母乳喂养是妈妈们与生俱来的生物本能，母乳也是每个妈妈给宝宝量身定制的第一份大礼，健康安全，喂养方便，而且经济实惠。
母乳随着宝宝的出生孕周和成长月龄变化，能“智能化”地满足宝宝不同发育阶段的差异性营养需求，还能降低妈妈和宝宝患疾病的风险，堪称宝宝和妈妈最天然的亲密纽带和最完美的健康保护伞。
但有各位宝妈，虽然母乳喂养的好处多，但很多时候是不能立刻喂奶的，通常这种时候给宝宝吃的这些乳汁被称之为“热奶”。因为人在喜怒哀乐，情绪变化的时候，体内的代谢是不同于安静状态的，这必然影响到乳汁的质量，此时哺乳不利于小儿健康。
1、房事后
其实不管是男是女，在性生活之后体内的激素水平和情绪都是十分兴奋的，中医认为“相火内动”。这时候再去喂奶的话，会影响乳汁的质量，对婴儿不利。
乳房和乳头是人类的偏爱，在房事占有不可或缺的地位。但是在哺乳期，妈妈的乳房又肩负着哺育宝宝的重任，如果爸爸爱抚妈妈的乳房、吮吸妈妈乳头，虽然双方都可以从中得到快感，但是有些宝宝对爸爸在妈妈乳头上留下的味道很敏感，可能发生拒绝吃奶的现象。
此外，爸爸口腔中存在着许多致病菌，而妈妈的乳头上有许多乳腺管开口，且该处营养物质丰富易于细菌滋生，极易引起急性乳腺炎，因此请爸爸们转移部位！
2、情绪剧烈波动后
我们都知道母亲的血气对乳汁分泌影响大，产后基本上所有的妈妈都会存在一段时间的情绪不稳定时期，情绪不稳定的时候，会让我们肾上腺素分泌增加，如果哺乳期的女性经常性的处于情绪波动烦躁不安的情况下，就会导致内分泌系统发生一定的改变，影响乳汁分泌和乳汁的质量，并且容易导致孩子吃奶后变得烦躁不安，影响孩子的消化功能的。
我们可以等情绪平复以后，把乳汁稍稍挤出去一些再给宝宝喂奶。
3、剧烈运动后
在运动中体内会产生乳酸，潴留于血液中使乳汁变味。据测试，一般中等强度以上的运动即可产生乳酸，宝宝可能会不喜欢有点酸味的乳汁。如果妈妈们经常在运动后给宝宝哺乳，那么久而久之，宝宝就会对母乳产生厌烦的情绪，一旦如此，后果可是非常严重的。
还有一个原因是我们刚运动完或者急忙回家就喂奶，我们自己还没有稳定下来，乳汁还出于“热奶”的状态，容易让宝宝产生不适。
所以肩负喂奶重任的妈妈，虽然产后我们比较提倡妈妈适度运动，但做一些温和的运动更适合哺乳妈妈。
下班回家、运动结束，休息一会再喂奶，更有利于宝宝健康。
4、刚洗完澡后
（1）宝宝刚洗完澡后
其实不是讲究多，而是宝宝刚洗完澡以后气息未定，气息未定时就喂奶会使婴儿脾胃受损，甚至可能患上赤白痢疾。所以宝宝洗完澡后，给宝宝做做抚触，休息一下再喂奶。
（2）妈妈洗完澡后
而洗完澡后的妈妈，乳汁被热气所侵，容易引起宝宝的不适。古代的育儿指南就有明确的规定，认为在上述情况下，乳母应“定息良久”，再“捏去‘热乳’，然后乳之”。
此外，哺乳妈妈在洗澡的过程中，如果用了浴液，或者是在洗澡后涂抹了沐浴乳，那么在喂奶之前一定要注意彻底清洗乳头，避免孩子吞入一些化学产品。
所以，不管是宝宝还是妈妈，洗浴之后，应当休息一段时间，等气息平定下来再喂奶，更有利于宝宝健康。
给宝宝喂完奶后，不要立即让宝宝躺下，可以给宝宝拍嗝，或者过10分钟后，帮宝宝顺时针揉小肚子。
另外哺乳妈妈还可以适当吃一些清热解毒的食物；也可以喝一些枸杞菊花水或者金银花泡水，都会有所好转。同时也避免哺乳期吃过于油腻、辛辣和寒凉生冷的食物。
哺乳期，想要保持充足的乳汁，哺乳期的妈妈除了保证均衡营养，适当吃一些催乳食物，充分的睡眠和休息外，还要避免精神和情绪上的不稳定，避免做一些令情绪大起大落的事情，同时家人也要注意呵护哺乳期的妈妈。
日常生活中，妈妈们多听听音乐、读一些好书、做一点温和的运动，通过各种方式调节好自己的情绪，尽量保持平和的心情，这对保证乳汁分泌的质和量都会起到较好的作用。
（以上图片均来源于网络，侵权联系删除）
虽然很多妈妈在母乳喂养的最初几天、几周甚至几个月里，都经历过深深的挫败感，但养育一个健康宝宝的确实是需要不断学习和实践的大工程。但即使喂奶有重重阻碍，也阻挡不了妈妈们想要给宝宝最好的母乳的决心。所以注意一些小细节，会让我们的母乳之路更加顺畅！
国高级育婴师，有多年母婴护理经验，关注妈妈的健康和0-10岁孩子的养育和教育。同时也是二孩妈妈，育儿路上我们在一起！欢迎关注银花育儿。
原创不易，看完点个赞再走呗！也欢迎留言，我们一起交流养娃的那些事！