孕妈妈在孕期只注重于其他的营养和一些维生素维生素a维生素c的一些摄入，因为这些都是能够帮助宝宝身体健康发育和皮肤变白眼睛变大和一些肢体的生长发育。但是往往都会忽略了补碘的重要性，而且很多孕妈妈也不知道点对我们身体是会有很重要的作用。那么我们在孕期该如何的去补充碘呢？我们在孕期如果缺碘会出现什么状况呢？碘会给我们身体带来哪些好处呢？我们过量的去补碘对身体好吗？
（1） 描述
我们身体会有很多的微量元素和一些矿物质，是不能够自身去合成的，我们需要去通过食物来摄取那其中的碘的补充也是非常重要的，特别是在我们孕期要适量的去补充和摄入碘。
那么碘有什么作用呢？碘其实是人体必须要摄入的微量元素之一，那么它是人体甲状腺素的主要构成的成分。而且甲状腺素是占有我们人体的新陈代谢和促进我们身体的生长发育，还会影响到我们大脑皮质的一些神经的兴奋作用。如果孕妈妈在孕期摄入碘不足，那么导致我们机体的碘含量不够，会直接影响到和限制我们甲状腺素的分泌。这样是会影响到宝宝的一个甲状腺素的缺乏，那么导致出生后甲状腺功能出现低下这是会影响到宝宝的一个中枢系统的发育和发展，特别是大脑的发育也会受到影响而且如果在宝宝出生后妈妈没有及时的发现宝宝缺失了甲状腺素，不及时的去治疗的话，那么对宝宝造成的损伤是不可去逆转的。所以说，不管是在备孕期，和孕期的准妈妈，准爸爸都应该去了解碘的作用，在了解了这些作用过后，我们可以在孕期和备孕期适当的去补充碘，要是能够有效的去预防宝宝脑部发育不良和智力低下的状况，有效的去纠正先天造成的智力低下，能够确保宝宝的身体和智力处于同步的发育状态。
（2） 维持机体的代谢
那么点能够去促进，甲状腺素的分泌，那么甲状腺素又能够去调节一些物质来做能量的转换。
而且还能够去调节我们人体蛋白质的合成和分解，如果孕妈妈在孕期出现了蛋白质摄入不足的时候，那么我们的甲状腺在这个时候就会起到一个促进蛋白质合成的一个功效；当我们蛋白质摄入充足的时候，甲状腺素又会进行一个蛋白质分解的工作。而且甲状腺素还能够去促进糖和脂肪的代谢能够去加速糖的吸收和利用，还能够去促进糖原和脂肪的分解氧化，调节血清胆固醇和磷脂浓度等等。那么平衡的甲状腺素可以去调节我们的水源代谢能够让水源进入血液，然后再从肾脏中快速的排出，那么如果甲状腺素缺乏的话是不会引起一些不适的症状，会让孕妈妈出现组织内水盐潴留，在组织间隙出现含有大量粘蛋白的组织液，发生粘液性水肿。能够有效的提高孕妈妈在孕期对维生素的吸收和利用还能够增强我们人体中酶的活力，甲状腺素能活化体内100多种酶，如细胞色素酶系、琥珀酸氧化酶系、碱性磷酸酶等起到一个物质代谢的作用。碘的作用和功效有很多也很好，但是孕妈妈应该注意人体过多的去食用碘的话也是会对我们的人体造成很大的伤害，如果过量的去食用的话，会造成孕妈妈晚上精神亢奋，眼睛突出脖子粗，暴瘦，脾气暴躁，和暴饮暴食内分泌失调。出现这些症状就是意味着我们可能有甲亢的现象了。那么我们在除了饮食摄入中去补充碘以外，我们如果需要额外的去补充碘的话，是需要经过医生的体检和听取医生的建议，不可以盲目的去补充碘哦。
（3） 促进大脑发育
那么在怀孕期间，有很多孕妈妈会出现甲状腺的问题，这都是因为我们在怀孕期间激素上升或者下降给导致的，那么我们会出现甲状腺素分泌的太少或者太多，那么这都是会导致宝宝出现一些影响和危害，那么我们在怀孕期间，一旦甲状腺素分泌过低的话，那是会导致宝宝智力低下的哟。如果孕妈妈发现自己如果出现了一些甲亢的症状的话或者甲减的症状，我们应当去做甲状腺素蜂蜜的筛查，那么这一筛查是不包含在我们怀孕中的健康检查项目中但是如果有这些症状的话，我们去适当的检查，也能让自己安心和确保自己的甲状腺功能是正常的，不会对宝宝或自身带来伤害和影响，那么宝宝如果在孕期智力发育不全的话，那么在出生后，不管是用什么方式和外界的手法去影响都是改变不了的。那么我们在孕期适量的去使用牛奶，海带，贝类，和碘盐，都是能够去帮助和调节甲状腺素的分泌平衡。
为什么要说甲状腺素？如果分泌过于低下的话，会导致宝宝智力低下呢是因为甲状腺素在神经系统发育，大脑发育的阶段还有神经元的迁移及分化神经突起的分化和发育都要去参与的。所以这就是说如果孕妈妈在孕期大量的缺点的话是会对宝宝的大脑神经造成不可逆转的伤害因为宝宝的大脑发育完完全全都是需要依靠妈妈去提供甲状腺素的自身是无法合成，甲状腺素那么碘又是合成甲状腺素重要的原材料，所以孕妈妈的饮食安排中是不能够去缺乏碘的摄入的但缺乏了碘那么都会导致孕妈妈和胎儿的甲状腺合成不足影响胎儿脑组织正常发育，生出低智商胎儿。所以这就是为什么在孕期孕妈妈要适量的去吃海带去喝牛奶去吃碘盐这一类的食品的原因。
（4） 促进体格的发育
那么甲状腺素不仅仅是能够去促进宝宝大脑的神经和中枢系统的一些发育和发展，那么他还具有能够去调控宝宝的骨骼，身体和肌肉的发育，还有宝宝的身高体重，都是需要甲状腺激素来帮助其完善。如果孕妈妈一旦在孕期宝宝在发育体格方面上缺失了甲状腺素的话，那么会导致宝宝体格偏小身高不够肌肉无力和发育迟缓的症状和体征。所以孕妈妈你知道了在孕期，为什么要去补点了吗？那么补碘是不是非常的重要呢？那么我们在哺乳期其实也需要去补碘的，如果准妈妈在哺乳期新出现缺点的症状的话，也是会导致新陈代谢低下和全身无力，那么是会影响准妈妈的身心健康出现早衰的现象也会影响到宝宝的生长发育，因为宝宝在出生后也是需要从孕妈妈母乳里来获得碘促进自己的甲状腺分泌。因为宝宝自身如果不从孕妈而准妈妈的身体的母乳里面来获取点的话自身是无法去合成的。那宝宝如果甲状腺素分泌不够的话，会直接导致宝宝出现身材矮小，智力低下性器官发育不良，出现呆小症等症状。所以准妈妈在产后也一定要去补充适量的碘，我们可以适量的去吃一些枣类食品，比如说海带呀，这里面含有丰富的碘和钙，还有磷，而且藻类食物中的脂肪和蛋白质是偏少的，它有他能够去帮助哺乳期的准妈妈减肥，而且藻类的食物不仅仅是含有丰富的碘，还含有其他的矿物质和其他元素能够去改善准妈妈的干燥性的皮肤，帮助水油平衡，海藻中维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。海藻类的食物包括发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等。
那幺小编今天的分享就到此结束了，我们不管是在备孕期还是孕期还是在产后的哺乳期，我们都应该适量的去补充碘，因为碘对我们的身体的平衡代谢和激素的分泌都是有很重要的作用，而且对宝宝的生长和发育还有一些器官的生成，都是有很大的作用的，所以准妈妈一定一定不要错过了补碘的黄金时期哦，和忽略补碘的重要性哟。
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