作者 小姐姐
今年上半年，国内某知名婚恋网站将一定比例的已婚未离人士作为主要对象，针对他们对“婚恋的满意度”进行了调查，数据结果让人大跌眼镜。
调查将满意度分为四个层级，而被调查者所占的比例分别为：
“非常不满意，急需改变现状”——18.94%
“不满意，希望改变现状”——72.16%
“满意，愿意享受现状”——4.92%
“非常满意，我非常享受现状的状态”——3.98%
将非常不满意与不满意的比例相加，对婚姻不满意的整体比例竟高达91.1%。
对于调查显示的数据，该婚恋网站的情感专家张老师表示，即使对婚姻不满意的比例已经高达91.1%，但这一数据仍然存在水分。实际情况可能比调查数据显示得还要高。
为什么国人在婚姻中的满意程度这么低？
经过对大量生活案例的分析，我发现，在这些不幸福的婚姻当中都存在这样的问题——你不付出，我付出时，你也看不见。
41岁的金先生与39岁的妻子李女士结婚十几年，当初自由恋爱的两个人，感情一直不错。
因为家里老人孩子需要照顾，李女士辞掉了小学老师的工作。最近几年，公公婆婆身体还算不错，孩子慢慢大了，金先生事业也有了起色。
可是，最近妻子却一反常态的要和他闹，不想过了，脾气也不好，简直像换了一个人。
金先生弄不明白为什么一直贤惠顾家的妻子突然变了样子？因此找到我们寻求帮助，希望可以给他一些方法劝解妻子。
接到求助后，我们的情感疏压顾问林夏先和妻子进行了长达1个小时的深度访谈，了解她在婚姻中存在的问题。
妻子李女士：
“
结婚十几年来，丈夫一直在外工作，照顾一家老小的重担就落在了我身上。前几年公公心脏病手术，我跑前跑后，检查、陪护都是一个人在忙。
好不容易公公的病情得到稳定，孩子又因为没人管，乱吃零食得了阑尾炎，需要手术，又是我一个人跑上跑下，既要照顾公公，又要顾及孩子。
婆婆每天除了帮忙买买菜，剩下都是跳跳广场舞、出去打打牌，从来没有要求她帮忙带孩子、做家务。
我自认为我为这个家付出了特别多。可是，并没有得到应有的回应。
公婆觉得我虽然贤惠，但是个闷葫芦。尤其在我最在意的丈夫眼里，我成了名副其实的黄脸婆，甚至发现在微信上他对女同事的关怀都比对我热切。
“感冒了就好好休息，多喝热水，明天我帮你请假”这种有温度的话他对同事及时回复，却吝惜对高烧咳嗽还要洗衣拖地的我说。
”
以上这些婚姻中的不顺，都让李女士感到崩溃。（以上案例经过用户本人同意，摘录部分细节，采用化名处理。）
在陪护的过程中，李女士的这段话让情感疏压顾问印象深刻：
其实在结婚的十几年里，我过得一直不是很痛快，吃了很多苦。和同龄人站在一起，我看上去比她们老很多，现在我都不敢看镜子中的自己，原来老公还带自己出门逛街、见朋友，现在都不愿意让我出去见人。
在李女士的描述中，情感疏压顾问林夏抓住了两个导致他们夫妻在婚姻中不顺利的原因：
第一，丈夫在家庭生活中的参与度较低，妻子事无巨细地承担家庭成员的生活，只知道一味埋头付出，忽略了自己。
李女士在访谈的过程中说的这句话，很多妻子应该都深有感触，她说：
“我不图钱有多少、房子有多大，只求他能看见、能体谅我为这个家的付出不过分吧？我是不爱说话，但是该做的我一样没少做，我错在哪儿了？”
第二，妻子在承担了家里一切的同时，没有“要求”丈夫在情感上慰藉及帮扶自己。
“我辛苦一点儿没关系，但是他总要对我好一点儿吧？哪怕就是一句话。”
“他完全不理解我，在我累的时候，心情不好的时候从来没有一句体己的话。”
其实，很多女人在关系中大多感性柔软，她们可以善解人意，可以任劳任怨，但是前提是另一半的看见。
在对金先生夫妇各自进行了1个小时的深度咨询后，情感疏压顾问林夏将夫妻双方请到了一起，在进行了两次深度的分析咨询后，为夫妻双方制定了具体提升的建议：
第一，学会向对方提出自己的需求，在沟通中要发挥主动性。
在李女士和丈夫之间，存在一个很大的问题是：她从来没有对丈夫提过自己在关系中的需求及感受，默默地承担所有的苦与累。所以情感触角相对弱一点的丈夫，没有做到同理心，顾及到妻子的感受。
在心理学上，真正的亲密关系是我们与另一个人之间深刻的、自由的、互相回应的联结，而相互联结的关键是向对方说出你的需要。
怎么说出你的需求呢？就是把你最真实的感受，用积极正面的话语表达出来，不要用抱怨、不要反问、不要旁敲侧击等技巧，越简单直接的表达，越有效。
例如:
当你为家务焦头烂额，可以对正在玩游戏的丈夫说：老公，我今天有点儿累，你可不可以过来帮我一下？ 当你劳累了一天，却还要打起精神辅导孩子写作业时，你可以对躺在沙发上看球赛的丈夫说：老公，我想让你帮我给儿子辅导功课，我好累。
第二，学会转移重心，“我”也是我需要重点关注的。（主要针对李女士）
爱他人、为他人的同时，不要忽略爱自己、为自己。
如果你都没有看到自己，一直忽略自己，即使付出再多，别人也会当成理所应当。
高价值展示自己是女人赢得对方“高价值回应”的一种重要方式。
在亲密关系中，让亲人学会宠爱自己的前提是，你也会“宠”自己。
第三，找到对方的“爱语”。
在美国婚姻辅导专家盖瑞·查普曼博士看来，婚姻的百年好合，根本不能全靠爱的本能。掌握婚姻中沟通的技巧，最关键的，就是要了解love。
每个人需要的爱的语言，都能归为5种：肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动和身体的接触。
情感疏压顾问林夏，让他们在接下来的一周中，每天对配偶使用不同的“爱语”，观察配偶的反应，并记录下来。
比如，如果你发现，配偶最开心的时刻是和你一起做一件事，那么他的爱语就是“精心时刻”，在以后的沟通中，可以多设置这样的时刻。
第四，每天抽出一小时，一家人待在一起，做游戏、看电视都可以。
不仅有利于夫妻关系，也对孩子的成长至关重要，毕竟对于任何关系来说，陪伴都是最有效的。
经过几次的情感陪护，他们已经能够熟练的掌握对方的“爱语”，李女士也通过表达自己的需求，让金先生更多的参与到了家庭的活动中。困着自己的问题解决了，隐忍、暴躁的李女士，情绪平复了很多。
目前，金先生夫妇已经结束了第一阶段的服务，并续订了第二阶段的情感疏压陪护服务。他们说：以前没把它当回事儿，当我真正受益时，才看到它的好。
其实从2018年开始，Better更好学院就开始了“情感疏压陪护”方面的尝试。
情感疏压陪护系列服务：
创始人青音曾受训于“家庭治疗学派心理治疗中国和德国联合培训项目”（中德班三期）和“北京大学精神卫生研究所心理咨询师培训”项目，曾经在央广担任情感心理节目主播十六年，期间接触到了大量来自一线受众的情感心理案例，一直坚持用心理学抚慰和疏导大众情感和情绪。
青音认为：
社会上很多以“情感疏导”为核心的心理机构都把业务和内容聚焦在“如何搞定男人”上。但其实，人的情感问题和情绪问题远远不止男女情爱，原生家庭的创伤、亲子关系的焦虑、职业生涯和人际关系的困惑、以及在自我情绪管理和情绪减压方面的无知，这些都会导致大量的情感和情绪问题的出现。
而青音创立的Better更好学院，则以家庭治疗理论为轴心、以线上情感教育的轻心理学课程为主要内容、以社会大众和每一个普通家庭为目标人群，开展与全国近百位知名心理专家学者的合作。
同时与“中国生命关怀协会婚姻与家庭专业委员会”联合推出“情感疏压顾问证书”，以辅助社会心理服务体系，帮助人们走出情感和情绪困境。
如果你有以下情况：
总怀疑丈夫出轨，让你内心倍受煎熬；与婆婆无法相处，却不得不每天面对她的挑剔；心怀对父母的失望和怨恨，无法和解又非常心痛；人到而立之年，却找不到自我的价值，前途一片迷茫；离婚后，备受周遭指责、非议，离婚就只能丧失生活下去的勇气吗？情绪反复出现低潮、不想说话、不想交友、怀疑自己得上了抑郁症；……
或者有任何情感、情绪等方面的问题需要有人倾听陪伴，给你支持，可以来到Better更好学院，获取情感疏压顾问的陪护服务。
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情感疏压顾问会以30天全程密友式陪护，13次深度咨询体验，帮你进行深度分析，给予适合你的调整建议及方法。