人在生长发育的过程中有许多个关键期，对于女性朋友来说，在其35岁左右是抗衰老的关键期，女性朋友一定要在这个期间，注重身体的保养和呵护，如果睡前要注意这几点问题，或许可以有效地降低衰老的速度。
35岁是女性抗衰老关键期，睡前做好这些事，或许比同龄人更年期
适度的对眼部进行按摩
在电子信息化的时代，越来越多的人每天离不开手机，所以手机成为了我们日常生活中不可缺少的“伙伴”。但是你知道吗？手机产生的电子辐射不仅会伤害到眼睛还会使我们的皮肤状态变差。
当你睡前玩手机过长就会在第二天的早晨发现自己的眼睛有非常明显的眼袋或是黑眼圈，这样整个人的精神状态看起来非常差，而且显得很老。所以建议女性朋友在睡前尽量少接触电子产品，将眼部精油涂抹在眼眶四周进行适度的按摩和揉搓，有助于血液循环并消除眼部的浮肿。
每天坚持护理颈部
很多人在判断女性的年龄时都会根据其颈部的皮肤状态来做决定。所以说颈部的皮肤最容易暴露女性的年龄。
建议在每晚睡觉之前用按摩霜或者乳液涂抹在颈部，用轻柔缓慢的手法对颈部进行按摩，这样可以有效地减少颈部的细纹数量，让人看上去更加年轻。
适量的喝水
睡前一到两小时之内应该适当地饮用白开水，这样可以为身体补充水分，因为在睡觉的过程中时间长很容易出现缺水的情况。但是在饮用的量上要控制，半杯左右为宜。如果饮用的量过多会导致第二天面部和眼部浮肿。
睡觉前做好以上三件事可以延缓衰老速度，但是有这么两件事是不能做的。
吃得过撑过饱
一般建议大家晚餐食用较清淡易消化的食物，而且在食用的量上要注意不能吃得过撑和过饱。有一部分女性朋友由于工作的原因下班很晚，所以经常有吃夜宵的习惯，这样的习惯是非常不好的，不仅会让过剩的能量在体内堆积，导致肥胖，还有可能给肠胃造成巨大的负担，影响到睡眠质量。
心情太过于紧张或兴奋
在睡觉之前一定要保持平静缓和的心态，心情过于紧张和兴奋都会使入睡困难。在睡觉之前尽量深呼吸，将烦心事和工作上的压力抛之脑后，还有也不能一直沉浸在过于兴奋和高兴事情的情景中。在这两种情绪状态之下，我们身体的肾上腺素分泌过于旺盛就会使人睡不着觉，辗转反侧。
女性朋友想让自己显得比同龄人更年轻，一定要注意在35岁这个衰老的关键期提前做好准备。眼睛是心灵的窗户，女性朋友首先要做到对眼部进行护理按摩，在睡前尽量少接触电子产品，降低手机辐射给眼睛和皮肤带来的伤害。其次颈部的护理也需要上心，睡前喝适量的水来补充水分。同时还要注意在睡觉之前避免吃的过程和过饱心情，要平和冷静，切忌大起大伏。