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我经常收到这样的留言：

• 宝宝月子里吃了睡睡了吃，天使得不得了，一出月子，晚上一个小时醒一次……
• 月子里婆婆超爱抱宝宝，这下好了，放不下了，必须抱睡……
• 为什么我家新生儿每天睡不够18个小时？是不是生病了？

宝宝是第一次做宝宝，爸爸妈妈也是第一次做爸爸妈妈，大家都在“新手期”，爸爸妈妈搞不懂宝宝为啥哭，宝宝也听不懂爸爸妈妈的碎碎念……这个磨合期真的就只能对牛弹琴了么？

为此，我总结了5个针对新生儿在睡眠方面的常见问题，希望可以帮新手爸妈更懂宝宝。

问题1:新生儿裹着不动好可怜，不穿襁褓行吗？

这个问题就跟你说，天气冷了，可我不喜欢穿秋裤行吗？一样，没有强制性答案，只有建设性意见——推荐大家从新生儿阶段就开始给宝宝裹襁褓，无论冬夏，无论天使睡渣。

主要基于这几个原因：

1、新生儿阶段普遍睡眠情况不错，但不代表会一直不错

很多新手爸妈都知道襁褓可以让宝宝睡得更好，但是他们并不认为从一开始就有必要使用。因为绝大部分的新生儿都是天使宝宝，他们每天睡眠时间很长、心智还没开发、情感需求也少、也没啥特别的爱好和习惯，因此，他们普遍睡眠情况都是棒棒的。很多爸妈就觉得没必要裹襁褓。

然而，从出生半个月到满月开始，各种幺蛾子就会陆续出现了，然后延绵到好几岁都有睡眠问题的情况也很常见。

但是，这个时候再说要裹，宝宝却已经不习惯、不同意了呢！

所以说，从养成良好睡眠习惯的角度，我们建议从一开始就裹襁褓。

2、为什么裹襁褓可以睡得更好？

每个婴儿从一出生就会有“惊跳反射”，即睡梦中不自觉地挥手踢腿，而这种动作会惊醒甚至惊吓到宝宝，从而让他睡得不够安稳，特别是白天小觉本来就是浅睡眠为主，有的宝宝甚至需要全程按住手脚，才能睡上一觉。

而襁褓可以有效减轻惊跳反射带来的影响，让宝宝睡得踏实，同时也解放老母亲。

另一方面，襁褓也可以有效地改善婴儿依赖抱睡，落地就醒的情况——宝宝被抱在怀里时，仿佛回到妈妈子宫里，浑身被包裹，很踏实，一旦放床，手脚散开，很容易就会醒来。但襁褓可以让宝宝在放床以后依然保持一个被包裹的状态，宝宝没有察觉到太多的变化，自然也就能继续睡觉了。

3、我的睡渣娃已经不乐意裹襁褓了怎么办？

已经不愿意裹襁褓的睡渣宝宝也不要灰心，试试投降式睡袋，兼顾了包裹与放松的功能，一方面能带给宝宝安全感，另一方面也更容易被接受。

问题2:婴儿哭了不能抱，放不下是因为抱多了

大约是我国的妈妈都比较辛苦，兼顾家庭和事业已经很难，倘若宝宝还需要随时抱着哄着、夜里频繁夜醒，妈妈就会特别吃不消，因此“奶睡”和“抱睡”真的是让很多妈妈觉得恐惧的事情。相应的，也就会有“抱多了就放不下”、“哭了不抱，不哭才抱”的观点了。

作为一个资深睡渣的妈妈，我个人的经验和我在睡眠领域总结出来的知识是：该抱就要抱，不要纠结，学会放即可。什么意思呢？

1、该抱就要抱，满足宝宝情感需求

咱们换位思考一下，倘若我们的伴侣会给我们设立一个规则：每天只能在规定时间亲吻一次，或是每天卫生打扫得好了，才能拥抱……是不是立马翻脸，这日子不要过了？！

我们成年人尚且如此，更何况是听不懂、说不出、全靠本能去猜测的小宝宝呢？他哪里懂什么规则？懂什么为他好？他只会感受到：我一个人在一个不知道的地方，我难过、我孤独、我想抱抱，但是爸爸妈妈不在，我在哪儿？发生了什么事情？爸爸妈妈是不是不爱我了？我是不是被抛弃了？从而越哭越伤心

即便是真的不哭了，那也是因为哭累了、绝望了、心死了……

所以说，无论是为了孩子的心理健康，还是为了爸爸妈妈、爷爷奶奶的心理健康，宝宝哭了都要及时回应哦！

另外，所谓“月子里本来不多哭的，出了月子越来越哭了，就是月子里月嫂（奶奶）抱多了”的说法其实更多是巧合。因为宝宝出了月子以后，情感的需求本来就越来越大了，会开始寻求关爱、交流了，自然也会更多用哭声来“招唤”父母，比以前更爱哭是正常的。

2、不要盲目多抱

当然，凡事都要讲究方式方法，盲目多抱自然也是不行的。比如：

• 宝宝明明在小床睡得好好的，非要抱起来在怀里睡
• 宝宝自己在床上挥手动脚玩得不亦乐乎，非要把人家抱起来举高高
• 宝宝小睡过渡时，自己哼哼唧唧正要继续睡，非说人家睡醒了立马抱起来出去玩……

这类主动去增加抱、破坏宝宝专注度、破坏宝宝学习自主入睡的行为，是不提倡的， 也是确实会造成宝宝“抱多了放不下”的行为。

问题3：新生儿一天睡不满18小时怎么办？

我们都知道睡觉对于新生儿来说非常重要，可以有效地保证他们身体和大脑的发育，因此，我也经常看到妈妈们焦虑的留言：

• 宝宝一天睡不够18小时怎么办？
• 宝宝白天好像完全不睡觉，这是不是生病了？

首先，再发一次婴幼儿睡眠总量建议：

从中我们可以看出，即便是最能睡的新生儿阶段，18小时也是比较多的了，大部分时候他们全天只需要睡14-17小时，也就是说，全天有7-10小时的清醒时间，这样看来，是不是你家宝宝睡得还不错？

另外，有的妈妈对于睡眠过于紧张，掐着表算时间，把吃奶、打盹儿、迷糊的时间都扣除了，只算深睡眠时候的“净值”，然后就觉得特别少。其实没必要这样。

一般来说，宝宝打盹儿、迷迷糊糊、接觉的时间都可以算在睡眠总量之内的，因为婴幼儿时期宝宝的睡眠，本来就是有将近一半时间都处于浅睡眠的，所以深睡眠短很正常很正常。

问题4：宝宝困了就会自己睡吗？宝宝哭闹、兴奋就是不困吗？

这个问题说过好多次啦，宝宝天生是不会睡觉的！他们哪知道什么洗澡、放松、睡小床就代表该睡觉啦？他们只会困了就不舒服地哼唧、哭闹，然后希望爸爸妈妈可以帮他们处理掉这个不舒服的感觉。

所以，宝宝出现睡眠信号，比如：发呆、目光呆滞、烦躁、哼唧、打哈欠，爸爸妈妈们就需要开始做哄睡的准备啦！及时哄睡，有助于宝宝养成良好的睡眠习惯，同时也获得平静、温和的性情。

另外需要注意的是：婴儿在困倦时，大脑同时还会分泌一种抵抗睡意的荷尔蒙，让婴儿反而变得兴奋、亢奋，这种时候，很容易被误认为不困，但事实上，宝宝的困倦在不断累积，最后“断片儿式”入睡。长期以往，会让宝宝的睡眠越来越差，出现入睡难、睡不安稳、小睡短、夜醒频繁等现象，所以一定要重视哦！

问题5：宝宝睡觉时哼唧就是醒了，可以起床了？

这也是我们常见的一个误区，觉得宝宝开始哼唧、迷迷糊糊、翻身，就是醒了，可以起床了。

事实上，婴儿的睡眠周期原本就只有45分钟，在睡眠周期交替之时，就很容易出现短暂苏醒、哼唧、哭闹的现象，特别是白天，本来小睡就短而不踏实，这种交替是的暂醒会更加明显。

这种时候，我们建议：

• 先观察，给宝宝一个学习自我接觉的机会，如果宝宝一直迷迷糊糊地，没有彻底醒来，就先不要贸然干涉。
• 如果宝宝反应比较大，不太可能自主接觉，爸爸妈妈可以先采用温和一点的方式，比如：拍一拍，唱唱歌，安慰宝宝
• 如果宝宝哭闹大、彻底醒，我们再抱起来哄睡。

自主接觉的学习需要一个过程，有时候要几个月甚至更长的时间才能学会，因此爸爸妈妈们要耐心哦！

如果每次宝宝在睡眠周期刚结束，就被人唤醒抱起来，彻底醒来的话，他就丧失了学习接觉的机会，同时也会养成只睡一个周期就醒的习惯，这样是很不好的，长期以往，就有可能让宝宝出现：小睡越来越短、越来越不踏实、接觉难、夜醒频繁的毛病哦！

今天列举的5个小问题都很基础，有助于爸爸妈妈从新生儿阶段就开始培养宝宝良好的睡眠习惯。你们还有什么不清楚的地方， 也可以留言哦！