万物都有休眠的时候，无论是人？还是植物？都会有休息得时候，宝宝也不例外，宝宝在妈妈肚子里，基本上都是睡觉，因为只有睡眠，宝宝的身体和大脑才能够得到很好发育，如果准妈妈们不知道宝宝什么时候休息，那么就会打扰到宝宝的睡眠，会影响宝宝的生长，对宝宝来说很不好，那么我们怎么知道宝宝在什么时候休息呢？
一. 睡觉之前前不要和宝宝交流。
正常得休息时间是十点，因为十点过后我们身体的2个个器官就开始代谢了，尤其是准妈妈，睡觉时间一定要有足够的时间保证。因为宝宝也要休息，如果妈妈还没休息的话，那么可能会影响到宝宝的休息，而有时候宝宝们已经早早睡觉了，因此尽量不要和宝宝说话，不然会吵到宝宝的。
二.饮食需要节制规律。
这个时候准妈妈一定要保证自己的营养能够跟得上，因为不仅仅只是给自己供营养，还要给宝宝提供营养，因此不要为了减肥和身材而不保证营养的摄入，但也不能吃的太饱，不然宝宝太大，也是存在问题的，不是说生个肥肥胖胖的宝宝是最好的，我们要合理饮食，如果一觉得饿的话，必须补充食物。
三.避免剧烈运动。
可能你不休息的时候宝宝都在睡觉，如果突然的剧烈运动相当于把你从睡梦中感觉到强烈得地震，你肯定会很慌张，以后睡觉也不是狠安稳 因此准妈妈们一定要时刻注意，不要剧烈运动，如果想要保持好的还身材，可以做孕妇瑜伽等孕妇可以做的活动，能够保持自己的身材也有助于宝宝的生长，一举两得，如果有必要的话，准妈妈们可以准备一款合适的托腹带，尽量稳固宝宝，避免动作幅度过大而影响宝宝。
三.适当的午休。
大部分人吃饱了都会有困意，宝宝们也不例外，因此宝宝们这个时候也要尽量的午休，这样子不会影响到宝宝的睡眠，自己也可以保证睡觉，一般午休之后精神会好一些，心情也比较好，因此午休对宝宝和妈妈都是有一定的好处。
宝宝睡觉的时候尽量不要打扰，但是准妈妈们也不要一天都在睡觉，宝宝有时候也需要适当的运动的。
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