每天掉头发是很正常的事，普通人每天都要掉80根左右的头发，不过每天也会长出这么多头发，因此不会因为掉发而出现发量稀少或秃顶的问题。但是若你每天掉头发的量超过了100根，有日渐稀疏的现象，那就要注意了，要找找原因，不然真的要变秃了。
如何判断自己是正常掉发还是大量掉发呢？大家不可能将每天的头发搜集起来数数。但可以用一个最简单的办法来验证，洗头后的第二天，用手在靠近发根处捏住一绺头发，顺着发根向发尾处捋，若掉1到3根，属于正常现象，若是多于5根，说明有严重的掉发问题。
每个人都希望有一头秀丽的头发，面对掉发该如何缓解呢？首先要找出掉发的原因，加以避免。这几个方面要自查一遍，找到问题所在。
1、内分泌失调性脱发
女性在怀孕生产后或更年期间，内分泌有很大变化，在内分泌失调的状态下，很容易出现大量掉发的现象。怀孕时，雌性激素分泌非常旺盛，对头发的生长周期有影响，头发的更新换代变慢，到了生产后，雌激素猛然下降，会导致头发大量脱落。
这种现象经过半年后可自行缓解，不用过于担忧。而更年期的女性，卵巢功能衰退，雌激素减少，脱发明显。需要改善身体状态，促进雌激素分泌，方能缓解掉发现象。
2、精神性脱发
精神压力太大会促使汗液及油脂大量分泌，很容易造成头垢增生，堵塞毛囊，头皮环境遭到破坏，出现脱发。另外头皮毛囊的四周有大量毛细血管与神经系统，长期的情绪不良会刺激神经系统，促进毛细血管加快收缩，导致血液循环受阻，头皮吸收不到足够营养，也会出现脱发。
3、营养不良性脱发
虽然人们的物质生活非常丰富，但很多人不重视营养均衡，有偏食或过度减肥现象，导致身体缺少某些营养物质。作为身体的一部分，头发也是需要营养供给的，若身体中缺少了蛋白质、铁、硒等营养素，会导致头发的生长周期变短，很容易出现枯燥、易断、易脱的症状。
4、吹风机没用对
很多人并没有掌握电吹风的正确用法，每次洗完头后，为了节省时间，总是用最高的温度靠近头发来吹。要知道，吹风机与头皮距离5厘米时，头皮的温度达到42.1℃。这样的距离和温度连皮肤都受不了，怎么适合脆弱的头发呢？
过高的温度会导致头发中的蛋白质变性，对头皮和毛囊也产生了损害。极易引起掉发、断发问题。在吹头时，最好距离头皮10厘米，用低温吹发，并不时变换所吹部位，当头发接近干时，换为冷风吹发，更利于头发健康。
从这4种掉发的原因中，你能找到自己的症结所在吗？找到了原因，就是找到了缓解掉发的方法。大家在日常洗发时也要注意，不要长期使用同一种洗发产品，有些物质会残留在头发上，若换一种洗发水，或许能起到中和作用，对头发有利。另外洗完头后，有时间的最好做一下头皮的按摩，能改善头皮环境，促进头发生长。