臥室作為我們休息的重要場所，它的布置對睡眠質量起著至關重要的作用。良好的臥室布置能夠為我們帶來舒適的睡眠，讓我們在忙碌的一天後得到充分的放鬆。而凌亂的臥室則會讓人心情煩躁，從而影響睡眠質量。所以，我們就需要定期打掃臥室，勤換洗床上用品，將臥室布置得井井有條。在布置臥室的過程中，這幾種物品是不建議放在臥室中的，雖然這些物品可能看似平常無害，但卻會對睡眠質量產生不利影響。到底是哪些物品呢？下面就跟著我一起來了解一下吧！
第一：垃圾桶。
勞累了一天，晚上回到家後，很多朋友就會躺在床上邊吃零食邊刷手機，享受片刻的自在。為了方便處理吃東西時產生的垃圾，就會在房間放置一個垃圾桶。但其實，垃圾桶就最好不要放在臥室了，主要原因有兩個：一個是垃圾桶里的各種殘渣會滋生細菌，這些細菌會散發到空氣中，甚至還會通過呼吸進入我們的身體，對健康造成影響。二個則是垃圾桶中的食物殘渣會散發異味，而且一些食物殘渣還可能掉落在房間角落，要是沒有及時清理，就會招引小蟲子、螞蟻等，嚴重影響臥室的空氣品質。在這樣的環境中睡覺，無疑對我們是沒有一點好處的。因此，我們就最好避免在臥室吃東西，更不要將垃圾桶放在臥室里了。
第二：毛絨娃娃。
毛絨娃娃就是許多女性朋友臥室中必不可少的裝飾品了，甚至睡覺的時候還要抱著睡。然而，毛絨玩具放臥室是有一定隱患的。在毛絨娃娃的表面有著一層厚實的絨毛，這些絨毛中就容易藏匿一些灰塵雜質之類的，如果經常抱著玩耍的話，還會有一些人體掉落的皮屑、汗液之類的。這些東西長時間堆積在娃娃上，就會滋生大量細菌。此外，一些質量相對差點的娃娃，還會出現掉絨毛的情況，由於這些絨毛細小，在抱著娃娃的過程中，絨毛就會隨著呼吸進入我們身體，從而引發呼吸道的不適。要是買到不正規的娃娃，內部填充物還可能存在有害物品超標的情況。因此，建議臥室不要放置這些毛絨玩具。如果要放的話，就要記得定期清洗，而且也要購買正規的商品。
第三：綠植。
不少朋友都會在臥室里擺放一些綠植，不僅使臥室看起來更有生機，而且綠植還會產生氧氣，使臥室空氣更加清新。然而，臥室里擺放綠植並非明智之舉。為什麼這樣說呢？其實是因為綠植經常需要澆水施肥，這樣就導致盆栽的土壤滋生一些細菌、微生物等，污染臥室空氣。而且，植物在白天有光照的時候確實會產生光合作用，呼出氧氣，但到了晚上，很多植物它無法進行光合作用，就會吸入氧氣產生二氧化碳，也就會使房間的氧氣含量降低，影響我們的睡眠質量。如果是一些開花的植物，花粉以及散發的氣味，還可能引發呼吸或皮膚的不適。
第四：小夜燈。
小夜燈可以在夜間提供一些微弱的光線，不僅能方便夜間活動，而且還能增加安全感。然而，長時間使用小夜燈卻存在一定的隱患。在黑暗的環境中，人體會分泌褪黑素，而小夜燈的光線，就會破壞我們體內褪黑素的分泌，影響睡眠質量。不僅如此，長期開小夜燈睡覺還會刺激眼睛，誘發多種眼部疾病。因此，晚上睡覺並不建議使用小夜燈，如果確實需要夜間照明，可以選擇逐漸變暗的夜燈，或者在需要的時候再打開。
第五：手機。
手機已經成為人們生活中不可或缺的一部分，很多朋友都習慣睡前刷刷手機。然而，手機會散發藍光，尤其在關燈後，這種光線會抑制褪黑激素的分泌，影響生物鐘。長時間在藍光下，還會導致難入睡，或睡眠質量下降，甚至失眠。此外，手機放臥室，半夜如果有消息或軟體推送的廣告，睡眠淺的朋友，還會被聲音吵醒。因此，建議把手機睡前放在客廳，也可以放在客廳里充電，別帶進臥室。如果改不了睡前看手機的習慣，一定要在開燈的情況下看。如果今天的文章對您有幫助，那就點一個關注，點一個贊，感謝您的支持。
