在很多家長為孩子吃飯問題發愁的時候，還有一部分人則是為了孩子吃得太多而煩惱，對於現代社會來說，想要讓孩子吃得多吃得好並不是什麼難事，可以說只要能夠想到的喜歡吃的東西，孩子都可以毫無節制的吃到撐，吃到飽。
吃得太多的後果就是造成腸胃負擔加重，孩子積食甚至會超重。很多父母養孩子 還停留在上世紀的觀念中，認為孩子吃的越多身體就越好，總是想要儘可能的給孩子塞儘可能多的食物。
在現在這個年代，孩子吃的越多越好的觀念其實已經發生了變化，甚至可以說是錯誤的，對於任何生物來說，吃的東西都要定量，過猶不及。如果孩子吃得太多，有可能會導致積食，甚至抵抗力下降。
就像種莊稼一樣，在芽苗期不能過度施肥澆水，否則就會讓芽苗不容易成長甚至會早熟，抵抗病蟲害的能力下降。
對於養育孩子來說其實是一個道理，充足而全面的營養並非靠飯量來衡量，每一餐只要維生素礦物質，蛋白質和碳水化合物足夠就可以了。
而現在很多孩子的飲食則是大量的油，糖以及過多的蛋白質，蔬菜纖維和維生素攝入不足。孩子是不是營養全面，家長可以帶著他們去醫院檢測一下，如果孩子的生長曲線在正常的範圍內，即使飯量小，身材瘦，只要精神飽滿，體力充足就沒有太大必要非要讓他們和別人比飯量。
如果孩子每頓都吃的很多，而且零食不斷，即使看起來很胖，但是因為脂肪過多而行動遲緩，甚至有的小胖子貧血，缺鈣，消化不良。
其實孩子天生是知道如何控制食慾的，他們會聽從身體的聲音，想吃就吃，不想吃也不會勉強。可以一餐兩餐連著吃的少了一些，但是如果身體餓了需要進食，下一餐自動就會調整食量，吃到合適的程度。
如果由大人規定食量，而且大部分都是強迫孩子去吃東西，這樣讓孩子身體攝入了過多的營養還有油脂和糖，這其實就是未來肥胖的原因之一。如果最近孩子食慾差一些，家長可以想辦法變化一些做菜的方式，但也最好不要在飯桌上強迫孩子去吃。
還有一部分孩子發胖是因為特別喜歡吃零食導致的，對於零食家長一定要重視起來，不要覺得零食不會吃撐所以不太限制孩子吃，很多老人帶娃的家庭孩子的零食量就會不好控制，因為祖輩都是心軟的，孩子一撒嬌就給他們買，這種情況要及時和老人溝通，嚴格控制。
想要讓孩子養成良好的進食習慣，首先家裡吃飯要定時定量，每到吃飯時間不要用零食來讓孩子先忍耐一下，人體是有進食規律的，如果養成了到點吃飯的習慣，每一次吃的足夠，其實到下一餐之前孩子是不會太餓的。
矯正孩子吃零食的習慣，就要結合具體情況具體分析，尤其不要讓孩子養成飯前吃零食的習慣，這樣不僅會影響食慾，空腹吃零食糖油的吸收率會更高。
零食吃得太多，孩子的消化系統會混亂，在父母小時候的年代，零食的數量和種類都是很匱乏的，也正是因為匱乏孩子不會因為吃零食而耽誤吃飯，更不會因為攝入過多的垃圾食品而導致肥胖。
但是在現代的社會中零食花樣繁多，都已經超過了一個孩子能夠承受的量，可以說只要孩子想吃，只要家裡有，他們光靠零食就能吃飽，雖然胃被填滿了，可營養卻總也無法達標，就會導致孩子消化系統紊亂，營養不良從而引起肥胖和消化不良。
零食中有很多添加劑，味道和口感自然要比蔬菜和水果好吃得多，更比正餐的米飯美味，孩子一旦養成了吃零食代替正餐的習慣就很難糾正。
很多父母因為小的時候家裡條件並不是很好，於是零食總是不夠，現在為了滿足自己內心的缺失感，就想要儘可能的滿足孩子對零食的需求。但是父母要清楚，不能讓孩子代替自己完成兒時的需求，零食之所以受到喜愛就是因為裡面有過量的糖，油和添加劑。這些除了會讓孩子飲食習慣造成偏斜，還有可能讓孩子身體營養攝入不足。
孩子吃零食是不懂得節制的，很容易導致偏食從而誘發疾病。對於這個問題，家長可以和孩子講道理，不要刻意的全面禁止孩子吃零食，而是要告訴他們這裡面有什麼成分對身體不好，讓孩子自己想清楚決定不要吃，而不是被父母管教的不能吃。
有的父母也控制孩子的零食，但是希望他們正餐能夠多吃一些，於是就換著花樣的給孩子做菜，本來孩子已經吃飽了，但父母覺得不夠，就強迫他們再多吃一些，結果就是頓頓過量。
孩子的精力總是用在消化食物上，那麼大腦血液供應就會不足，時間長了會讓孩子反應變慢總想睡覺。飲食不足不好，過量同樣不好。
孩子不知饑飽，吃得太多也容易生病，貪吃的習慣並非天性，而是父母的縱容和溺愛造成的，很多父母只想讓孩子吃得飽吃得好，只要是對身體好的食物，就會想方設法的讓孩子吃了，不遺餘力的讓孩子儘量多吃，這樣做的負面也不要忽視。
合理安排飲食，控制零食，是孩子成長過程中父母必須要做到的，飲食過量，偏食有的時候比孩子吃得少危害還要大，家長需警惕。關於飲食方面的控制，家長要結合孩子當下的情緒，狀態去教育，要大致了解每個年齡段孩子的食量以及有可能遇到的飲食問題，如果心裡有譜，自然就會知道要怎麼去做，而不只是通過強迫來要求孩子。
要明白孩子貪吃還有愛吃零食背後的動機，如果家長只是一味的限制孩子，就有可能花了很大的精力和孩子鬥智斗勇，反而忽視了最基本的飲食問題，要在儘量不影響正餐的情況下讓孩子多選擇一些相對健康的零食，面對貪吃的孩子要使用延遲滿足的方式來鼓勵孩子少吃，均衡營養。