月子，医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。坐月子是产后妈妈整个身心得到综合调养和恢复的一个过程，也是孕妈调理体质的最佳时期。
传统上认为坐月子就是坐一个月，即三十天，但是医学上来讲来讲，坐月子时长42天最为合适，因为孕妈产后子宫回缩需要六周时间才能恢复，而腹壁的紧张度也需要六到八周的时间来修养，因此会建议，产妇坐月子坐足六周。那么还有临床上双月子的说法又是什么呢？只看字面意思，很多人会以为“双月子”就是坐两个月的月子，其实并不是的，双月子就是产后休养42天，有的地方也指48天。在现代医学概念里，产褥期指的是产后42天，也就是产后6周，按此时间来坐月子即被称为“双月子”。其实产妇坐月子的时长并没有严格的规定，42天只是一个最佳理想周期，很多时候都是根据产妇的自身情况决定的。
前段时间宝妈群里的娜娜就说自己已经生完宝宝出月子了。娜娜在怀孕之前，就是一个比较自律的人，也热爱运动，身体状态保持的非常良好。因此，娜娜在整个孕期的妊娠反应也不是很强烈，并没有像其他孕妇一样出现很多孕期症状，她比较轻松的就生下了孩子。当然娜娜在坐月子期间也是没有吃多少苦的，她积极配合医生，并在家属的贴心照料下，在依靠着自身良好的恢复条件，很快就调养恢复，坐月子也只做了30多天就出月子了。
其实孕妇坐月子并不是非得满42天，如果宝妈的身体达到了这些标准，也能尽早的出月子。
1、恶露是否有排尽
孕妇在分娩后都会排出比较多的恶露，一般在顺产后的两个小时内就能排出大部分，但是仍然有的孕妈会断断续续排两个月才能排干净，真是因为在月子期间，孕妈不注意，身体受凉或者是子宫感染，导致阴道排泄物增多。所以孕妈产后一定要注意保暖，均衡饮食，保持良好的心态，等恶露彻底排干净了，也能尽早出月子。
2、宝妈睡眠质量情况
孕妇的睡眠质量情况其实也可以反应是否达到了可以出月子的标准。有些产妇在生完孩子之后都会面临失眠，甚至是抑郁等问题。还有些产妇会因为宝宝频繁夜醒，自身睡眠受到很大的影响，只是睡眠质量急剧下降。因此产妇一定要重视自己的睡眠质量问题，保持良好的心态，释放心中的压力，促进睡眠质量。如果是因为宝宝夜醒而睡不好的产妇，就去试着调节宝宝的生物钟，或者是家人轮流照看。总而言之，孕妈一定要保证自己的睡眠良好，拥有了良好的睡眠，也就预示着可以提早出月子。
3、宝妈的腰腿是否有酸痛的情况
一般怀孕期间，孕妈的身体都会变得臃肿，身体的负荷也会特别大，以至于行动不方便，只能经常维持着一个姿势。再有，生产之后产妇身体虚弱，还得陪着宝宝睡觉，长期这样下去，很容易就有了腰腿酸痛的情况。因此产妇如果想要尽快恢复，提前出月子的话，就要注意这个问题，保证适量的运动，避免长期维持同一个动作。
那么你呢？当时你坐月子坐了多长的时间呢？其实只要产妇自身恢复的好，就可以酌情提前出月子的时间。