你有没有遇到这样过这样的情况，明明知道这样做不对，但是还是去做了，比如说熬夜？（此文较长，可直接看中间）

对待皮肤上还是这种情况，明知道这样不对，还是去做了。

啊……还真是难办啊，毕竟皮肤有什么事儿，可是一点“面子”都不给你留。

皮肤作为人体最大的“器官”，是所有器官当中，最最“直接”的那个，我们想想看，皮肤的任何一点风吹草动，是不是都可以直接“看／感受”到？

它起痘痘了、它长色斑了、它有皱纹了、它刺痒、它灼热、它疼痛……

它虽然不会说话，但它把要表达的都表达给你了。

你想看心脏过得好不好？肝脏有没有异常？肾脏过得开不开心？（懂了没，别熬夜了，你熬过的夜，你的身体记得清清楚楚）

别开玩笑好嘛，“看”一个试试？这些恐怕只能靠“心电感应”来猜啦。

所以要是还有人说皮肤“难伺候”，就真真是你的错。

好多人对自己的皮肤问题视若无睹，直到某个瞬间问题大爆发，才手忙脚乱想要挽回。

有的挽回叫“护肤”，有的挽回叫“治疗”。

爆发大问题之前，皮肤已经在跟你表达不满，你要会看，要去感受——与其后期挽回，不如做好预防。

你能到的，是皮肤的外观改变，比如色斑、红斑、丘疹、红血丝、皱纹等。

色斑

常见的色斑有雀斑、黄褐斑（也被称为妊娠斑、肝斑）、咖啡斑、老年斑（脂溢性角化症）等，诱发因素有基因本身决定的（雀斑、咖啡斑），也有后期紫外线、炎症、激素水平改变等原因导致的。

观察色斑，要观察它的分布范围，单侧还是对称；

雀斑、黄褐斑通常对称分布，但褐青色痣（获得性真皮黑色素细胞增多症）可以长得很像雀斑，部分人群单侧分布；

分布面积，点状还是大片，雀斑是点状，老年斑最初是点状但可以不断扩大；

出现时间，早年还是最近，咖啡斑婴幼儿时期就出现了，雀斑多发生于儿童，黄褐斑好发于妊娠期、青中年，老年斑虽然有“老年”二字，20岁也可以出现。

有的色斑长得特别迷惑人，需要借助仪器检查，有的色素问题也许根本不是色斑。

红斑

红斑最常出现在皮肤过敏时，比如湿疹、日光性皮炎，也可以出现在某些血管炎中，比如结节性红斑，也可以出现在结缔组织病中，比如红斑狼疮、皮肌炎等等。

观察红斑，要观察是否伴随刺激、瘙痒、肿胀，刺激或瘙痒的红斑，多与过敏相关，肿胀或疼痛的红斑，可能与各种类型的炎症反应相关。

红斑的出现，意味着“疾病”状态，并不是“护肤”能够解决或改善的，需要积极“治疗”。

丘疹

丘疹是个包罗万象的概念，丘疹可以是各种颜色的，红色的丘疹一般是痤疮、毛囊炎、皮肤过敏等的表现，棕色、淡灰色的丘疹，可以出现在脂溢性角化症、扁平疣中，棕色、蓝色、黑色的丘疹，可能是色素痣的表现。

其次，丘疹可大可小，针尖儿大小的丘疹，可能是粟丘疹、毛周角化症、痱子、过敏性皮肤病等的表现，豆粒大的丘疹，可能是皮脂腺囊肿、表皮囊肿、色素痣等等的表现。

观察丘疹，要观察它的发生和发展，就痤疮而言，痘痘出现之前，一般会先出现粉刺，而玫瑰痤疮（不是痤疮）则没有粉刺出现，直接表现为炎性丘疹。

皮肤潮红和红血丝

皮肤潮红绝大部分情况都是皮肤毛细血管扩张的表现，是毛细血管突然集体扩张，血管内“充血”所致，发生在情绪激动、紧张、环境温度上升、外界刺激、人体的某些激素作用下，常见于（先天）敏感皮肤、面颈毛囊红斑黑变病、玫瑰痤疮、日光性皮炎等。

如果透过表皮能看到一根根明显的红血丝，则意味着毛细血管的永久性扩张，它是不会自己收缩回来了，常见于玫瑰痤疮（酒渣鼻）、长期紫外线影响下高原红的红脸蛋。

做好防晒，可以减少紫外线对细胞DNA的直接刺激，减少皮肤的氧化应激反应，减少氧自由基对血管内皮细胞的破坏。

皱纹

年轻人的皱纹多是“动态纹”，就是只在做表情的时候才会出现的纹路，而年纪再大些，即使面无表情，也爬满脸庞的皱纹，则是“静态纹”，是皮肤纹理长期挤压变形，部分胶原流失的结果。

观察皱纹容易在什么位置出现，并且尽量降低这个区域的表情幅度，我们当然不可能要求自己喜怒不形于色，但注意“表情管理”总是好的啦。

我们能感受到的

能感受到的是皮肤的主观感受，比如刺激、瘙痒、疼痛等等。

刺激

当皮肤接触了某些不能耐受的化学制剂，如清洁剂、防晒剂，某些酸、碱液体，或进入某些刺激性环境，如刚装修的新房、化工工厂，可能诱发接触性皮炎，出现刺激症状。

当皮肤屏障功能受损，表皮角质层变薄，皮肤神经末梢暴露在皮肤表面，皮肤的感受力增强，稍微有些风吹草动，也会出现“刺激”感。

这时候，我们要做的，是停止接触那些可疑的刺激来源，比如不再接触清洁剂、化学试剂，尽量少去刚装修的房子。

尽可能保护皮肤不受可疑刺激原的侵扰，如果是皮肤菲薄敏感，尽量使用不刺激的、温和的保湿乳和防晒霜。

瘙痒

最常见的瘙痒，是过敏性皮肤病所致，比如湿疹、荨麻疹、多形性日光疹，它们是由于对某些特定因素过敏导致的皮肤免疫反应，这种瘙痒，可以说是“才下眉头，又上心头”。

对早期瘙痒的处理，最重要的一点是——不要挠，抓挠刺激，会反过来刺激瘙痒症状更加强烈和严重，之后要根据具体情况治疗，必要时使用【抗组胺药物】和【止痒剂】。

果是多形性日光疹，那么防晒——隔绝紫外线的进一步伤害，非常重要。

疼痛

面部的疼痛问题，常见于病毒性疾病，比如单纯疱疹、带状疱疹，它们是免疫系统功能失衡所致疱疹病毒的感染，可能先疼再起疱，也可能先起疱再疼痛。带状疱疹的疼，是“疼起来真要命”的疼。

单纯疱疹常见于口角，我们常说的，“上火”后口角起泡，大部分是单纯疱疹。

对疼痛来说，单纯疱疹的疼不需要特殊处理，等单纯疱疹好了，疼痛自然会消退，不过如果是带状疱疹引起的疼痛，请尽早到医院请医生协助治疗。

以上，我们把常见的皮肤表现和皮肤感受简单罗列在这里，大家想要通过上述信息自行判断，恐怕还有难度，毕竟已知的皮肤疾病有3000种了，很多皮肤表现容易混淆，想要通过一篇文章学会，是繁杂庞大不可能完成的任务，并需要经年累月的临床经验加持。

担心各位完全对号入座却坐错位置，耽误皮肤大事，因此本篇文章内容仅供参考，甚至写作的时候部分内容有所保留，诚惶忐忑，叮嘱诸位，一定要找到医生面诊鸭。

所谓兵贵神速嘛，一旦皮肤出现了问题，早一步意识到，就给后面的护理或治疗争取了更多主动权。

皮肤在表达，要去听，去看，去感受。