前幾天我閨蜜小靜抱怨說自己生寶寶之前身材比較完美，而且還體重還不足100斤，但是生完寶寶之後體重卻飆到了150斤，為什麼會出現這樣的變化呢？其實在懷孕期間，很多女人為了付出她寶寶的健康，一般都是多吃運動量卻不是特別的多，所以就很容易會造成脂肪的囤積，但是為了腹中的胎寶寶，這也是沒有辦法的事情。但是如果懷孕期間體重增加超過了50斤，也是一件特別可怕的事情。
其實根據相關的調查研究發現在孕期最容易長胖的只有兩個階段。若你能夠成功挺過去的話，那麼以後想長胖都非常的困難，所以說准媽媽最好提前了解清楚。
孕中期，早孕症狀減輕、胎兒迅速發育，准媽媽胃口變好，容易長胖
其實一個女人在剛剛懷孕的時候，一般都會出現一系列的早孕反應，比如說噁心嘔吐，頭暈乏力等等的問題，而且這些症狀也是非常正常的。雖然非常的正常，卻會使得那些第1次懷孕的女人心裡感覺特別的緊張，食慾也在不斷的下降，所以這個階段是不容易長胖的。即使在刻意的增加食量，但是想要長胖卻非常的困難，但是一個女人一旦從孕早期過渡到了孕中期，孕早期這些不適的症狀也會逐漸的減輕，他寶寶也會進入迅速發育的階段，准媽媽的胃口也可能會變得越來越好，如果在飲食方面不加以控制的話，就很容易會出現長胖的情況。
在孕中期的時候，正是腹中的胎寶寶快速發展的重要階段，准媽媽可能會及時的補充一些蛋白質和鈣質，同時還增加鐵質和一些富含纖維素的食物攝入，但是那些含糖量比較高的水果，高油和高脂肪的食物還是儘量不要食用，因為在孕中期，體重增長是非常快的，如果這個時候不注意的話，就很可能會吃成一個大胖子。
孕晚期，身體變沉重，活動量減少，准媽媽很容易長胖
其實一個女人到了孕晚期的時候，腹中的胎寶寶也處於猛漲的重要階段，而且這個時候是體重增長最快的時間，但是也無需太過緊張，因為有一些准媽媽本身的體重就沒有增長多少，只是她寶寶的體重增長過快，所以等到寶寶出生之後，體重自然也會不斷的下降，但是如果准媽媽在孕晚期的時候身體非常的沉重，而且活動量也沒什麼變化，還相應地減少了，那麼就很容易會造成長胖的問題。
雖然說到了孕晚期身體需要儲備能量，準備分娩，但是在飲食方面還應該要多加留心，千萬不能夠每頓都大補，否則就很有可能會導致體重快速上漲，到時候分娩也會受到一定的影響，所以說在飲食方面還應該要以健康為主，每天的飲食要多樣化，少吃一些營養價值比較低，還容易長胖的食物，多攝入一些優質的蛋白質，鐵和鈣等等維生素含量豐富的食物。