那孕期准妈妈会遇到焦躁不安和彻夜难眠的问题，但是这些问题都很好解决，准妈妈在孕期遇到以上的问题，不妨采纳一下小编的4个意见吧。

导致失眠的症状

翻身：在孕晚期准妈妈的腹部会出现相应的容器会很大，准妈妈躺下后会觉得睡姿不舒服，特别是平躺的姿势就会想要发生，但是由于腹部的原因却发生很困难，总是会费半天的劲，这是导致孕妇在孕期失眠的原因之一。

腿抽筋：由于宝宝在孕期会需要大量的钙奶供其生长发育，所以会抢走准妈妈大量的钙，导致准妈妈在孕期出现了缺钙的现象，准妈妈如果大量的缺钙很容易导致腿抽筋，而且经常会发生在晚间睡觉时，有时抽筋会导致准妈妈痛得整晚都睡不着觉。也是导致准妈妈在孕期失眠的原因之一。

焦虑：在怀孕后准妈妈会因为宝宝的健康问题出现或多或少的焦虑症状，特别是到了孕晚期，有些准妈妈会担心宝宝脐带绕颈，担心胎心不稳，担心早日声纹担心宝宝会不会长湿疹，担心宝宝会不会有生理缺陷等等，也是造就了准妈妈在孕期失眠的原因之一。

饥饿：这孕期可谓是一人吃两人用，所以准妈妈的心情代谢加快了，经常在半夜饿得睡不着，特别是越接近预产期，胎儿越会往骨盆下腔移动，使准妈妈的肠胃压迫感减少，食欲增大了，会感觉到晚上有饥饿的感觉，也是导致了妈妈晚间睡眠质量差的原因之一。

胎动：由于宝宝的发育和昼夜交替的问题，宝宝在晚间的睡觉时间会胎动比较频繁，也会闹得准妈妈睡不了好觉，而且准宝宝的胎动次数也要比别比白天多而且夜晚比较安静，准妈妈的注意力也会很集中，会很轻易的感受到胎动。

那么该如何去解决这些问题呢？准妈妈也要做到下4点：

1.孕妈多用左侧姿势入睡，这样不易导致宝宝缺氧。多买几个小枕头放在背部、腰部、腿部，用以支撑身体，减轻身体重担。翻身时，叫老公帮忙把手，将手撑在自己的腰上，翻身。

2.孕妈多吃芝麻、牛奶、富含钙质的食物，并配合补充维生素D，还要多出去晒晒太阳。睡前多用热水泡脚，或者用湿热的热毛巾敷腿。让老公帮忙揉揉腿，做个伸展运动。

3.白天孕妈要少吃多餐，最好一日安排4-5餐，睡前2-3小时合理加餐。营养方面要多吃动物蛋白质和大豆类食物，及适量的必需脂肪酸和动物肝脏，半夜尽量选择易消化且低脂肪的食物，如水果、五谷杂粮面包、燕麦片、粥面等

4.孕妈要定时产检，随时留意身体状况，做好保胎的各项措施妈妈要适当变换睡姿，轮流转换左右侧位，甚至仰卧会儿，缓解胎儿的不舒服。

希望小编的建议能够帮助到准妈妈。