说道激动，很多人的第一反应都是情绪上的激动，但是除了情绪上感知的激动，其实我们的肠道也有激动的时候，而往往我们的肠道出现激动的时候，也是我们遭殃的时候，因为情绪的激动，也许是手脚出汗，心跳加速等，而肠道如果激动了，那可是会带来一系列的肠道健康的问题的，甚至还会引发更严重的后果。但肠易激也是肠道健康的一个警钟，提醒我们要引起重视了。那么肠子易激动都有哪些症状？为什么说“肠子易激动，寿命要断送”？肠道激动该怎么办？
肠子易激动其实指的就是“肠易激综合征”，它是一种肠道功能紊乱的疾病，这种问题其实多发于女性，于女性的生理因素造成激素水平会有明显的变化，而这种变化会刺激到肠道，出现肠易激综合征的问题，一般出现肠易激综合征主要表现的症状为：便秘／腹泻／腹胀／腹痛／恶心／呕吐／消化不良，甚至还会有些烧心的感觉。除了前面提到的与女性身体中的雌激素水平有一定的关系以外，还与平时的饮食习惯以及生活习惯有着重要的联系。有句话叫做“病从口入”，放到肠道健康上，简直再合适不过了。
肠道的问题并不是一天导致的，是在长期的不健康的饮食和习惯的基础上，逐渐让肠道变的敏感脆弱 ，容易引发各疾病。比如：经常饮酒，吸烟，经常熬夜，喜欢大鱼大肉，不爱运动，习惯久坐，吃完就躺或者坐着，肥胖。并且还喜欢吃各种刺激性的食物，如：寒凉／酸／甜腻辛辣等等，这些都会给肠道健康带来非常大的压力，易导致“肠易激综合征”。
肠道的健康对于整个身体的影响，远比我们想象的要多的多，肠道虽然是最沉默的器官之一，它自己的病变往往要等到晚期的时候才能够被发现，但是它对于身体整体的健康影响，却是非常高调的，很容易被发现，但是它最大的问题，它的影响是慢慢渗透的，让人反应过来的时候已经来不及了。比如就拿便秘来说，因为饮食原因导致的肠道菌群失调，肠道功能紊乱从而引发的便秘，这些食物残渣以及代谢的垃圾废物，没有办法及时排出体外，就会在肠道中不断的发酵，产生各种各样有毒有害的物质，如甲烷，酚类，氨等等，而这些物质会被重新吸收入血，给身体带来伤害。
这些物质除了会绕造成肠道黏膜脆弱，易生病，还会导致肛肠的疾患，增加心脑血案疾病的风险，比如直接诱发出心绞痛，心肌梗死发作，甚至是脑出血和脑卒中。这些物质还会攻击全身的细胞，影响大脑的健康，这些物质会扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，最终导致记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等等问题，甚至还会诱发出癌症。
从这些方面可以看出，如果出现肠易激的综合征，对于本身就有疾病的人来说，简直就是雪上加霜，对于健康的人，会增加疾病的风险，自然是会减少寿命，不仅如此，还会影响生存自理的质量。
那么如果有一个容易激动的肠道应该怎么办呢？其实也并没有想象中的那么难，如果出现肠易激的症状，应该引起重视，及时的进行调整，这些小问题最忌讳的就是放任不管，最终形成大问题，只要不是久置不理，就不会引发大麻烦，那么想调整肠易激的人应该注意以下几点：
1.均衡膳食，控制总能量的摄入，控制一个合理的体重更重要，因为肥胖是万病之源，也会影响肠道健康。
2少吃刺激性的食物，如寒凉的，尤其是现在时夏季，很多人习惯用冷饮，冰饮料来帮助解暑。另外还有各种辛辣刺激的食物，如：胡椒，花椒，辣椒，蒜，咖喱，芥末等等都要少碰。
3.少吃零食，零食中先不说卫生安全的问题，最关键的是其中富含过多的食品添加剂，而食品添加剂摄入的过多，会导致肠道菌群的失衡，引发肠道功能异常，长期酒会造成肠易激。
4.多吃蔬菜，最好是能够熟吃，多吃，每天不少于500g，多样搭配食用，获取的维生素矿物质以及膳食纤维就更多，可以帮助调整肠道菌群，预防便秘。
5.不断强调的一件事，一定要足量的饮水，很多人便秘，往往不是饮食不均衡，最终的问题可能是在没有足量饮水上，建议每人每天至少1500-17000ml，夏季可以达到2000ml，但时只可以喝白开水喝淡茶水。
6.揉腹，促进肠道健康。
7.运动，促进肠道的蠕动，减轻肠道的压力。
8.戒烟限酒。
9.避免熬夜。
10.保持愉悦的心情。