作者 | 凌薇
编辑 | 贝贝
“妈妈，我恨你！”
前段时间，这封信的主人，因为母亲再次家暴，坐上前往异地的飞机，打算落地就自杀。
我很难想象是怎样的绝望，能让一个能考上清北，前途一片光明的漂亮女孩，脸上毫无生气，一心求死。甚至几次下跪求民警不要给父母打电话。
在这个快节奏的现代社会，我们都在工作中面临着巨大的精神压力。
很多父母在公司是好好先生，回到家却对孩子喜怒无常。
长此以往，孩子有了巨大的心理创伤。
美国心理学家艾利斯认为，父母的心理素质对儿童的心理健康具有深远的影响，情绪平稳，心态豁达，行为具有理性的父母，会使孩子的身心得到健康发展，并为他们的健康人格奠基。
访谈时，遇见过一个唯唯诺诺的高一女生。
她周末不敢回家，却不是因为爸妈对她不好，她害怕回家：
害怕听到父母的争吵，妈妈的叹息，爸爸的骂声。也害怕看到妈妈伤心，爸爸生气的场景。
一听到爸妈吵架，她就会惊恐地钻到床底下。
她每天活得小心翼翼，唯恐有什么行为，加剧了父母的冲突。
她的焦虑惊恐，不过是在为父母的不和谐买单。
有时，父母看似在自我承担压力，以为孩子不记事 。
但却不知，这些无休止的争吵都被孩子们记住心里，无辜的孩子在无形中成为父母发泄情绪的间接“出口”。
据调查显示，在中国，直到子女在高中就读，仍有5.43%的家庭每月至少爆发过一次争执。
这些，有意无意上演的形形色色的“情绪恐吓”，给孩子的心灵蒙上灰尘，甚至造成了人格伤疤。
心理学专家高飞教授，研究发现，父母的情绪波动得分与子女的焦虑惊恐得分有显著相关性。
他表示，其实，父母的情绪无时无刻在影响孩子。
不稳定的情绪，会造成孩子的焦虑惊恐，孩子也很难形成良好的社会适应能力。
父母的这种不稳定的情绪也就是喜怒无常：
对孩子好，只因为自己心情好。心情好的时候，对孩子细微的好表现都会大大夸奖，甚至还会满足孩子一些无理的要求；
但如若自己心情不好，孩子还没有按照自己的意向去做事，就会把这些情绪向孩子宣泄，随意指责和打骂孩子。
在这样培养下长大的孩子，因为无法判断自己的行为到底会导致什么，常常会感觉到茫然和无助，没有安全感，性格也会发生一些不好的变化，自然就无法适应社会。
何江，从湖南农村一步步走到福布斯俊杰榜。
关于寒门贵子他有他的看法：“我很感谢母亲这么多年来的支持，是她给了我勇气，让我能乐观开朗地迎接生活的未知。”
在何江看来，父母的文化程度并不重要。何江的母亲，和大多数农村妇女一样，没有什么文化。但她，性格温顺，从不和两个儿子发脾气。
记得何江刚考入重点高中时，一下成绩不再拔尖，他开始感到焦虑，怀疑自己是不是读书这块料。
这时的母亲，并没有对何江有太多的责备，更没有说，“家里花这么多钱供你读书，你就读成这样”这类激烈的话语。
她只是鼓励何江再试试，耐心地跟何江说，家里刚开始改种农作物的时候也是收成不如以前，但现在不也走过来了吗?
正是这份徐徐春风的温暖，让何江成了第一位站上哈佛大学毕业典礼的中国大陆学生。
其实，当孩子们犯错时，家长们的不理性，并不会让孩子们突然变好，反而会让孩子错失一个成长的机会。
而且，这突然的大发雷霆，背后的生气情绪往往会让孩子惊慌失措。
孩子也不会去反思自己的错误，因为此时，孩子们的注意力放在了我们的情绪之上。
还有的小孩，会因此产生叛逆心理。
所以，面对孩子们的小小错误，我们不妨做一个何江母亲一样的温和派。
当你相信孩子能够改正错误时，他就真的能改正错误。
多一些淡定，少一些无常，做一个理性的父母。
当然，一味的压抑、克制脾气也不是良策。
情绪，是无法压抑的，压抑的情绪最终会以更失控的状态爆发。
而这种失控，往往会在不经意间，出现在孩子面前，反而，会给孩子造成更大的伤害。
所以，及时调整自我心理轨迹，在子女面前展示健康平稳的精神风貌，其实，也是为人父母的责任。
《新家庭如何塑造人》一书中，提出了这样的建议：
我的闺蜜小乐是个暴脾气。
以前，我常开她玩笑，你这有了孩子，肯定是被孩子恨的那种。
可谁知，有了孩子后，哪怕孩子指着她骂，她也不会跟孩子吵起来。
有次，我开玩笑说她，你怎么突然这么温顺了，都不发脾气的啊，从二哈变成泰迪的节奏啊。
她跟我说，当妈以后，她看了不少心理学的书籍。
慢慢也明白了，人非圣贤，没有情绪的是机器，不是人，要懂得接纳情绪。
孩子有情绪是很正常的，我们要允许孩子有喜怒哀乐，这是孩子成长的必经之路。
而现在，对于她自己的情绪，她也不会刻意地掩盖。
反而会回到自己的房间，好好地审视自己的内心。
慢慢地，她也发现，当允许自己的内心有情绪，不管是高兴，还是悲伤。
生活好像也没有那么糟糕，自己生活的幸福感也提高了不少。
应允自己拥有不良情绪，其实，是对自己一种无偿的爱。
这样的关怀和情绪体验，对父母自身的成长是极其重要的。
著名运动员孙伟的经纪人田颖，在接受采访时说，她把情绪管理当做她的工作。
她说，她有一个日记本。
每次她生气、伤心的时候，都会把自己的情绪波动写下来。
当写完的时候，好像对这个事情就没有那么在意了。
把内心的真实想法忠实地记录下来，也是一种心理学家所提倡的情绪表达方式。
当我们把整个事情的来龙去脉想清楚的时候，往往理智就战胜了情绪，又能淡定地去迎接风雨了。
电影《奇异博士》中几乎无所不能的古一法师说，“我们永远无法消除我们的魔性，我们只能学会生活在它之上”。
其实，情绪也是一种魔性，我们无法消除情绪，只能通过合理的方式去表达情绪。
而通常，情绪，是至少两方的事情。
如果想让对方放弃点燃你的怒火，最好的办法是自己先放手。
著名教育学家扬·阿姆斯·夸美纽斯，在面对和子女的矛盾时，常常这样做:
深吸一口气，停止争吵。
对孩子说，“我想要一个抱抱”
他第一次这样做的时候，儿子表现出了疑惑，他再次说，“我想要一个抱抱”
孩子将信将疑地给了他拥抱。
在他坚实温暖的胸膛下，孩子慢慢平复了情绪。
然后，他放开孩子，说，我们一起看看怎么解决这事，好不好？
最后，事情得到了顺利解决。
其实，不管是孩子还是成人，爆发冲突时，不妨通过拥抱停下冲突。
拥抱，是每个人从出生起就自带的需求，能够给人力量，让人感到温暖。
拥抱之后，再进行倾听、倾诉和沟通。
这样，我们将情绪通过真实的表达释放掉了，自然不会对孩子造成影响。
在情绪平稳的理性家庭中长大的孩子具有安全感、自信心，对社会也充满同情心，在集体生活中，乐善好施，人际关系良好。
而在喜怒无常的理性缺失家庭中长大的孩子则没有安全感，不自信，对他人充满敌意，社会适应不良，人际关系紧张。
所以，给予子女一个理性平稳的成长家庭，是父母的义务与职责。
为人父母，情绪稳定而乐观，那个心有美好的小孩，就能在家这个小港湾，一点点构建自己，最终坚强地走向外面的天地。
凌薇，一个梦在星辰的coding狗，心理学专业双修背景，理财小能手，一个喜欢文字，热爱教育的志愿者~