三伏天来了
三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间，大约处在阳历的7月下旬至8月上旬间。
2019年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天。
初伏：2019年7月12日——2019年7月21日
中伏：2019年7月22日——2019年8月10日
末伏：2019年8月11日——2019年8月20日
一旦入伏
就到了最容易生病的时候
三伏天里，“暑邪”盛行
一不留神就会落下病
室外工作的人要注意防暑
室内工作的办公一族要注意防寒
要知道，三伏天的命是空调给的
病也是空调给的啊
所以，进入伏天以后
必须要——防寒！
冬病夏治，事半功倍
夏季防寒
人们在夏季爱吃冷饮、爱吹空调，殊不知这些行为都可能让身体在无形之中被寒邪伤害，很多病都是由于进食寒凉所致，所以千万不要小看夏天的寒邪，对大多数人来说夏天防寒比防暑更重要。
三伏天禁止事项
一 受凉
如洗冷水澡、趟凉水、长时间温度过低地吹空调
二 贪食冷饮
主要是过度进食冰凉的食物，如大量吃冷饮、冰镇水果
消暑法
夏季容易中暑，但阴暑和阳暑的症状和治疗是不同的。
阳暑
炎炎夏日
中午应该尽量减少外出
以免受暑
若长期在烈日之下劳作而受暑
出现头晕、汗多、
咳嗽、发热等症状
则为阳暑
可用荷叶、西瓜翠衣等清暑
阴暑
在室内不可过于贪凉
若长期在空调、风扇之下
受凉过度就会导致阴暑
症状为头痛、怕冷、
肢节疼痛、心烦，肤发热、
恶寒、食欲不振
可用藿香正气水
服完后微微出汗
即可退热
阴暑切记不要吹风
入伏后吃什么？
羊肉
夏季吃点暖性的羊肉，有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉。
鸭肉
鸭肉适合在燥热的夏季食用，鸭肉味甘性冷，能起到补虚、去燥热的作用，有助于改善头痛、失眠、便秘等症状。
饺子
头伏吃饺子有一定的科学依据，营养专家认为，伏天不能热补或温补，最好平补，饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等，营养丰富、容易消化。
三伏天养成好习惯
适当出汗
大家有时候为了避免热辣的阳光就整日呆在室内，一整天都几乎不出汗。
其实这样对身体是不好的。
虽然降低了中暑的概率，但是整天不出汗，就很难排泄出体内新陈代谢的废物。
适当出汗，不仅能带走体表大量“废物垃圾',还能让身体更加轻松哦。
中午小憩
三伏时节天气炎热，晚上睡眠质量会打折扣。加上白天闷热、时间又较长，不妨在中午打个小盹，哪怕闭目养神十几分钟，下午精力都会好很多。
情绪平稳
天气一热就容易心浮气躁，而焦躁的情绪会让人更加燥热。激动时，血压会上升，容易引发头晕、轻微晕厥甚至各种疾病发生。
所以，保持平稳的情绪，会更凉快。
正式入伏后暑邪盛行
切记注意防止寒气入体
最美君祝大家度过一个舒舒服服的夏天~~
The End
编辑：晶晶
审核：菜菜