在此，为那些因为“抑郁”的折磨而选择“结束”的生命默哀……

其实我并不了解雪莉，只知道她是一个明星，但我和“抑郁”挺熟的。

其实说到“抑郁”，大家都挺熟悉的。比如：哥哥（张国荣）、乔任梁、张紫妍（韩国）以及前几天的雪莉（韩国）……

我们对抑郁又是不熟悉的。很少人只知道抑郁的症状是情绪低落，却没几个人知道被抑郁侵蚀是多么“生不如死”的感受。

假设，你身边有人得了抑郁症，你会和他说什么呢？

对抑郁症的“无知”让我们在面对它时显得“无能”。可怕的是“无知的人”往往在不经意间给予“无能的人”致命一击。

01

对于抑郁症患者来说，

“抑郁”的可怕已经超越了死亡

“抑郁”本身只是一种情绪，它是一种郁闷、失落、压抑的情绪。比方说我们面临失败，受到挫折时的感受。而当这种情绪持续的、不受控制的、甚至无缘由的出现，就可能成了我们常说的“抑郁症”。

那抑郁症为什么可怕？

可怕之处在于，即便患者意识到自己已经患有抑郁症，但低沉的情绪加上强烈的自我否定，会让他觉得自己是孤独的、无用的，是不值得被帮助的。这会让他逐渐失去了求救的动力。直至有一天，他发现自己犹如一个扯线人偶那般任由抑郁摆布时，摆在他们面前的选择是：

A、继续被折磨 B、死

于是，对于抑郁症患者来说，“死亡”就成了一种可选的，能让自己摆脱现状的办法。恰好这时候你和他说：“你想开点……”

道理大家都明白，可惜越明白就越无奈。在他感受中：“死，就是一种想开点。”

02

抑郁就是这么突如其来

很多人都会对“抑郁症”三个字脱口而出。事实上，这也体现出抑郁症的发病率之高。

根据世卫组织2018年的统计，全球抑郁症发病率约为11%，全球约有3.4亿人患有抑郁症。预计到2020年，抑郁症将成为仅次于心脏病的人类第二大疾患，成为21世纪人类的主要“杀手”。而抑郁症现阶段呈现出"上升趋势"与"年轻化趋势"……

正如开始我们说的，抑郁本身是一种情绪，或者说是一种负面情绪。它的出现是很正常的，只是当它持续的、不可控的、无缘由的出现，我们才怀疑是不是患了抑郁症。

又是什么导致了抑郁症呢？

很遗憾，我们至今无从得知抑郁症的“根源”在哪。除去生理上的原因（比如遗传、身体缺陷等等），还可能来源于生活重点压力、压抑、丧失、打击以及挫败等。或者简单的可以理解为：

因为某件事，让我们产生了抑郁的情绪，而我们一时间无法走出来，久而久之我们便深陷其中，无法再走出来……

任何事都可能引起我们的抑郁情绪，而任何年龄段都可能出现抑郁情绪，最要命的是大部分家长不认为（或不承认）自己的孩子出现了抑郁情绪，非但不倾听孩子的情绪，转而对他们进行压抑和否定。

“你有什么可抑郁的，你哪过得不好了？”

“你就是太脆弱了，要坚强点，加油！”

这些就是常见的压抑与否定……

03

对抗抑郁最好的“药”？

我们都希望在对方饱受抑郁症折磨时伸出“援助之手”。可不恰当的帮助，往往是“压倒骆驼的最后一根稻草”。

这也是为什么一开始我设置了一个投票的原因。那是一些常见的，看起来不错的话。但实际效果就并非如此了。

比如：

“开心也是过一天、烦恼也是过一天，何不开开心心的过每一天？”

看似安慰的话，事实上却把抑郁症患者最后那个透光的“孔”堵上了。在他们眼里，自己如同深陷泥潭的羔羊，越挣扎就陷得越深。他们明知不能如此，但却毫无办法，那种无力感尤其明显。只不过在我们看来症状很“轻”罢了。

其实在上面的5句话中，最好的是第4句：“你还有我。”请把“你难过了就想想我”改成，“我会一直陪着你。”

没错，对抗抑郁症最好的“药”就是“陪伴”。

其实我们会发现，许多的抑郁症患者都会感到孤独，并且表现出不愿意和人沟通或者觉得身边没人可以倾诉。

越是孤独就越不能让他真的孤独。陪着他，告诉他并不孤独，你会陪在他的身边。

如果他愿意，我们更可以倾听和回应他一切的、所有的、任何的感受与想法。因为自我封闭也是抑郁症的一大表现。而愿意说，代表他正在努力对抗抑郁症，我们则是他的目标，是那一道黑暗中的光。

什么都不用做，陪着他就好，让他不再孤独，让他看到光，让他感受到温暖。

现实的讲，我们很难去完全治愈抑郁症；

理性的讲，我们可以通过一些办法去缓解抑郁症；

感性的讲，我们不希望有人因为抑郁症而选择死亡，

他们明明可以不需要做“选择”！

-end-

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