养颜蔬果糊，5分钟搞定，最适合女人滋补，长期食用效果太明显！
一个家庭，最忙的就是女主人了，可能也有些宝爸比较全能，洗衣服，做饭，打扫房间一并全拿下，但是我没有碰上，哈哈，我家里的家务都是我做，还乐此不疲！
不过有一点咱们女人们要注意，就是再忙也要照顾好自己，给自己内外的滋补。
现在正是春季，春季是养生的季节，抓住这个季节，恰当地调养身体，这一年下来，一定会有新的面貌。
一个家里，家务是做不完的，在休息的时候要吃点水果，或者打一杯营养糊，果汁等等，最近我迷上了喝它：酸奶芒果山药糊，我的养颜蔬果糊。小小的一杯大能量，营养滋补很全面。
酸奶深受各年龄人群的喜爱，除了能帮助消化、调节肠胃之外，还有很多保健功效。酸奶是最适合女人的饮品，对于女人，酸奶真是不可多得的美容圣品，
痘痘是每个人最苦恼的问题，尤其是女孩子，脸上炸了几个痘痘就会影响心情，谁不希望自己美美的呢？其实经常喝酸奶就能解决这个问题，酸奶所富含的某些维生素等，能帮助体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。经常喝点酸奶，能缓解心理压力以及高度紧张和焦虑的感觉。现在我们每天丢下手机就是电脑，一天天离不开这些电子产品，而酸奶具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。
所以，每天一杯酸奶绝对是女人的最好选择。今天这碗营养糊用的材料还有芒果和山药。芒果能美化肌肤，润肠杀菌，这些都是女人们所要注意的；药肉质细嫩，性质平和，清淡滋补，能提高人的记忆力，有利于脾胃消化吸收功能，能增强免疫功能，是最适合春天滋补的好材料。
我在做饭的时候就会利用使用蒸锅的同时，一起蒸上几段山药，省时，省能源，蒸熟后密封，冰箱里能冷藏保存2天没问题，每当闲余的时候自己就打上一杯山药果汁或者山药果泥等等，好吃又滋补。
下面来看看我的这个山药酸奶芒果糊的做法，非常简单，女人们一定要常吃才好！
材料：芒果半个，山药100克，酸奶200克。
做法：
今天我做的是一人份，用了一个一人份的小果汁杯。山药是提前蒸熟的，取出去皮切片就行。一人份，山药用了大约100克。
芒果把果肉切下来，大芒果用了半个，当然自己喜欢也可以多放一点。
酸奶就是平常咱们喝的液体酸奶，不要那种比较稠的老酸奶哈，用比较稀一点的原味酸奶。
所有的食材放入果汁杯，盖好盖子，启动机器就好。
分分钟就打好了一杯山药芒果酸奶糊，倒出来吃吧，要不就直接杯子吃就得，好吃，清新，营养！
小贴士：
要用原味比较稀一点的酸奶，如果想喝果汁状的，可以加点纯净水调制一起搅打，不过我建议还是吃这个糊把，非常好吃。