哺乳期宝妈饮食有禁忌，有些食物不能吃，不然宝宝会遭罪

宝宝出生后，宝妈总想将最好的东西都给他，母乳对宝宝来说是天然的营养物，乳汁中营养成分奶粉很难实现效果，所以很多宝妈都会选择亲自哺乳宝宝。哺乳宝宝时，宝妈的食物量增大，才能保证宝宝的奶水充足。但是饮食方面有禁忌，许多宝妈不注意，会对宝宝健康很不利，以下几种食物，宝妈一定不能吃。

阻止下奶的食物

具有寒凉性质的水果蔬菜宝妈都不能吃，吃后就会出现回奶的现象，比如麦芽会抑制乳汁的分泌，过量使用就会导致奶水不足，所以回奶的食物尽量不要吃。如果宝妈不小心吃了回奶的东西也不要惊慌，少量食用不会产生过大影响，宝妈可以多喝含蛋白质丰富的汤类食物，促进分泌乳汁。宝妈在哺乳期，乳房中的乳汁时多时少，经常大小不一，此时宝妈可以选择含有四维高弹面料的哺乳衣，高弹面料收缩性好，可以根据乳房的变化起到调节的作用。

忌吃辛辣食物

许多宝妈在产后总想吃点带辣的食物，满足自己的食欲，其实刺激性食物还是不吃最好，会导致宝妈上火出现便秘情况，对自己的身体健康也不好。另外吃母乳后宝宝也易引起上火，对宝宝来说也不好。

高盐分食物

产后为了给宝宝哺乳，宝妈饮食会清淡，时间久了总想吃些含盐量高的食物，改善下饮食口感。含盐量大的食物并不适合宝妈吃，宝妈产后身体虚肉，使用过多的盐分，会造成体内水分缺失，还易引起高血压，另外宝宝身体娇柔，过量的盐分不能充分的吸收，也会造成宝宝肾部负担，所以宝妈尽量不要吃高盐分的食物。

油腻的食物

油炸的食物吃起来很美味，但是油炸之后食物中所含营养大量流失，宝妈吃后不能起到催奶的作用，另外宝妈产后虚弱，如果食用重油的食物，也会造成肠胃负担，引起腹痛腹泻等情况，对身体康复很不利。另外宝宝的肠胃发育也不好，乳汁中重油的成分，也会给宝宝带来不适感，对宝宝健康也不利。

其他食物

宝妈孕期不能饮酒，因为酒精会进入乳汁，宝宝吸入大量酒精易产生睡眠紊乱、异常兴奋等问题，严重影响宝宝的生长发育。咖啡不能喝，咖啡中含有大量的咖啡因，吃母乳后也会导致宝宝神经兴奋、难以入睡，影响宝宝的睡眠质量。

宝妈吃到嘴里的食物，宝宝通过乳汁会吸收。母乳喂养一定要注意多忌口，吃营养丰富的食物，对宝宝的健康成长才有帮助。