞習慣的計劃，什麼時候完成它，等等。設定明確的目標會幫助你完成計劃。
3。首先，把壞習慣的頻率降低一半，然後逐步消除它們
在開始改掉壞習慣時，不要強迫自己太用力。你可以先把壞習慣的頻率減半，然後逐步完全消除。比如，如果你想改掉每天喝冷凍飲料的習慣，可以先把喝冷凍飲料的頻率減半，從每天喝到隔天喝一次，然後每周喝一次。
4。用別的東西代替壞習慣
你可以找到一個健康的替代品或習慣來代替一個壞習慣。如果你想戒煙，你可以選擇咀嚼健康的零食來滿足你的慾望。這有助於分散你的注意力，幫助你改掉壞習慣。
5。讓你的親戚朋友提醒你
你可以告訴你的親戚朋友什麼時候你打算改掉壞習慣。除了鼓勵你，他們還可以幫助監督你做提醒。
6。遠離那些讓你有壞習慣的人或事
如果你的習慣是抽煙喝酒，如果你想戒掉這些習慣，你可以減少與與你一起抽煙喝酒的朋友的接觸。人們很容易受到同齡人的影響。在你有堅定的信心之前，遠離那些有壞習慣的人。
7。每天提醒自己，如果你想改掉一個長期的壞習慣，你必須長期奮鬥。因此，你需要時刻提醒自己。你可以把備忘紙貼在眼睛裡，這樣你就可以每天看到並提醒自己。您甚至可以使用手機的日曆或時鐘應用程式設置每日提醒。
8。與朋友見面以改掉壞習慣
如果你的朋友或家人也遇到了類似的問題，請預約幫助對方改掉壞習慣。更多的人可以隨時互相鼓勵，當對方或自己想放棄時，可以互相安慰。這會給你更大的毅力。
9。反省自己
改變壞習慣需要很大的耐心，甚至身心疲憊。此時，你需要與自己「自言自語」，了解自己的大陸感受。你和你自己之間的對話不僅可以幫助你了解自己，而且可以幫助你向前邁進。
10。用30天來改掉一個壞習慣。買個小禮物獎勵自己成功後
有辦法改掉這個壞習慣。如果你成功了，不在同一天養成一個壞習慣，你可以省下5元錢。以1個月計算，即30天，將省錢買小禮物獎勵自己。用一個月的時間改掉你的壞習慣。