我曾見過一個寶媽，她跟他老公兩個人身高也不算高，但是他們女兒的身高卻在一米七左右。其實，拖累孩子身高的三大「原罪」，並不完全是基因。寶媽的這3種帶娃習慣，一樣會妨礙孩子身高發育：

一、專挑貴的給孩子吃，忽略了營養均衡

現在幾乎都是一家一個孩子，而且現在生活水平提高了，也可以說過上了「不差錢」的生活。無論是寶爸寶媽，還是家裡的長輩，在照顧孩子的時候，都是毫不吝嗇的，什麼好的貴的都捨得給孩子吃。

雖然有些貴的食物，營養價值確實很高。但每個人的消化能力都是有限的，如果孩子的營養過多的話，極易造成營養過剩。營養過剩不但增加了身體的負擔，使心肺機能減弱。而且過多的脂肪，還會妨礙其他營養素，如蛋白質、鈣、鐵等的吸收，從而影響孩子的生長發育。

二、一直在哄孩子吃飯，傷了孩子的脾胃

有些家長認為寶寶吃得太少，就一直哄孩子多吃點，結果不小心讓孩子吃多了，到最後又打針又吃藥的。這是因為孩子吃得太多，脾胃無法順利消化。長期以往，孩子的營養吸收就會持續下降，勁兒影響到孩子的生長發育。

三、不注意孩子的睡眠，耽誤了孩子的生長

對寶寶來說，充足的睡眠是必不可少的。有研究證明，70%的生長激素都是夜間深睡眠的時候分泌的。這也就是說，如果孩子睡不好的話，孩子的生長就有可能延遲。

據報道，中國每天平均大約有3億人在熬夜。可能在很多父母看來，凌晨一兩點睡覺很正常。所以，孩子跟我們要求玩會手機再睡覺的時候，我們一般也不會拒絕。但孩子常常一玩就幾個小時，錯過最佳的睡眠時間。日積月累，一些睡眠不足的症狀，就開始在孩子身上出現了。首先是我們最常見的黑眼圈，然後就開始伴隨著孩子的食慾下降，隨之而來的就是孩子的身高受阻。

基因在一定程度上可以影響孩子們的身高，但是比基因更可怕的，是寶媽們錯誤的帶娃習慣。身高在我們的生活工作中，扮演著一個重要的角色，希望寶爸寶媽們不要因為自己的無意之舉，而傷害了孩子的身體，讓我們的孩子錯過身體生長的最佳時期。

那麼有哪些可以方法可以提高孩子升高呢？

一、懷孕期間開始加強營養

從孕期就開始加強營養，希望先給肚子裡的寶寶一個好身體。孕期的時候，吃得更加全面，為了孩子以後身體健康、骨骼好，孕期多吃雞鴨魚肉，排骨湯和老母雞湯等。還有水果蔬菜，每天必吃。可以說，孕期加強營養，可以讓孩子先贏在了起跑線上。多關注孩子的飲食健康，多注重在飲食上幫助孩子成長。

二、陪孩子做有助於長高的運動

除了飲食和睡眠習慣，也要注重孩子的運動，孩子多運動對長高有幫助。孩子小的時候，有空就陪他做一些有助長高的運動，像跑步、伸展運動、跳跳活動全身筋骨的健身操等，周末還帶他做一些別的戶外運動。孩子上初中之後，多鼓勵他平時多打打籃球、羽毛球等，並積極參加學校組織的長跑、短跑、跳高、跳遠等比賽。