肝火其实包含了外火和内火两种概念，肝火旺盛主要是由于生活不规律、心情郁闷导致的。那么肝火旺盛都有哪些症状呢？
不论男女老少皆有可能出现肝火旺盛的情况，但不同性别，大人小孩之间又有所不同。
一般来说，男性如果出现肝火旺盛的话，会表现为头晕、恶心、头痛、失眠等，情绪也变得容易激动，脾气急躁易怒，不如以往温和。有些人还伴随大小便的性状出现改变，大便干结容易便秘，小便颜色变深，发黄明显。
女性如果出现肝火旺盛的话，最明显的是表现在月经上。常常会出现月经不调，量少或者周期变得不规律，也有人出现经前失眠甚至闭经的情况。怀孕的女性则出现纳差、挑食、口苦等症状。
小孩是属于比较容易上火的人群，一般小孩肝火旺盛是分为虚火和实火的，虚火表现为心烦、口干、低热、盗汗等，实火旺盛的症状表现为口干、反复口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒等。
除了这些之外，肝火旺盛还有一些共同的特征，比如说容易增加体重。这是因为肝火旺盛导致肝的功能受到了影响，从而影响体内脂肪的正常分解。肝火旺盛的人还比较容易动怒，注意力不集中，忧思过度等现象。
那么对于肝火旺盛的症状要怎么调理比较好呢？
1、调整好作息
肝火旺盛的人大部分都比较容易焦躁，心火旺盛，容易心烦易怒。这个时候就要学会克制自己，保持一种沉稳的心态，少发火。
同时肝火旺盛的人也不宜熬夜。熬夜的话会让肝火旺盛的症状更加严重。每天最好保持在23点之前入睡比较合适，保持早睡早起的好习惯，并且谨记睡前不要喝茶、玩游戏或者是锻炼，中午的时候可以稍微休息一会儿。
2、多多锻炼
运动的话对身体的新陈代谢非常好的，能够通过出汗等将体内堆积的毒素排出体外，这样就可以减轻肝脏的负担，肝功能自然而然正常运作，肝火就随之下降了。一周的话可以抽出一到两天的时间锻炼，每次锻炼的时间可以保持在一到两个小时之间，可以尝试跑步、瑜伽、打球等运动。
3、多吃一些降肝火的食物
降肝火的食物还是有很多的，首先是草莓。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。而且草莓本身维生素C的含量丰富，但是也要注意不能多吃，因为草莓性凉，脾胃虚弱的人要少吃一点。其次就是梨子。梨具有降低血压、养阴清热的工效，在降肝火的食疗中是非常有效的。还有葡萄。肝火旺的人要多吃一些，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。除了这三种食物之外，还有荸荠、苦菜等对于降肝火都是非常有效的，肝火旺盛的人可以尝试吃一些。
参考资料：
[1]董峰， 脾气大不能怪天气 ， 健康时报 ， 2017-06-20 。