小密语录：跟着陈数一起练习瑜伽，塑造完美的身材曲线，让自己成为所有人心目中的女神！
陈数自从出道以来就备受关注，这么多年过去了，她已经成为了众人心目中的女神，在大部分的三十多岁女演员还在吹少女感的时候，陈数已经打开了优雅气质的大门，让人眼前惊艳。本身陈数的长相就十分端庄大气，而且她演的所有角色都是那种优雅类型的女人，穿衣风格和身材也可以成为我们的典范。
陈数近日现身机场，衣身潮酷的造型和往日风格完全不同，这是不走优雅路线，开始酷女孩风格了吗？她的上身选择的是黑色短款上衣，内搭还有一件浅绿色的高领打底衫，合体的版型更好的贴合曲线，不仅展现出了曼妙的身材，而且也比较容易凹造型，让整个人看起来青春减龄充满了少女感。
下身则是一条黑色的紧身牛仔裤，将双腿的线条勾勒的更加明显，不仅细长健美，而且非常的笔直，已经42岁的陈数还能将紧身裤穿出这样的效果足见身材之好，就连这种机场生图都看不出腿粗，这样的身材真的是让人羡慕啊！脚上的一双切尔西靴，自带酷帅复古感，而且还能进一步彰显腿长，一举两得。
看过了她的服饰，我们再来聊聊她的配饰，同样是充满了潮流之感，尤其是这款充满未来感的眼镜，渐变色的镜片非常精致，而且跟陈数的巴掌脸相得益彰，嫣然一笑的样子真的是美的不要不要的。面带笑容的陈数，唇红齿白面容更是清秀，侧分长发简单扎起来，发丝略显凌乱，却有着慵懒的气息，很是惊艳。
陈数可是娱乐圈中公认的演技派，同时也是大家认可的健身达人，尤其是对瑜伽情有独钟，，每天都要抽出时间来练习，如果我们也能跟陈数这样坚持不懈的练习瑜伽，那她那样的身材和气质，我们也能拥有，我们先从下面的瑜伽体式开始练习吧！
Look1：勤加练习瑜伽，获得纤细腰腹
想要衣服穿得好看，其实无论是什么季节都需要拥有平坦的小腹和纤细的腰肢才行，所以赶紧勤加练习瑜伽吧，能够帮助减掉腰腹间的赘肉，获得完美的小腹和腰肢。
树式的变式，首先是自然的站立姿势，双腿并拢在一起之后，上身挺直，将双手向上伸直呈现一点点弯曲，然后将左腿抬起来，小腿放在右腿的大腿上，保持身体平衡。
舞王式，站在地面上，然后身体前倾的同时抬起左腿，弯曲小腿，尽量让伸到身后的双手抓住左脚，然后慢慢松开左手，头部也要微微的后仰，单腿站立保持稳定。
单腿轮式，这个体式是轮式的改进版，首先向后下腰的同时举起双手，让双手支撑身体，形成半圆环的姿势，稳定之后将右腿向上抬起伸直。
Look2：勤加练习瑜伽，获得纤细美腿
超高的颜值是每个女人都想拥有的，但是这是天生的并不是后天努力运动就能得到的，但是双腿不一样，只要坚持练习瑜伽，就能获得纤细美腿，让你成为时髦腿精。
顶峰式的变式，首先是站立的姿势，然后让双腿并拢伸直，高举双手之后向前弯腰，让五指张开接触地面支撑，身体呈现角度之后，抬起右腿的小腿向上。
斜板式，在瑜伽垫上做一个平板支撑体式，然后慢慢伸直两个胳膊，然后向右上方抬起身体以及右手右腿，利用伸直的左腿以及左手支撑身体，保持住身体的平衡。
三角扭转体式的变式，首先是双腿分开站立，然后左腿向前一步伸直，右腿呈现弓步姿势，扭转上身让左手伸直指尖触地，右手在身体的上方伸直，保持不动。
Look3：勤加练习瑜伽，获得完美翘臀
有些姑娘们的身材还是不错的，该瘦的地方瘦，该丰满的地方丰满，但是总是觉得曲线不够完美，那就是因为臀部不够挺翘，我们赶快练习瑜伽吧，能够帮你获得完美臀部。
手倒立的加强版，首先找到一个支撑点，然后双手支撑倒立起来，让双腿保持伸直的状态，前后分开一些，左腿的左脚放在支撑点上，然后抬起左手。
半船式，首先放松坐在地面上，然后抬起双腿并拢，双腿都要保持伸直的状态，不要出现任何弯曲，两只手放在腿部两侧，保证上身挺直，头部也一样。
现在的我们还是青春美少女一样的存在，但是再过十年那就不一定了，想要在三十几岁的时候依然拥有青春气息，身材依然苗条曼妙，那就来练习瑜伽吧，能够实现上述的梦想哦，从现在开始练起来吧！