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现代医疗越来越先进，经济越来越发达，但疾病并没有因此减少，反而越来越多。
为什么会这样？与现代人的心理、思维有关。
据医学研究发现，人类所患疾病的70％是由于人自身的心理作用的结果，只有30％左右是由于各种致病因子所导致的。
因此，心理对身体健康的影响极其重要。
在日常生活中，经常会遇到这样的情况：某个人平常工作、学习、生活都不受影响，某天感到身体有些不适，去医院检查却被告知得了癌症。
而且，很多不幸的结果是在诊治过程中身体急剧地垮掉，不久就被病魔夺去了年轻的生命。
为什么会这样呢？
这是因为他心理上的恐惧、过度忧郁，心理上的自绝，产生全身性生理紊乱，降低了对疾病的抵抗力，加速了病情恶化的过程。
由此可见，心理状态对人的健康和疾病会产生预料之外的严重后果。
因此，所有健康长寿处方中，心理健康与平衡是第一重要的。
心理平衡的作用甚至远远超过一切保健措施和一切保健品的总和。
也就是说，最好的养生不是吃多少保健品，也不是做多少养生理疗或锻炼，而是时刻保持一个平衡的心态。
有了心理平衡，才能有生理平衡，才有神经内分泌系统的协调，才有脏腑生理功能的正常，一切疾病都能减少。
因此，想拥有健康和长寿，最主要的是调整好我们的心态。
那么，怎么样平衡自己的心态呢？
一、心存善良
心存善良的人，就会多行善事，能经常帮助弱者，使他人摆脱困境，在做善事时心里会产生愉悦感，此时，人体的每一个细胞会感同身受，从而充满活力。
心存善良的人，就会与人为善，友好相处，愉悦之感就会常常盈满心间；心存善良的人，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心情就会倍感轻松。
欣慰、愉悦、轻松，这样的心理状态能把血液流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高机体的抗病能力。
二、合理的目标
无论做任何事都要客观地评价自己，不要对自己过分苛求，要把目标和要求定在自己能力的范围内，然后认真地去实现它。
即便实现不了，也要综合分析各方面的原因，而不要过多地抱怨自己，或者怨天尤人。
很多成功人士英年早逝，大多原因和压力太大有关，自己给自己设定的目标太大，为了完成目标让身体超负荷工作。
这就是常说的拿健康甚至生命换金钱、地位、权力。
没有健康的身体，所有的一切都将不再属于自己。
因此，有上进心是好事，但不要给自己太大压力。
但不是完全没压力才是最好的，有追求有梦想有目标的生活有利于身心健康，重点是把据适度。有张有驰的平稳状态最佳。
三、保持乐观
快乐是最好的医药。
顺境时要珍惜、感恩，知足常乐。
逆境中要自得其乐。
每个人都会遇到困难、挫折的时候，这时可以看看“祸福相依”这个小故事。
任何你认为的逆境相当于祸，老天一定会有一个福在你人生的下一站等着你。
也可以想想这世界上比我们更不幸的人有太多太多，我们已经很幸运了。
另外，现代社会每个人心中都充满了来自学习、工作、生活等各方面的压力，想每天心情都快乐也难，所以我们还要学会自己找快乐。
比如，听听轻快的音乐，看看电视里的娱乐节目或恐怖片，去野外郊游等等
更有效的方法是，当心情不好的时候，可假装快乐，对着镜子傻笑，心情会慢慢好起来。
即使是假笑，当你看到镜子中自己的笑脸，内心会不由自主地开心起来，心情就会随心愉悦。
这是心理活动的吸引力法则，你怎么想或者说怎么装，它就会向什么方向发展。
拥有健康才能拥有一切，拥有平衡的心理状态是拥有健康最好的保障。从此刻开始调整好心态，身体自然健康长寿。