好动网球
什么是内旋?
其实发球中的内旋,分两部分:
1. 肩膀内旋(其实肩膀也就是大臂内旋),看下图:
肩膀内旋了,但前臂并未发生内旋
2. 前臂手腕内旋(这是我们通常理解的内旋,也是发球产生加速度的关键)。今天我们聊的就是前臂内旋。如下图:
手心摊开朝上,大拇指向小拇指方向翻转
辅助一:同侧挥
要求:放松手腕,拍头在身后向上甩起来,最后手心朝外。
分解演示,再看一遍
辅助二:拍网
很简单,球拍从身体右侧拍到身体左侧的网
辅助三:射飞镖
类似投飞镖动作,身体正冲前,没有大臂内旋,完全体会小臂内旋
发球完整内旋手臂动作演示
注意,击到球后,有一个明显的高肘动作——肘比手腕高!
完整版:连起来