气血是生命的根本。
人类生命的延续完全依赖于气血的不断供应。
人死亡俗称为“断气”，气不运血不流，生命就此结束。
一个人的健康和长寿也取决于气血。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。
气血不足在中医主要分为气虚和血虚。
气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。一旦气血不足，将导致人体机能全面性溃败。
气和血相互依赖、相互影响：
一、气为血之帅
指气能生血、气能行血及气能统血等三大方面
二、气能生血
血的化生过程离不开气化。无论是饮食物转化成水谷精微、水谷精微转化成营气和津液、营气和津液转化成血液的过程，还是精转化成血的过程，都需要依靠气的作用。气盛，则生血充足。气虚，则影响血的化生，甚而出现血虚。
三、气能统血
气对血液具有统摄作用，使之循行于脉中，而不致外溢。气的统摄作用主要是由脾气来实现的。如脾气虚，不能统血，临床上就会出现各种出血病证，被称为“气不摄血”。
四、气能行血
血液在脉中循行有赖于气的推动，即所谓“气行则血行，气滞则血瘀”。心气的推动、肺气的宣发布散、肝气疏泄条达都与血液的运行密切相关，无论哪个环节功能失调，均可导致血行不畅。
五、血为气之母
血是气的载体，同时也是气的营养来源。因此，气在没有血的情况下不可能独自存在。
临床上血虚会使气的营养无源，导致气亦虚。血脱则使气无所依附，从而气也随之而脱。
因此可见，气和血有很大的关系，相互牵连，密不可分，所以，我们在补气的时候不要忘记补血，补血的时候也不要忘记补气。
那么，如果气血不足了怎么办？
一、补气
1、艾灸补气：
艾灸足三里，神阙，关元，脾俞，气海，百会肺俞等。
2、药茶补气
人参灵芝茶，黄芪枸杞茶，洋参麦冬茶等。
3、药膳补气
黄芪心肺汤，人参炖母鸡，党参炖排骨等。
4、药酒补气
黄芪，人参，灵芝，麦冬，枸杞子等泡酒饮。
5、饮食补气：
海参，鸡蛋，红枣，牛羊胎盘，芡实，山药，莲子等。
6、运动补气：
气功，太极，导引，武术，健身操，适当活动等。
二、养血
1、饮食养血：
桂圆、老母鸡、红枣、鸡蛋黄、猪肝、瘦肉、鱼类等。
2、节省养血：
避免久视伤血、久思耗血、久劳损血等。
3、药酒养血：
黄芪、当归、人参、何首乌、枸杞子等泡酒饮。
4、药茶养血：
当归桂圆茶、枸杞黑芝麻茶、酸枣仁茶等。
5、药膳养血：
黄芪当归炖老母鸡、当归羊肉汤等。
6、艾灸养血：
足三里、三阴交、神阙、中脘、血海等。
另外，常按摩这4个穴位轻轻松松补气血
一、足三里。
防治疾病、强身健体的要穴。有句俗话，叫做“常拍足三里，胜吃老母鸡”。中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。气血不足的人，不妨经常揉足三里穴，每次左右旋转按压30下。
二、血海
人的身体以血为本，若要气色健康，不可不养血，没病的时候养血补血效果自不待言。
三、太溪
意思大致就是溪水很多，肌肤要水嫩，气色要自然，自然离不开水的滋养，太溪就是身体里提供水源的重要穴位。
四、神门
养心安神的重要穴位，睡眠对于气血也是非常重要的，所以那些睡眠不好的人要经常按摩这个穴位。
同时，想要气血充足，一定要保证充足的睡眠时间
有句俗话说的好：“食补不如觉补”，相对于食疗调养而言，睡觉调养显得更加方便且简单，所以说在日常一定要保证一个充足的睡眠习惯。
因为，夜间11点至次日凌晨2点左右是人体各项机能器官进行代谢、修复的重要时段，只有此时人体处于一个深度熟睡的状态，才能更好的利于脏腑机能之间的调节，其中也是使得造血机能系统的促进新鲜血液生成的重要途径，而此时若仍处于熬夜状态，便会使得气血产生损耗，久而久之造成气血不足的产生。