近年来，高尿酸以迅雷不及掩耳之势席卷全国，其患者高达1.7亿，且呈现出年轻化的趋势。
41岁的方先生，最近总觉得腰酸背痛的，前两天还出现了少尿、无尿的现象，出于担心，方先生还是去医院做了检查。
不曾想，尿酸竟高达790umol/L，而且出现了尿蛋白异常、肌酐偏高，已经出现了肾衰竭的迹象。
原来，方先生因为工作的原因，经常应酬到半夜，在外人看来，他事业有成，但是其中的压力只有自己清楚。
前两年公司体检时，方先生就查出了尿酸偏高，医生嘱咐道，如果再不戒酒，肾脏都可能会受到影响。
但是，为了多签单，他还是硬着头皮喝。而且，妻子为了给他调养身体，经常给他炒腰花、炖肉汤补身体。
医生了解了事情的经过后，提醒道：2种“家常菜”是祸根
第一种：猪腰子
很多人有“以形补形”的观念，觉得食用腰子可以达到补肾的效果。
但是，这类动物内脏属于典型的高嘌呤食物，长期食用，会导致嘌呤在体内尿酸水平升高，增加高尿酸血症及其并发症的发作风险。
“吃哪补哪”并没有科学依据，特别是本身尿酸高的患者，一定要减少摄入。
第二种：浓肉汤
生活中，我们都习惯和一些肉汤来补身体。
然而，此类食物虽然营养丰富，但是，并不适合高尿酸患者。
因为，嘌呤易溶于水，经过长时间的熬煮，肉类中的嘌呤溶于汤内，食用过多，就会导致血尿酸水平飙升。
除此之外，还有3种食物也是导致尿酸升高的因素，要远离
食物1：海鲜
大部分的海鲜，如：贝壳类海鲜嘌呤含量非常高。
长期食用，尿酸增加，代谢减慢，诱发肾衰竭、痛风的几率大大增加。
食物2：酒
常见的黄酒、啤酒含有丰富的嘌呤，并不适合高尿酸患者。
而白酒喝红酒，虽然嘌呤含量较少，但是酒精进入体内，会代谢出乳酸。会影响尿酸的代谢，延长尿酸在体内存留的时间。
尿酸长期过高，会导致尿酸结晶析出，堆积在肾脏，堵塞肾小管，会引发肾炎，严重时甚至诱发肾衰、尿毒症。
食物3：饮料
饮料中含有大量的果糖，在体内会转化成嘌呤的底物，促进嘌呤合成，使得尿酸含量增高。
如果大量摄入果糖，还会造成机体对胰岛素的抵抗，间接减少肾脏对尿酸的排泄，对控制尿酸不利。
尿酸过高，为什么会导致肾脏衰竭呢？
尿酸长期过高，会影响肾脏对尿酸的排泄。
而且，尿酸水平长期居高不下，会有大量的尿酸在肾间质、肾小管等部位沉积，使肾脏出现实质性损伤。
如果尿酸盐在肾脏形成结晶，会导致梗阻等症状，使肾脏受损。
有研究结果表明，尿酸水平每升高60μmol/L，急性肾衰竭的发生几率会升高74%左右。
日常降尿酸，坚持“一喝、一补、一查”，保护肾脏，防止肾衰
一喝：多喝玲雁菊
高尿酸患者必须多喝水。但除了喝水，还可多喝些茶，有助于尿酸分解、排出。
玲雁菊，是降尿酸的能手，它含有丰富的胆碱、黄酮。
坚持喝，可减少嘌呤生成，减少血液中尿酸的含量，又能加快血液中的尿酸溶解消失，从而降低尿酸水平，帮助预防痛风、肾衰竭。
一补：补充睡眠时间
由于生活水平的提高，娱乐项目也越来越多，人们的入睡时间也变得越来越晚。
然而，长时间的熬夜，容易导致身体的内分泌失调，从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱，造成体内的尿酸无法及时排出
建议：成人每天应保证7-8小时的睡眠时间，最好在晚上11点之前入睡。
一查：及时检查尿酸值
在临床上， 男尿酸正常值：149～416umol/L。女性尿酸正常值：89～357umo1/L。
人体尿酸有所波动时很正常的，但是，如果尿酸长期超出指标的话，就可以被确诊为高尿酸血症了。
做尿酸检查前注意事项：
1、一般在检查前应进低嘌呤食物3天，避免吃肉类与内脏，以及像扁豆、菠菜、花生和大豆之类嘌呤含量高的食品。
2、第四天上午7点排尿后弃去，开始收集7点以后24小时之内所有尿液，直至第五天上午7点排出的尿液均收集在内。
3、在第五天上午7点抽静脉血2毫升，和尿标本一起送检。