乳酸是什么？不知道的可能还以为是酸牛奶吧，今天化浪就来跟大家分享一下乳酸这一化合物。想必大家都有这样一种经历，当你经过某一项剧烈运动的时候，你主要锻炼的部位或者说主要运动的部位会感觉酸痛，那么这到底是什么原理呢？
肌肉酸痛
其实，原因是——乳酸堆积。当你的运动过度或者经过无氧运动之后，你的身体就会缺氧，肌糖原就会因为缺氧而转化成一种物质，那就是引起你肌肉酸痛的罪魁祸首，乳酸。
学名为2-羟基丙酸或丙醇酸
化学式：C3H6O3
CAS号：50-21-5
乳酸结构式
那么这时候小伙们就会问了，乳酸有办法去除吗？因为肌肉一酸痛就要好几天，平时的日常活动也甚是不便，方法其实也并不复杂，那就是给身体增加氧气或者加快新陈代谢之后，人体就能快速地排出乳酸。
有氧运动会让你的肌肉吸收养分、加速促进人体的新陈代谢，从而渐渐地排除掉肌肉中堆积的乳酸。拉伸运动可以帮助人体消除疲劳、让肌肉重获养分，有助于身体排出多余的乳酸。而在运动了一天之后，洗一个美美的热水澡也同样有助于帮助人体的新陈代谢，从而消除乳酸的堆积。
有的人因为身体出现了酸痛的状况，就把所有的原因都归咎到运动过度乳酸堆积的身上。其实是错误的。当你在运动后立即出现酸痛的情况后，通常是因为乳酸堆积而造成的，可是运动第二天或者更久时间之后，你才出现了一些部位酸痛的情况，就不能一概归咎于乳酸了。
你有可能是因为在长肌肉。当运动的时候，你的肌肉纤维是被撕裂的。这个时候你可以给肌肉一些修复的时间，可以多摄入营养，帮助肌肉纤维修复。当肌肉修复之后，你的肌肉纤维就会变大，你的肌肉会变得结实饱满。
通常来说，肌肉酸痛一般5天内就会消失，一旦出现酸痛感越来越明显，没有好转的迹象，那就要注意了，你可能是肌肉拉伤或是其他伤病，就得去医院检查检查了，避免留下后遗症。
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