今天来和大家聊聊长寿
长寿一直是大家热衷的话题
你能想到的长寿方法有哪些？
清淡饮食？早起晨练？
药材食补？
今天莘莘在这里列了20项
经科学验证的长寿方法
你绝对想不到
排第一的居然是它！
长寿方法
No.20 大笑
No.19 护理牙齿
No.18 吃坚果
No.17 吃大蒜
No.16 跳舞
No.15 少看电视
No.14 多吃苹果
No.13 喝茶
No.12 保持镇静
No.11 少吃糖
No.10 保持开心
No.9 高质量睡眠
No.8 吃花菜
No.7 拥抱
No.6 吃绿叶菜
No.5 减少卡路里摄入
No.4 吃姜
No.3 不要久坐
No.2 跑步
No.1 唱歌
排第一的竟然是唱歌哦！
唱歌时，气息在体内循环起到按摩的作用
带来的好处是其他运动
都代替不了的
它能：增强心肺功能、保持大脑活力
提高免疫力、改善肠胃健康等
你想到了吗？
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整 理丨李 歆
编 辑丨李 歆
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文章来源: https://twgreatdaily.com/zh-hans/waC51m0BMH2_cNUgVAik.html