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很多妈妈问我夜奶怎么断，就我个人来说，断夜奶是一个顺其自然的过程，并没有采取过什么“手段”和“措施”，但随着留言的增多，我发现这是一个困扰很多妈妈的问题。
为此，我查阅了很多资料，与妈妈们也进行了一些探讨，发现有的时候，其实不是宝宝不愿意断夜奶，而是妈妈们没有做好断夜奶的准备。
今天，就来梳理一下，关于断夜奶，妈妈们需要做的3个准备，同时，也会在最后面给大家介绍断夜奶的3个小方法。
第1点，什么是夜奶？会不会断错了奶？如何判断这顿夜奶是否需要？
照例第一点都是给妈妈们松绑和辟谣的。
我们在睡整觉那篇文章中就说过了， 针对宝宝的“夜”和我们平常认知中的“夜”不同。小宝宝只要能连续睡眠6-8小时，就属于睡整觉，相应的，从晚上7-8点间入睡，到第二天早上4点前要吃的奶才叫夜奶。而凌晨4点到7点正式起床之间的奶叫做晨奶。
宝宝在3个月左右会逐渐获得连续睡眠6小时的能力，到6个月左右能连续睡到8小时，那么，这个时间内如果都不吃奶的话，就属于“断夜奶成功”的范畴哦！
而从凌晨4点到起床间的晨奶，则有可能持续到2岁左右呢！只是时间会逐渐向后推移，最终与起床后的早餐奶合并。
所以，如果你家还是个小宝宝，你却要求着断晨奶，那就是强人所难咯！
那么，是不是在“夜奶时间段”内的奶，都是需要断的呢？
关于这个问题，我比较佛系，我不太推荐大家通过月龄去判断，而是主张通过宝宝的需求去判断——如果宝宝真的需要这顿奶，就没必要刻意去断。提供几个判断参考：
- 体重偏低的宝宝、有胃食道反流需要少食多餐的宝宝、生长发育偏低的宝宝，不要刻意断夜奶。
- 每顿夜奶都踏踏实实吃饱，母乳喂养的时间长度（或奶瓶喝奶的量）与白天进食量差不多，就是宝宝真的需要这顿奶，就不要刻意断。
- 处于猛涨期、大动作发育期、飞跃期、生病等特殊时候的宝宝，可能会有奶量大增，或者睡不踏实，老是醒来吃奶的情况，都是正常的，不用过于焦虑，一般只持续几天就能恢复常态。
- 满月后的宝宝，如果夜间吃奶间隔少于2小时，吃奶的量低于白天的一半，甚至吃两口就睡着，就有吃安慰奶的嫌疑，这种情况下，是需要断掉的，不然有可能养成奶睡的习惯。
- 1岁以上依然吃夜奶的宝宝，需要断
第2点，你的内心做好断夜奶的准备了吗？
经常有妈妈在咨询怎么断夜奶的同时，也会问我：宝宝不吃夜奶真的不会饿吗？会不会发育不良？会不会长不高？……
看到这里，有没有想到一句话叫做“有一种饿，叫妈妈觉得你饿”？
都说母子同心，在婴幼儿阶段，这种共鸣会非常强烈（比如，明明宝宝已经睡熟了，但我们只要悄悄走出房间，他们就会立刻醒来）。妈妈对于夜奶的犹豫，也会影响到宝宝的睡眠，让他们总是睡不踏实、总想着起来吃奶。
表面上看是宝宝自己想吃奶，其实是妈妈还没有做好断夜奶的心理准备。
不要担心，我们之前说了，宝宝在3个月时就可以连续睡眠6个小时，到6个月时就可以睡到8小时以上了。而“安睡女士韦斯特”在她的《韦氏婴幼儿睡眠圣经》一书中，更是主张宝宝们在6~8个月开始，就可以真正睡通宵，睡足11个小时，到第二天早上再吃奶呢！
另一方面，过度的夜奶还会有一些隐患：
- 宝宝过于依赖夜间进食，白天的进食量下降
- 夜间睡眠频繁被打断，睡眠质量降低
这两种情况，都有可能影响宝宝的生长发育呢！
第3点，你的猪队友做好准备了吗？
划重点：断夜奶离不开爸爸！要想夜奶断得好，爸爸作用不可少！
小婴儿不会说话，也听不懂我们说话，什么生长发育、什么睡整觉、什么妈妈辛苦了，对宝宝来说都是耳旁风。他唯一能想到的就是：为什么之前我醒了妈妈就给我吃奶，现在却不给我吃了？是不是不爱我了？是不是不要我了？是不是要哭得更久更大声才能换回妈妈的爱？
而面对宝宝的哭闹，妈妈们狠不下心，反复变卦，也会加重宝宝的疑虑：为什么一会儿给我奶一会儿不给？是不是哭得不够久不够大声？妈妈下次还会爱我吗？我得多检查几次！——从而造成睡眠质量的进一步下降、夜奶的频繁增多。
但是呢，宝宝绝不会期待爸爸给他喂奶！因此，当夜醒哭闹时，对于爸爸的安抚就会更容易接受，慢慢就能断掉夜奶了。
“母婴隔离”听起来很不近人情，但却是断夜奶的不二选择，妈妈抱着宝宝哄却不给奶吃，是一件让宝宝非常困惑的事情，但在爸爸的安抚下，宝宝可以很快接受现实，当他对这顿奶不再期待，生物钟的痕迹逐渐淡忘，就会睡得更久更踏实啦！
最后，断夜奶的3个小方法
在此，分享三个“安睡女士韦斯特”在《韦氏婴幼儿睡眠圣经》一书中提到的断夜奶的方法，她认为运用这些方法可以在一周左右断掉夜奶：
1、增加迷糊奶
在母亲夜间11点左右入睡时，给宝宝增加一顿夜奶，这样宝宝就可以把睡整觉的时间往后推迟，从而到天亮时才再度醒来。
不过需要注意的是，实际操作中，宝宝有可能反而养成增加一顿夜奶的习惯。妈妈们可以尝试两天，观察一下，如果不但没有推迟2、3点的夜奶，反而增加了一顿迷糊奶，那就不要采用这种方法。
2、定时喂奶
妈妈根据自己的接受度，规定一个夜奶的时间，比如夜里12点或3点，不到时间就不给宝宝吃奶，无论怎么哭闹，都不要妥协，换其他的安抚方式。
即使宝宝从夜里2点半哭闹到了约定的3点，也不要立即给吃，而是要让他睡着，间隔半小时左右再唤醒吃奶，让他明白不是因为哭闹妈妈妥协才吃到的奶。
实际操作中，这种方法有点折腾孩子和自己，妈妈们可以根据具体情况来选择。
3、逐步过渡的办法
比如：逐步缩短喂奶时间/减少喂奶量，今天15分钟，明天10分钟……让宝宝渐渐不再需要这顿奶。
接受奶瓶喂养的宝宝，可以将奶稀释，逐渐加大水的比例，当奶变得越来越淡时，宝宝会觉得不再值得为了它醒来，从而断奶。
实际操作中，可能会遇到宝宝的激烈抗议。
夜奶困扰着很多妈妈，我们都渴望着舒舒服服睡整觉的那天，恨不得明天宝宝就能长到18岁，但当我们回头去看时，又会无比怀念那段宝宝抱在怀里，无限依赖我们的时光。
所以，放轻松，不要焦虑，顺其自然
加油哦！