01

“请问该如何改变自己？”

在各个问答网站上，经常会有人这么提问。有些人会说自己希望在哪些方面发生改变；有些提问者则不说，只是要改变。但无一例外的是，提问者都希望得到的答案：“他人的”、“亲身的”“具体的”改变经验与方法，甚至实现步骤。

首先，我能够理解提问者的想法。改变自己，是每个人都会出现的想法。尤其当我们遭受挫折，意识到自己存在不足的时候，这种寻求改变的想法就愈加强烈。这也是值得佩服的！因为改变，意味着我们需要直面并坦承自己的挫折和不足，这本身就是一件很难的事。

但是，我也觉得提出这样问题的人，背后所隐藏的意思其实是：

“我并不是真的想改变”

02

变从哪里开始？

改变应该从行动开始，讲再多的道理，列再多的计划，不付诸行动，都是纸上谈兵。

从哪开始行动呢？我想是先从了解自己开始。

那么谁最了解自己呢？——我们自己！

只有自己才知道自己为什么改变，想改变什么，希望改变成什么样。 如果一个人真的想改变，Ta一定有过尝试和行动。在此之后的提问，会是一种探讨，目标指向也会更加的明确和具体。

而总是在提问，一直未行动，这样的人，多少都有点用提问来逃避责任的意味。Ta可能会把自己遭受的挫折归咎于自身的不足；Ta可能会认为，自身的不足是源于早年的成长经历；Ta可能也会认为自己不能改变，是缺少方法和经验。

说到底，就是Ta觉得必须有其他的“人”，为自己负责，而不是自己为自己负责。

网上有个段子是这么说的：万事开头难，然后中间难，接着后面难，最后一直难……改变自己就是这样的！开始时我们思考改变很辛苦，然后尝试改变很辛苦，接着坚持改变会更辛苦，保持改变就一直辛苦。

所以我会告诉你：“该如何改变自己？”先从自己为自己负责、自己愿意承受（改变的）辛苦开始。

03

不想改变是正常的

其实仔细想想“不想改变”也是一种正常情况。

“改变自己”可能会带来很多好处，这些好处都是需要用意识去思考的，所以我们可以认为这是属于“理智”的部分。

同时，“改变自己”也会带来不确定感和不安全感。改变意味着未知，可能会导致我们自己不认识自己了；也不知道在改变的过程中将遭遇什么。这些担心都是隐藏于潜意识里的，是属于“感受”的部分。

意识与潜意识、理智与感受，它们之间是有联系的，又是彼此独立的，并且不能相互取代。

如果单方面强调意识，就有可能忽略潜意识；单方面强调理智，就有可能压抑感受。自己被忽略、压抑的部分就会变成改变的阻力。这不是要我们去舍弃某一部分，而是一个需要我们去平衡的部分。而且这个“平衡”还是因人而异的，你的平衡不代表别人的平衡。

所以，我们想“改变”很正常，不想改就更正常了！！

04

不变中的改变？

就像上面说的，“改变”之于我们是需要去平衡“感受和理性”的，那该怎么做呢？

其实，我们是可以做到既坚持自己，又改变自己的。

“江山易改，本性难移”，人们可以坚持的是自己的“本性”。一个人的喜怒哀乐，爱恨情仇，都是自然的、本能的感受与反应。对于本能，人们需要的是“接纳”。

“穷则变，变则通”，人们可以改变的是自己的做法和行为。在知道自己是喜是怒，是爱是恨之后，该做什么、不该做什么，是可以自己选择和决定的。古人说的：“发乎情，止乎礼”，说的就是这个意思。

改变自己不是要全盘否定自己、打碎自己、重塑自己，这样听起来太可怕，也太难。

有着明确目标的改变，加上细微的改变行动，我们的改变是比较容易达成的。

并且，改变自己会是一件终身都要做的事，并不能“一劳永逸”。

改变自己是理解自己、接纳自己和相信自己。对于自己的任何一个想法，对于自己的任何一个际遇，无论是怎样的，最后都可以让它朝着自己真正想要的、好的方向去发展。

我觉得“改变自己”其实还有另外一个名字——自我成长。

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