导语：它是长寿第一菜，也是吸脂的低热食材，减肥坚持常吃，越吃越瘦。吸脂最厉害的食材，它排第1名，加根萝卜这样吃，不运动也能瘦
南方主已经开启了连续降雨模式，已经足足下了4天了，一直不能出门，好在家里还有一些存货，这不，从袋子翻出来一捆海带，可算是给悦悦解了燃眉之急了，随便搭配一两样菜就能解决一餐饭。我们家4口人都超爱吃海带，有时拌着吃，有时炒着吃，更多的时候是加根白萝卜一起炖着吃，有排骨就放排骨，如果家里没有排骨，没有瘦肉了，就就加一点小虾米也行吧，味道照样鲜美得很。
海带可是一种非常有名气的食材，要说长寿第一菜，海带排第二位，就没别的菜敢排第一位了。海带又被称为是“海中蔬菜”，它里面含有多种对人体健康有益的物质，而且几乎不含脂肪，也就是说它是零脂肪低热量的食材，这可是减肥者的福音哦，海带是一种天然的减肥吸脂菜，它属于海藻类碱性食物，经常食用能够促进肠胃蠕动，那是因为海藻类含有水溶性的食物纤维，并具有粘滑性，海藻类的食物纤维是水溶性的，它溶于水后开始膨胀，膨胀的同时粘性增强，能够有效的刮油解腻清宿便，不晓得您是否也对海带情有独钟呢？在悦悦的老家这边，海带可是非常的受欢迎，几乎每家早餐店的码子菜里面都会有海带丝，每天切上一大盆还不够哦。
所以平时我们在实行均衡膳食的时候，可要记得多给家人吃海带，裙带菜，紫菜等海藻类食物哦，海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的最佳食物。论到吸脂最厉害的食物，它必定是排在第一名，悦悦看到很多的瘦身菜谱里头都有海带的影子，海带中的碘可促进代谢，有助于润肠通便，加速肠道运动的同时还能将体内的脂肪带出体外，吃一次海带刮一次油，经常食用海带可以说是肠胃蠕动的“提速器”不运动也能瘦。看到这里，您有没有想立马给自己端上一大碗海带呢？
今天悦悦要给大家分享的是一道海带汤菜，用海带加白萝卜一起煮出来的，柔软粘糯的海带，加上鲜甜入味的白萝卜块，我能一碗一碗的当饭吃，这道菜能快速的产生饱腹感，食用之后还不用担心会有热量囤积在体内，相反一点油腻的厚重感都没有，肚子饱饱的，再喝上两碗汤，简单又满足，再不会想着去找零食水果吃了。不信的话，您也来上那么几碗吧！
食谱名称：【白萝卜炖海带汤】
准备材料：海带200克，白萝卜300克
辅助材料：虾米50克，生姜1块，香葱2根
制作方法： (制作过程中需要注意的细节，都已经总结在最后了，千万别错过了哦)
【第一步】：干海带的表面都是粘满了砂粒和盐霜，取出来之后先给它简单的漂洗一下，把表面的粗砂粒冲掉，然后摆在蒸帘上面，放入蒸锅中蒸15分钟，时间到了之后取出来您会发现海带变得非常的服贴，然后放在水龙头底下简单一冲，就能够把表面的脏物全部冲洗干净，这个方法清洗带特别的实用。比直接用刷子刷就简单很多，而且蒸出来的海带口感更加的柔软，更容易消化。
接下来把海带划成长段，卷起来切成条即可，白萝卜洗净削皮，先切长条最后切成一厘米左右的小方块，这个块不要切的太大了哦，切得小块一些更容易炖煮入味，小孩子也爱吃。
【第二步】：接下来取出砂锅，把白萝卜倒入锅里面，放入生姜和葱头，倒入适量清水后盖上盖子，先炖煮10分钟，把萝卜炖熟。萝卜切得小块的优势在这一步就体现出来了，如果切成大大的滚刀块，则是要炖上好长时间，不然中间仍旧会有硬芯。
【第三步】：然后倒入海带继续炖煮10分钟，时间到了之后再把洗干净的虾米放入锅里面，最后就是调味了，放一勺食盐，少许香油，撒入香葱，就可以关火盛出来了。
悦悦制作小心得：（注意事项）
1.这个萝卜还是很久以前就买回来的，今天切开后还非常的新鲜，在春天萝卜如果保存的方法不得当的话，很容易发空。买回来之后不要直接放在地上，而是应该把顶部的萝卜樱削掉，根部的根须削掉用保鲜袋装好放进冰箱里冷藏，这样子保存一周左右都不会发空变黑，这可是个保存白萝卜非常实用的妙招哦。
2.平时不怎么吃海带的朋友，在炖煮的时候可以放几块干山楂，那样就能避免出现胃不舒服的情况哦。
结语：海带作为长寿第一菜，也是吸脂的低热食材，减肥时坚持常吃，越吃越瘦。
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