适合不同性欲男人的4大养生法

今天这篇文章是写给30岁以上，已经步入工作的男人。

比起女人，男人其实会更少表露自己的情绪，更少的倾诉，更少的表达自己的情感，甚至更少被允许去表达自己的虚弱。

“一个女人应该……”，“一个男人应该……”，这种论调无时无刻不在同时伤害着两个性别的人。

社会大环境，家庭和伴侣对男人的期待，个人生活的困境，在还不懂什么是责任的时候就已经被要求负责，繁忙的应酬，频繁的加班……

再没有时间像念书的时候尽情的去打球和玩耍了，再没有轻松的心境可以不管不顾了，很多男人的身体代谢也在随着过度的疲劳而慢慢减缓。

而每一天，又要去很努力的去工作，去生活。静静忍受那些情绪里的伤害，默默在慌乱的生活中故作镇定的奋力前行。

而且，不能哭。

男人，真是太难了。

这篇文章我们会一起来看看现在中年男人身体上最困扰的几件事，一起来来解决它们。用最简单的方法，养一养男人的身体和生机，让身体轻便一点，让心里舒服一点。

掉头发、大肚子：

除掉痰湿，一箭双雕！

现在很多男人工作忙、应酬多，但是，有些人往往还精力充沛，自己并不觉得累。可是掉头发，肚子大，但除了掉头发吧，其他的毛发都特别浓密。

人体内分泌腺或内分泌细胞分泌的高效生物活性物质，这些活动物质通过进入各组织细胞，与某些特定靶细胞，起到调节生命发育、成长、代谢、性欲、生殖的巨大作用。

激素是推动头发生长的引擎，激素正常，头发生长旺盛。激素紊乱，头发生长受阻，头发细软稀疏。

由女性的卵巢与男性的睾丸分泌的激素，通过血液，到达头皮部位，由于某一种原因，当大量高于正常值的睾酮进入头皮毛囊之后，与这个部位也是同样高于正常值的5a还原酶融合，形成了双氢睾酮，这个双氢睾酮阻碍了毛囊的新陈代谢，于是形成了雄性激素性脱发。如果是女性，就叫男性脱发女性化表象形式。

我能想到最浪漫的事，就是在你的额头画一只猫！

简单地说，无论男女，如果雄性激素过多，都会引起掉头发。对于男人来说，往往是男人味特别足的人容易掉头发。

这种人体毛浓密，体味浓密，也可能很多胸毛，胡子长的也很快，雄性激素太多了。这种人往往皮脂腺分泌油脂特别多，和生活饮食习惯、社会生活压力，有着互相循环影响的关系。

而性激素旺盛的人，皮脂腺功能也发达。皮脂腺功能发达，分泌油脂就多，这也是许多雄性激素脱发头油多的主要原因。中医来说，主要存在于痰湿体质。

为什么总说油腻的中年男人总会给别人很猥琐的感觉，是因为，油腻的男人，性欲确实会很强……

痰湿体质的男人，身体是那种很结实的五花肉，减肥不好减，因为他们本来肌肉含量也很多，怎么运动都壮壮的，瘦不下来。大肚腩也是有很厚的肌肉在底下，很肥的脂肪在外面。一味运动，练练腹肌啥的，腰还有可能更粗了！

这其实都是痰湿重的原因，无论大肚腩还是掉头发，都需要化解掉身体里多余的油脂，给身体减负，给皮脂腺减负。特别推荐喝百陈汤来化解痰湿。

这里面其中葛根升阳解表，茯苓和百合健脾渗湿、养心，还有橘红理气化痰，使气顺痰降，甘草和中益脾。生姜和胃祛痰。能给过劳的、男人味太足的、大肚腩、掉头发，往往还老打呼噜的男人清理身体。

这个药材很好，最好用养生壶每天煮40分钟，一天喝个一升，才最不浪费。要是没条件煮着喝，最好用沸水冲泡之后焖一焖。

一盒10袋，建议坚持喝一个月，也就是3盒，会有肉眼可见的变化的。最好还是煮啊，早晨起床煮一壶，喝一整天也够了。能让你少做很多无用功的。

熬夜体虚，精力不足：

滋补肾阴，精力充足，脾气变好！

现在很多男人工作忙、应酬多，平时老熬夜，总是入睡很晚。这种男人有时候会感到精力不足，身体很虚。用眼过度，眼睛疼痛，缺乏休息和睡眠，还容易大便干燥。

这类人往往脾气特别大，肝火旺，容易急躁。有时候也无心和别人争吵，但遇到事情就停不下来，很容易发火。这种人容易很想“要”，但身体倒不是很想，只是脑子容易“想要”，是容易力不从心。精瘦肉的多，中等身材、胖人比较少。

这主要是肾阴虚的缘故。适合喝黑豆枸杞桑葚茶来补一补。

它仅仅三味，黑豆、枸杞、桑葚，黑豆的独特之处在于，它补肾，却不会让人上火，补肾益阴，健脾利湿，除热解毒；枸杞这两年很红，中医上讲它补肝血、补肾明目，营养学上来说富含维生素a，花青素，胡萝卜素，这些都对眼睛很好的。桑葚可以滋养肝肾，补血益气，生津解毒祛风湿。

三者合用，能调肝补肾、滋阴补血，生津润燥。这个茶用的是皮黑肉青绿的黑豆，低温烘培后，与枸杞、桑椹一起研磨成粉制成的，很香。可以直接用茶包泡沸水饮用。但我觉得撕开来冲泡，再把渣渣吃掉更好，不浪费。

每天一杯，淡淡果香，可以让身体滋润起来，很舒服的。熬夜多的人可以长期喝，一份有7袋，长期熬夜的可以先来两份，连着喝两周会有明显效果。

人的心住在身体里，身体和心是互相影响的。这个茶也适合容易急躁、脾气差的男人喝，滋养了肾水，心情也会好，人会变的更温柔。

白面书生，胡须毛发比较弱：

滋补肾阳，有自信！

现在很多男人工作忙、应酬多，平时会特别疲惫，不想说话，心情不好的时候，好像有火也发不出来，有时候也不想发火，只是自己闷着。

这种人容易手脚冰凉，秋冬容易腹泻。身材有的是瘦弱，有的是虚胖，如果有大肚腩，是那种软凉软凉的。整个人也比较性冷淡，有时候思考的事情会比较多，人也非常冷静，有不一样的智慧。

这种人往往很白净，体毛比较淡，胡须比较少，秋冬天冷之后，晚上容易尿频，尿液颜色会比较淡。

这主要是肾阳虚的缘故，适合在睡觉前，把脚底涌泉穴和肚脐神阙穴都贴上南师肚脐贴。

这是来自南怀瑾先生的著作《我说参同契》。这个方子，只有三味：桂圆肉、花椒、艾绒，性味都偏温热，可以健运脾阳，对脾肾阳虚的人特别有帮助。花椒、艾绒行气走串，带走寒湿，桂圆补气益精，温中有通，通中有补。

而我们肚脐神阙穴，是最能中丹田最方便吸收转化阳气的位置。南怀瑾先生说，不要小看肚脐，肚脐最会吸收的。肚脐有个孔，我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈。把这个药放在肚脐，用橡皮贴把它封住去睡觉，比温灸器还要好。而且不用担心补过头，肚脐很聪明，身体需要就吸进去了，不要的它不吸。

晚上睡觉时，拿一丸，把它放到肚脐眼，胶布贴住固定。再拿一丸，贴到脚底涌泉穴。

涌泉穴也是个很厉害的穴位，这是足少阴肾经的起始穴，太阳经的阳气从这里转入，促使肾经经气的生发，如同地底下冒出的泉水，滋润万物。我们把南老的这个秘方贴在涌泉穴上，可以强化太阳经的阳气，帮助肾经气血更好的生发，去滋养全身。

平时喜欢说话，愿意说话，能发火出来的人，能表达，身体就不至于太糟糕。要是不愿意说话，什么都藏在心里，任由身体和心一起变得寒冷，再暖起来就不太容易了。

这建议这样的男人睡觉可以采用还阳卧，很多朋友都说这个方法很好用。男女老少都适合的。

睡觉时，身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。

这个姿势的好处是会把气血往下引，我们平时想的太多，气血能量都在脑子这里，能温暖中焦、下焦，还能令人快速入睡。

还阳卧的姿势，手放在肚脐处，两脚也相对。渐渐会感觉手心肚皮发热，脚心发热。但是大腿内侧很难放松，不要着急，保持15分钟左右，自然伸直大腿，这时候很快便会睡着啦。放松。

无法诉说，有苦难言：

学会和自己对话，把心松开！

我们说爱都很不容易，说恨就更难，社会环境对女人表达情绪这件事相对宽容。男人有太多的事情无法诉说，很多人因为长久的积郁，都容易生病。一般的情绪，容易有胃病。再严重一点的情绪，容易有肝病。

男人把心里深藏的东西表达出来是比较难的，但如果你心里有很多不舒服的事情，有抱怨，有委屈，即使非常羞耻，无法开口向别人诉说，也请把心放松一点，试着学习和自己倾诉。

即使很多事，都只愿意自己了解和知道，也别紧紧的压抑和藏在心里，学着和自己讲一讲，说一说，慢慢让藏在身体和心里的东西，从身体出去，避免它们持续的伤害自己。

日本佛教僧侣草薙龙瞬所写的《佛系：如何成为一个快乐的人》这本书里有2个简单的方法，可以帮我们告别那些令自己不安和恐惧的情绪，不仅是男人适合，人人都可以学习一下。

避免不必要的反应，保持审视内心这一习惯。

语言确认：用电脑工作的时候确认“我正在使用电脑”。只需要把正在做的事用语言如实描述即可。渐渐地我们就能养成将内心状态和身体动作如实地用语言来进行确认的好习惯。

如果你在恐惧、愤怒、不安，这时候和自己确认一下，说破这件事，用声带发出声音，描述和确认一下“我在恐惧，我害怕肚子痛，我讨厌去上班……”，当这件事被你诉说出来的时候（如果能说出声音来，心和身体都会更理解这件事），这种情绪已经得到了释放，身体会很放松。避免了被这种情绪所困扰。

意识到身体的感觉，专注起来。

让意识集中在“身体的感觉”上。佛教认为产生感觉的器官分别是眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴和肌肤，你需要将所有的意识都彻底集中于这“五感”。

我们吸进鼻腔的空气的气味和浓度，随着季节和时间的变化也会有所不同，有时冰冷，有时温暖，有时潮湿，有时干燥。请将意识集中于你走过的每一步，感受鞋底传来的大地的坚实，阔步向前走下去。

在这一瞬间，占据你身体的只有“感觉”，刚才还在头脑里嗡嗡作响的“烦恼”已经烟消云散。

性欲是身体和心的一种共同的反应，它往往是很多困境的根源，这也是因为它本身就是生命的源动力。但，太多与不及都容易带来身心的负累。看看自己属于哪一种，简单调理一下，会让身体更轻松一些，心理状态也会发生联动的变化。

博尔赫斯 《梦》

王央乐 译

外头是落日，时间中

镶嵌的宝石，

深沉的盲目的城市

没有人看见你。

黄昏沉默或歌唱。

有人吐露出渴望

钉住在钢琴上，

总是，为了你无限的美。

不管你爱不爱

你的美

总是时间赏赐的奇迹。

你身上的幸福

犹如新叶上的春天。

我什么也不是

只是这样的渴望

在黄昏中消竭。

你身上的美妙

犹如剑锋上的寒光。

黑夜使窗栅更加沉重。

冰凉的房间里

我们象瞎子摸索着我们两个的孤独。

你的身体的白皙光辉

胜过了黄昏。

我们的爱里面有一种痛苦

与灵魂相仿佛。

你，

昨天仅仅只有完全的美

而如今，也有了完全的爱。

最后祝大家不仅能够聆听，也能够诉说，不仅能被看见，也能看见他人，能被了解，也能去了解他人。

不仅能成为美，也能成为爱。

日常迷信：你和心爱的人彼此了解，戳