導讀：坐月子最忌諱大魚大肉，不如選擇這道月子餐，清淡又營養
坐月子對於我們中國的女性朋友來說是一個非常關鍵的時期，這個時候是女性身體恢復的關鍵期。所以說在這個時期，飲食是非常關鍵的，而且在老一輩的人眼裡，他們覺得坐月子一定要吃一些大魚大肉，這樣才能夠有充足的奶水來喂養寶寶，所以老年朋友們在給產婦做飯的時候，就喜歡燉一些排骨湯或者是豬蹄湯，很容易導致營養失衡，而且還會增加產婦的腸胃負擔，不僅會使產婦的體重迅速增加，而且還可能反而會導致奶水不足的現象。
其實月子餐最忌諱的是大魚大肉，那麼產婦吃什麼最有營養，而且又恢復得比較快呢，不妨來一道排骨麵，非常的清淡，而且又有營養。接下來我們一起來看一下具體的做法。
清湯排骨麵
首先我們將新鮮的排骨在清水當中多衝洗幾遍，然後再將排骨冷水下鍋，大火煮開之後，用勺子舀去上面的浮沫，然後將排骨清洗乾淨之後重新下鍋，放入蔥姜，花椒，八角，大火燉開轉小火燉40分鐘左右。
等到排骨軟爛之後，撒上適量的食用鹽攪拌一下，讓排骨入味，然後我們再放入麵條，還可以再加入適量的青菜，比如說小白菜菠菜等等，這樣將蔬菜燙熟就可以了。
當然除了吃麵條之外，產婦還可以多喝一些小米粥，也是非常滋補有營養的，並且也非常有利於腸胃的消化吸收。
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