主治医生:付饶。据他说,他是“网球技战术过程分析与诊断方向博士;中国网球协会高级教练员暨ITF二级教练员;中国国家网球队科研服务主要成员;上海体育学院校队主教练。”一大推头衔,不知道是从哪儿弄来的,就知道江湖人称“网球工匠”。
球友:turbo,年龄38岁,球龄:4个月,电力行业
诊断:从球友turbo的连续正手动作来看,四个月的球龄,已经建立了自己的击球节奏。平衡、时机,对于这个球龄段的业余球友来说,均属上乘!
问题:(1)身体过于僵硬,最后力量未能集中传达到球拍
turbo我并不认识,但从我教过这些年球的经验来看
turbo多少有些当年当过兵的痕迹
身体绷得过早,直到随挥阶段拍头才出速度
解决:
首先,放松握拍,turbo有点是用“捏”了,而不是握,越放松越快。
接着,向前发力加速时机在晚1/3,稍等蹬转的力量过来,再叠加上去。
最后,送给turbo球友一套体会放松发力的练习方案:
1.用最轻的力量,把球将将打过网
2.再用最轻的力量,把球打到发球线
3.最后体会用最轻的力量,把球打到底线深区
问题 (2):协调发力链有待加强
球友turbo都用的是上步式击球,这样相对对协调的要求低一些。能看到从下到上的力量协调传递发力,从腿到腰都没问题,但从转腰到躯干到手臂就有些脱节别扭了。击球前的刹那,突然进一步绷紧了肩膀(肩膀其实就是大臂),造成用大臂击球!而且,手腕的力量最后也很遗憾地未能叠加进去,整体发力不够充分。
解决:协调链的问题已经在好动网球讲过很多次,这里就不在赘言了,建议类似问题的球友,可以参加上期链接《正手打不快的三大原因,点开看你是哪一个?》
球友:LIGHT,球龄:1年,自评:3.0,职业:学生
诊断:从击球声音来判断,力量基本还是能较好传递的,也说明LIGHT球友有不错的身体素质。但不足也有那么一点,进入下面的问题与解决之道环节。
问题:转髋打开过早,造成了蹬地和转髋的脱节。
夸张点,LIGHT球友的发球几乎是用开放式或者半开放完成的
这就造成接下来身体横向转动太多
向前转移太少
解决:同样,与LIGHT一样的是简约拉拍的罗迪克,蹬转的顺序值得借鉴。
尽量减少不必要的左右转移
罗大炮的力量几乎全部用在了向前上
费德勒在未蹬地加速前,几乎只让对手看到背影
对比转腰时机一目了然
=== 往期网球诊所内容回顾 ===
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红雷啊,你能不能别在网前耍大刀?!
从0到4.5需要多长时间?反正他仅用了一年!
正手打不快的三大原因,点开看你是哪一个?
工匠付饶老师亲临指导啦!
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付饶老师会从中选择典型问题给出指导意见
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