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茜茜刚生完宝宝，是个大胖小子。婆婆高兴地合不拢嘴，逢人便说道说道，夸她是家里的大功臣。
为了让茜茜更好地恢复，也为了让大孙子长的更白更胖，婆婆千方百计的讨了人参来让茜茜吃。
茜茜吃完人参以后，有些兴奋，晚上睡不好，恶露也越来越多，似乎没有要减少的意思。
茜茜深受困扰，就去咨询医生，结果医生的话让她大吃一惊。医生告诉她，刚刚生完孩子的妈妈是不适合吃人参的。
怀胎十月、一朝分娩，生孩子的喜悦加上保健观念的影响，让很多妈妈和家里人都认为坐月子就是要大补的时候。事实上，如果补的正确，大人孩子都受益，如果补的错误，反而会受其害。医生告诉我们：坐月子饮食有这6“忌”。
人参是滋补品，适合气血亏虚的人吃，但是刚刚开始坐月子的妈妈是不适合吃人参的。
人参就像茶叶、咖啡一样，对中枢神经系统有兴奋作用，会让妈妈休息不好，人参的活血作用会导致妈妈恶露不止，甚至出血。人参属于热性食物，会导致妈妈上火，加重宝宝的内热。
妈妈分娩3周以后恶露排干净，这个时候可以适当的吃一些人参，一次使用不要超过5克。中间要间隔3～7天再食用，不要连续食用。
有位宝妈留言说自己坐了个“蛋月子”，家人也是好心，几乎拿鸡蛋给她当主食，天天吃、顿顿吃，吃的她现在都不爱吃鸡蛋了。
鸡蛋是营养品，富含蛋白质，但是鸡蛋吃多了，会增加肾脏的负担，也会影响其他营养物质的摄入和吸收，而且蛋黄富含胆固醇，吃多了可能会升高血脂，对身体健康有害，所以每天吃2～3个鸡蛋就可以了，不要过多吃。
在坐月子开始的前几天，妈妈的肠道功能还没有完全恢复，最适合吃流质或半流质食物，也就是比较稀、含水量高的食物，千万不要吃坚硬的、不容易消化的食物。
有的妈妈在怀孕期间爱吃生冷的食品，坐月子期间也想照吃不误。过于生冷的食物进入人体以后，会导致胃壁的血管收缩，消化液的分泌减少，影响食物的消化吸收，对处于特殊生理时期的产妇还可能导致瘀血滞留，容易引起腹疼、恶露淋漓不断，不利于产后的恢复。
有的妈妈胃口比较重，平时吃饭的时候就比较爱吃咸的东西，但是坐月子的时候最好吃的清淡一些。
因为妈妈在怀孕的过程中循环血量增加了40%～45%，生完孩子以后，机体过多的循环血量需要通过排尿、排汗等渠道排出体外，如果这个时候吃盐过多，会导致水分积蓄在体内难以排出，而且也会使血液循环减缓，不利于妈妈的恢复。
坐月子期间，妈妈吃的食物以性温为好，吃辛辣燥热的食物容易导致妈妈上火，出现口腔溃疡、大便秘结、痔疮发作等症状，同时通过乳汁影响婴儿，导致婴儿内热加重。所以妈妈要注意饮食，不要吃辣椒、胡椒、韭菜、茴香等食物。
欣欣平时就特爱吃辣，属于每顿饭无辣不欢的那种。坐月子的时候没忍住，就吃了很多辣的东西，结果导致了痔疮发作，孩子也上火，嘴里长了溃疡，因为疼痛，不好好吃奶，夜里总是哭闹。
妈妈坐月子的时候，家人都非常关心，恨不得把家里所有的好东西都给拿来给妈妈吃。其实这个时候妈妈胃肠道的张力和蠕动能力都比较弱，不适合吃很多油腻的食物，特别是油炸的食物，不好消化。
我的表妹告诉我，她坐月子的时候，婆婆总是要给她熬鸡汤喝，上面漂一层油，要不就是弄些油炸食物，她看到后就觉得反胃，吃不下去。
坐月子妈妈应该怎么吃才健康？
坐月子妈妈饮食要注意清淡营养，利于消化吸收，以高蛋白低脂肪为主，比如黑鱼、鲫鱼、虾、乳鸽等。
特别是坐月子的前几天，因为手术和麻醉的作用，胃肠道的功能还没有完全恢复，要以流食和半流食为主，也就是食物中的水分要多一些，比如牛奶、鸡蛋羹、排骨汤、小米粥等，这样比较容易吸收，还能够促进乳汁的分泌。
妈妈每天的食物要种类丰富、营养均衡、荤素搭配，既要吃一些肉类，也要吃水果蔬菜，再搭配一些粗粮和杂粮，这样对妈妈和宝宝都有好处。
生完宝宝后，妈妈对钙和铁的需求量非常大，要多吃一些钙和铁含量较多的食物，比如豆制品、牛奶、海米、动物肝脏、瘦肉、菠菜等等。妈妈吸收了微量元素，也可以通过乳汁给宝宝补充。
妈妈的饮食最好是少而精，品种多样化，可以在一日三餐的基础上，选择在上午10点左右、下午4点左右加一次餐，这样既利于妈妈尽快恢复胃肠道功能，又能补充妈妈给宝宝喂奶的消耗。
坐月子吃好非常重要，既要保证营养物质的供给，又要考虑产妇自身的情况，讲究科学，合理膳食。希望各位妈妈都能营养丰富、均衡饮食，坐一个好月子！
你坐月子时的饮食情况怎样？对于月子饮食，你有什么好的建议？欢迎在屏幕下方分享互动！
【天使妈咪育儿】妇产科执业医师，执业药师，一手读书写作，一手陪娃成长，坚持科学理念，养育聪明孩子。如果我的文章对您有帮助，欢迎关注、点赞、收藏、评论哦！