吃东西从来不忌口任凭自己的喜好来选择自己喜欢的食物，是当代社会人越来越青睐的一种饮食方式。但是味道好的食物不一定营养价值高，而味道不好的食物可能带给我们身体更多的益处。由于不良的饮食习惯导致世界上的人患高血压概率越来越高，而且现在高血压也已经不再局限于老年人了，开始出现了年轻化的趋势。所以说我们应该从小就养成一个良好的饮食习惯，不应该偏食。有三种食物医生建议广大群众要少吃。
过咸的腌制食品
一般腌制食品的制作过程都少不了大量的盐，因为盐具有杀菌消毒的作用，可以让腌制的食品保存的时间更加长久。与此同时，腌制食品一般作为下饭菜或者与馒头一起食用，盐放得多一些，可以让食物的味道更重吃起来更加有食欲。中国人传统的饮食理念就比较偏爱用盐腌制的各种食物。而对于高血压的患者来说盐是最大的禁忌，因为盐中含有较多的钠元素，食用过多的钠元素会加重细胞内外渗透压力，从而使血液回增的量增加，这样就会使血压的水平升高。一个普通人每天盐分的摄入最好不要超过6克，而高血压人群则应在这个基础上适度的减少。
油腻的食物
不论你身体现在的身体状况如何，都应该少吃油腻的食物。经常吃脂肪含量过高的食物，不仅会使人发胖，还会增加各种疾病的患病概率。对于高血压的患者来说，在饮食方面需要格外的提高警惕，对于油腻和高热量的食物千万要抵制住诱惑。其实高血压产生的原因，是因为体内过剩的脂肪粘在了血管壁上，从而影响了血液的正常流速，脂肪占据了血液的流动空间就是血管内壁的压强变大。建议高血压的患者多吃一些水果蔬菜，适当地进行体育运动来维持自己的体重处于健康的标准范围之内。
酒精
饮酒成了越来越多人戒不掉的一个不良嗜好，尤其是在男性人群当中，喝酒更是成为了他们与人交往和工作上必不可少的重要方式。虽然说少量的饮酒可以加快血液的流速，提高人的精神兴奋度，但是饮酒过量则会导致血管收缩，血压升高，还会使过量的胆固醇沉积在血管壁上诱发动脉硬化。尤其是酒精会严重的影响到高血压人群的血压水平，不利于血压的稳定和控制。所以说少饮酒多喝白开水是最正确的方式。
不得不说现在时代发展的速度已经超过了我们的想象，当然越来越多其他的疾病也会蜂拥而来，很多疾病我们想当然地以为它只会发生在年龄比较大的人群中，但是让人感到惊奇的是，这些疾病已经开始逐渐地蔓延到年轻人的身上。所以说建议大家从年轻的时候就要注重对自己身体的保养和呵护，在饮食和生活习惯上进行科学的改善和调整才是最为重要的。